Valu põlve taga, mis võib olla ja mida teha

Põlvevalu pole normaalne isegi eakatel ega sportlastel ning seetõttu võib see viidata olulistele muutustele, mida peaks uurima ortopeediline arst. Põlve taga asuv valu võib viidata näiteks sellistele muutustele nagu Bakeri tsüst, lihase kõõlusepõletik, veenilaiendid, osteoartriit või meniski vigastus. Diagnoosi peab arst tegema pärast füüsilist hindamist ja valu põhjustavaid teste. Ravi võib hõlmata valu kontrollivate põletikuvastaste ravimite võtmist ja füsioteraapia seansse.

5 võimalikku valu põhjust põlve taga 

Kõige sagedasemad valu põhjused põlve taga on: 

1. Pagari tsüst

Bakeri tsüst, mida nimetatakse ka popliteaalseks tsüstiks, on sünoviaalvedelikuga täidetud tsüsti tüüp, mis asub põlve taga asuvas piirkonnas ja on tavaliselt seotud muude haigustega, nagu artriit, meniski vigastus või kõhre kulumine, ja seetõttu ei põhjusta see see vajab ravi, kaob, kui seda põhjustav haigus on kontrolli all. Kõige tavalisem on see, et see asub mediaalse gastrocnemiuse ja semimembranoosse kõõluse vahel. Sümptomiteks on valu põlve taga, põlve painutamisel võib esineda mõningaid piiranguid ja lokaliseeritud turset, mis moodustab valuliku ja liigutatava palli, mida saab kätega palpeerida. 

Mida teha: Tsüsti tõttu ei ole alati vaja ravi, kuid kui esinevad sellised sümptomid nagu valu või põlve venituse või painutamise piiratud liikumine, võib osutuda vajalikuks füsioteraapia elektroterapeutiliste vahenditega. Vedeliku moodustava vedeliku aspiratsioon võib olla ka arst. Lisateavet Bakeri tsüsti ravimise kohta. 

2. Hamstringi kõõlusepõletik või bursiit

Põlve taga olevat valu võib põhjustada ka kõõlusepõletik, mis paikneb reie tagumises osas paiknevates kõõlustest. Selles piirkonnas on rohkem vigastusi inimestel, kes tegelevad intensiivse kehalise tegevusega (nt jooksmine, jalgpall või jalgrattasõit) või kes on sportlased. Sümptomiteks on lokaliseeritud valu kõõluses, mis asub põlve tagumises osas, kõige külgmises või mediaalses osas. 

Mida teha: Nendele lihastele on soovitatav teha venitusharjutusi ja asetada purustatud jääpakk, lastes sellel 20 minutit tegutseda, kohe pärast venitamist võib aidata valu ja ebamugavustunnet vähendada. Samuti on soovitatav vältida suuri pingutusi, intensiivset füüsilist tegevust, näiteks jooksmist. Samuti võib füsioteraapia aidata vähendada valu ja ebamugavusi ning normaliseerida igapäevaseid tegevusi. Vaadake järgmisest videost näpunäiteid, mis aitavad kõõlusepõletikuga kiiremini võidelda:

TENDINITE lõpp 7 minutiga | Tati ja Marcelle

3. Veenilaiendid 

Kui inimesel on veenilaiendid jalgades ja põlve tagumises piirkonnas, võib see piirkond olla valulikum, kui selles piirkonnas on suurem vere kogunemine. Väikesed veenilaiendid või veresoonkonna ämblikud võivad päeva lõpus põhjustada valu ja jalgade raskust või mündi. Veenilaiendid on palja silmaga hõlpsasti tuvastatavad, kuid arst võib tellida testid ka kõige raskematel juhtudel põhjalikumaks hindamiseks, mis võib viidata vajadusele teha isegi operatsioon. 

