Mis võib olla valu jala keskel ja mida teha

Jala keskel esinev valu on peamiselt seotud liiga pinguliste või ebapiisavate kingade kasutamisega, regulaarse ja pideva kehalise aktiivsuse harjutamisega, näiteks näiteks jooksmise ja liigse raskusega, mis võib põhjustada jalas esinevate närvide ja kudede põletikku. , põhjustades valu ja ebamugavusi.

Jala keskel esineva valu leevendamiseks võib põletiku leevendamiseks ja sümptomite leevendamiseks umbes 20 minutiks kohale panna jää, kuid kui valu on püsiv, on kõige soovitatav otsida ortopeedi või füsioterapeudi juhendamist, et see on tuvastatud valu põhjus ja võib alustada sobivat ravi.

Jala keskel esinevate valu peamised põhjused on:

1. Metatarsalgia

Metatarsalgia vastab jalgade esiosa valu, mis tekib näiteks sobimatute jalatsite kasutamise, tugevate löökharjutuste, jalgade ülekaalu või deformatsiooni tõttu. Need seisundid põhjustavad liigeste, kõõluste või närvide ärritust ja põletikku, mis toetavad metatarsaale - luud moodustavad varbad, põhjustades valu. Teadke teisi metatarsalgia põhjuseid.

Mida teha: Metatarsalgiast põhjustatud ebamugavustunde ja valu leevendamiseks on oluline puhata jalg, kanda kohapeal jääd ja vältida selle põhjust, sest valu on võimalik leevendada. Kui valu on püsiv, on oluline pöörduda ortopeedi või füsioterapeudi poole hindamiseks ja alustada võib spetsiifilisemat ravi, mis võib hõlmata põletikuvastaste ravimite kasutamist ja füsioteraapia seansse toe parandamiseks. ja jalgade liikuvus.

2. Plantaarne fastsiit

Plantaarne fastsiit juhtub jala lihaseid katva koe põletiku tõttu, mida nimetatakse plantaarfasiooniks, mille tagajärjel tekivad valu jalad keskel, põletustunne ja ebamugavustunne näiteks kõndimisel või jooksmisel..

Plantaarne fastsiit on naistel sagedamini kontsade sagedase kasutamise tõttu levinud, kuid see võib juhtuda ka ülekaalulistel või ebasobiva jalatsi kandmise korral pikkadel jalutuskäikudel.

Mida teha: Plantaarse fastsiidi ravi eesmärk on vähendada kudede põletikku ning valu leevendamiseks ja inimese elukvaliteedi parandamiseks võib ortopeed näidata valuvaigistite või põletikuvastaste ravimite kasutamist. Lisaks võib piirkonna deflateerimiseks ja vereringe parandamiseks soovitada füsioteraapia seansse. Vaadake muid plantaarse fastsiidi ravimise viise.

3. Mortoni neuroom

Mortoni neuroom on väike tükike, mis võib moodustuda teie jala tallale ja mis võib näiteks kõndimisel, treppidel ronimisel, kükitades või joostes põhjustada palju valu ja ebamugavusi.

Neuroomi teke on tavaliselt seotud jalatsitega, mis on varvastel liiga pingul ja harjutavad intensiivset ja regulaarset füüsilist tegevust, näiteks jooksmist, kuna need tekitavad kohas mikrotraume, mis põhjustab põletikku ja neuroomi moodustumist..

Mida teha: Neuroomi põhjustatud valu ja ebamugavustunde vastu võitlemiseks on soovitatav kasutada jalatsites jalgade paremaks majutamiseks sobivaid sisetallasid, vältides lisaks põletikuvastaste ravimite kasutamisele ja füsioteraapiale nahaaluste ja seega ka füsioteraapia kasutamist sandaalide, flip-flopside ja kõrgete kontsade kasutamist. , leevendab valu ja hoiab ära uute neuroomide moodustumise. Vaadake 5 ravi Mortoni neuroomi suhtes.

4. Murrud

Murrud on jala keskosa valu vähem levinud põhjused, kuid see võib juhtuda intensiivse vigastuse tagajärjel, näiteks hüppeliigese nihestused füüsilise koormuse ajal või trepist alla minnes..

Mida teha: Luumurru kahtluse korral on oluline pöörduda ortopeedi vastuvõtule, et teha luumurru tuvastamiseks pildieksamid ja alustada sellega kõige sobivamat ravi. Tavaliselt on jalg immobiliseeritud ja arst soovitab valu korral kasutada põletikuvastaseid või valuvaigistavaid ravimeid.