Pideva peavalu peamised põhjused ja kuidas leevendada

Pidev peavalu otsmikupiirkonnas või kogu pea esiosas on sageli seotud migreeniga. Sel juhul on valu tuikav või pulseeriv ja võib kesta kuni 3 päeva ning seda on tavaliselt raske lahendada..

Pidev peavalu ja pearinglus võivad olla kõrge vererõhu või raseduse sümptomid. Pidev peavalu vasakul või paremal küljel võib olla migreen või midagi väga konkreetset, mida arst peaks hindama. Vaadake, kuidas igat tüüpi peavalu tuvastada ja ravida.

Peamised põhjused

Pidevat peavalu võivad põhjustada mitmed tegurid, näiteks väsimus, stress, mure ja ärevus. Lisaks võib eesmine peavalu olla seotud ka muude terviseprobleemide või olukordadega, näiteks:

1. Kuumutage

Liigne kuumus põhjustab kerget dehüdratsiooni ja soodustab veresoonte, sealhulgas peas olevate veresoonte laienemist, põhjustades peavalu;

2. Nägemisprobleemid

Nägemisprobleemid, näiteks astigmatism, hüperopia ja lühinägelikkus, võivad põhjustada peavalu, eriti lastel, kuna see sunnib inimest nägemist nägema. Teage teisi peavalu põhjuseid lastel.

3. Stress või ärevus

Stressi või ärevuse olukordades ei saa inimene tavaliselt korralikult magada ja on alati aktiivse meelega, mis halvendab mõnes olukorras keskendumist. Väsinud keha ja vaim soosivad peavalu, mida võib tõlgendada kui keha katset lõõgastuda.

4. Toit

Mõne inimese jaoks võib stimuleerivate toitude, näiteks kohvi, karastusjookide ja šokolaadi tarbimine põhjustada peavalu. Teisest küljest, kui inimene ei söö, st tühja kõhuga, võib see põhjustada ka pidevat peavalu, kuna esineb hüpoglükeemia.

5. Haigused

Mõnel terviseprobleemil, näiteks gripp, nohu, nohu ja sinusiit, võib olla pidev peavalu, mis tavaliselt kaob, kui haigus laheneb kliinilise ilminguna..

6. Bruksism

Bruksism on tahtmatu öösel hammaste klammerdamine või raseerimine, mis võib muuta lõualuu liigese asendit ja põhjustada peavalu iga päev..

7. Hormonaalsed muutused

Tsirkuleeriva hormooni kontsentratsiooni muutused veres, eriti PMS-is ja raseduse ajal, võivad põhjustada ka peavalu.

Kuidas leevendada pidevat peavalu

Iga päev esineva peavalu leevendamiseks on üks võimalus teha peamassaaž. Igapäevase peavalu leevendamiseks võib lisaks massaažile kasutada ka muid strateegiaid, näiteks:

• Külma kompressi asetamine pea, otsaesisele või kaelale, kuna peaaju veresoonte ahenemine leevendab peavalu.
• Viibige rahulikus ja rahulikus kohas, valguse eest varjatud kohas, et puhata;
• Keha rehüdreerimiseks joo klaas klaasi värsket vett tilkade sidruniga;
• Vältige päikese käes viibimist kauem kui 1 tund, isegi mütsi ja päikeseprillidega;
• Võtke peavalu leevendaja, näiteks Paracetamol;
• Näiteks kõndimine paljajalu rohus.
• Menstruatsiooni kiirendamiseks võtke kaneeliteed, kui peavalu põhjus on PMS.

Mis iganes peavalu põhjustaks, ei ole valuvaigistite kasutamine üle 3 päeva soovitatav, kuna see võib peavalu halvendada. Siin on mõned peavalude kodused abinõud.

Dieedi kohandamine on samuti väga oluline, kuna teatud toidud aitavad peavalu vältida. Vaadake videot, et õppida, kuidas süüa:

Peavalu leevendavad toidud

Millal arsti juurde pöörduda

Kui iga päev on peavalu rohkem kui 5 päeva, on soovitatav pöörduda perearsti või neuroloogi poole. Oluline on hinnata, kas kaasnevad muud sümptomid, näiteks nägemise muutused või tasakaalu kadumine.

Arst võib esitada mitu küsimust inimese üldise tervise kohta ja tellida testid, et selgitada välja peavalu põhjus või kui see vastab näiteks migreenile, ning seejärel juhendada, kuidas peavalu leevendada ja lahendada. Vaadake 5 sammu peavalu leevendamiseks ilma ravimiteta.