Mida teha: Peaksite minema arsti juurde hindamisele, sest mõnel juhul on võimalik läbi viia skleroteraapia ravi, mis seisneb veenilaiendite kõrvaldamises, tuues valu põhjuse põlve taha. Kui piirkond tundub väga paistes ja tavalisest tugevama valu korral, peaksite pöörduma arsti poole nii kiiresti kui võimalik, kuna see võib olla tõsine, kui anumad rebenevad, põhjustades verejooksu. Veenilaiendite korral kasutatavate abinõude kasutamine võib arsti poolt osutada ja tuua häid tulemusi, kanda kompressioonsukke ning vältida pikemat aega samas asendis viibimist, olgu siis seistes või istudes, samuti olulised soovitused igapäevaelus. Tutvuge mõne näitega veenilaiendite ravimeetoditest, mida arst võib osutada.

4. Artroos

Põlveliigese artroos võib põhjustada valu ka põlve taga, kui liigese kulunud piirkonnad asuvad kõige tagumises piirkonnas. See on sagedamini üle 50-aastastel inimestel ja võib olla seotud muude seisunditega, samuti ülekaalulisuse või reielihaste nõrkusega. 

Mida teha: Arst võib soovitada 7-10 päeva jooksul kasutada põletikuvastaseid ravimeid kõige tõsisemates olukordades, kui valu on väga tugev, valu leevendamiseks aitavad kaasa kreemid, salvid ja geelid, mida saab otse põlvele kanda. ostetud isegi ilma retseptita. Artroosi raviks on soovitatav läbi viia füsioteraapia seansse elektroterapeutiliste vahenditega, mis vähendavad põletikku ja võimaldavad tõhusamaid põlve tervendavaid ja tugevdavaid harjutusi. Allolevast videost leiate mõned harjutused, mida saab teha põlve tugevdamiseks osteoartriidi korral:

Põlveliigese artroosi harjutused

5. meniski vigastus 

Menisk on kõhre, mis asub põlve keskel reieluu ja sääreluu luude vahel. Meniski vigastuse sümptomite hulgas on põlvevalu kõndimisel, treppidest üles ja alla minnes ning sõltuvalt vigastuse piirkonnast võib valu esineda põlve ees, taga või külgedel.. 

Mida teha: Meniski vigastuse kahtluse korral tuleks hindamiseks kokku leppida ortopeediarsti juures. Valu provotseerimise teste saab teha, kuid meniski kuvamiseks on parim test magnetresonantstomograafia. Ravi võib läbi viia füsioteraapia või operatsiooniga, kõige raskematel juhtudel, kui meniski kahjustatud osa saab õmmelda või lõigata. Lisateave meniskivigastuste füsioteraapia ja kirurgia kohta. 

Parandusmeetmed põlve taga oleva valu jaoks 

Pillide vormis ravimeid ei tohiks võtta ilma arsti nõuanneteta, kuid valu vähendamiseks võib arst soovitada võtta põletikuvastaseid ravimeid 7-10 päeva. Kortikosteroidide infiltratsioon on võimalus ka kõige raskematel juhtudel, kui pillide + füsioteraapia vormis kasutatavate ravimite abil sümptomid ei leevene. Kasutada võib põletikuvastaseid kreeme, salve ja geele, näiteks diklofenaki dietüülammoonium, arnika või metüülsalitsülaat, mida võib hõlpsalt leida apteekides ja apteekides.  

Siiski ei piisa ainult ravimite võtmisest või salvide kasutamisest, vaid on oluline võidelda valu põhjusega ja sellepärast tulebki põlvevalu korral, mis ei lakka 1 nädala jooksul või on nii intensiivne, et te ei saa oma igapäevaseid tegevusi teha tuleks pöörduda arsti või füsioterapeudi vastuvõtule. 

Millise arstiga nõu pidada 

Kui on kahtlus, et põlvevalu on seotud selle liigese struktuuridega, on kõige sobivam arst ortopeediline kirurg, kui on kahtlus, et valu on põhjustatud veenilaienditest, on vaskulaararst rohkem näidustatud, kuid kui mitte kui saate nende arstidega kokku leppida, võib üldarsti ametisse nimetada. Füsioterapeudiga saab konsulteerida igas olukorras, kuid ta ei saa välja kirjutada retsepti alusel sõltuvaid ravimeid ega infiltratsioone.