Mis on hanejala kõõlusepõletik, võimalikud põhjused ja ravi

Hanejalgade tendiniit, mida nimetatakse ka anserine tendiniidiks, on põlveliigese põletik, mis koosneb kolmest kõõlusest: sartorius, gracilis ja semitendinosus. See kõõluste komplekt vastutab põlveliigese painutamise eest ja asub manuaalse bursa lähedal, mis on vedelikukott, mis töötab põlve amortisaatorina.

Seda tüüpi kõõlusepõletikku esineb peamiselt ülekaalulistel naistel ja see võib tekkida muude terviseprobleemide, näiteks suhkruhaiguse, lamedate jalgade, põlve deformatsioonide, traumade või liigse füüsilise koormuse tõttu, mis nõuab põlvekoormamist. 

Hane käpa kõõlusepõletiku ravi osutab ortopeediline arst pärast eksameid, milleks võib olla ultraheli või magnetresonantstomograafia ning mis koosneb puhkusest, jää pealekandmisest põlvele, füsioteraapiast, nõelravi ja põletikuvastaste ravimite kasutamisest. põletiku- ja valuvaigistid põletiku leevendamiseks ja valu leevendamiseks.

Peamised sümptomid

Kaneeli kõõlusepõletik on põletik, mis mõjutab põlve närve ja põhjustab selliseid sümptomeid nagu:

• Valu põlve siseküljel;
• Treppidest üles või alla kõndimise raskused;
• Tundlikkus põlvepiirkonna tundmisel;
• Istudes põlvevalu.

Mõnel juhul võib põlve külgpiirkond paisuda, kuid seda tüüpi kõõlusepõletiku korral pole see eriti tavaline. Hanejalgade kõõlusepõletikuga inimesed võivad kõndimisel end konksuga tunda, mis kipub öösel ja külmal ajal hullemaks minema, mis võib mõjutada unekvaliteeti ja tekitada ärevust. 

Seda tüüpi kõõlusepõletiku põhjustatud valu on tavaliselt intensiivne ja raskendab igapäevaste tegevuste arengut, diagnoosi kinnitamiseks ja kõige sobivama ravi soovitamiseks on soovitatav konsulteerida ortopeediga, kes võib tellida testid, näiteks ultraheli või MRI..

Lisaks on oluline arstiga konsulteerimine, kuna need sümptomid võivad näidata muid muutusi, näiteks meniski vigastamist. Vaadake lähemalt, mis on meniski vigastus ja kuidas seda ravida.

Kuidas toimub ravi

Hane käpa kõõlusepõletiku ravi on väga sarnane põlveliigese bursiidi ravile, osutab ortopeed ja seda saab teha:

1. Puhka

Puhkus on seda tüüpi kõõlusepõletiku taastumisel väga oluline samm, kuna see takistab põlveliigese liikumist ja sellest tulenevalt aitab hanejala närve taastuda. Seda tüüpi vigastuste korral on oluline, et inimene lamaks, sirge jalaga ja magades tuleks reide vahele kasutada pehmendust või padja..

Puhkuse ajal saate teha tavapäraseid igapäevaseid tegevusi, kuid tuleb vältida treppidest üles ja alla minemist, kükitamist, jooksmist, pikkade vahemaade kõndimist ja pika põlvega kõndimist..

2. Krüoteraapia

Krüoteraapia on jää kandmine kahjustuse kohale ja seda saab kasutada hanejala kõõlusepõletiku raviks, kuna see vähendab valu, aitab vähendada turset ja põlvepõletikku ning seda tuleks kasutada geelkottide kaudu , mis külmutatakse sügavkülmikus, kottides või kompressides, millele jää pannakse, 20 minutiks iga 2 tunni järel.

Jääpaki põlvele asetamisel on vaja kõigepealt nahka kaitsta riide või näterätikuga, kuna nahaga kokkupuutunud jää võib põhjustada punetust, ärritust ja isegi põletust..

3. Ravimid

Seda tüüpi kõõlusepõletiku raviks võib olla näidustatud mõned ravimid, näiteks põletikuvastased ravimid, mis aitavad vähendada põletikulist protsessi hanejala piirkonnas. Mõnel juhul võib arst soovitada suukaudsete kortikosteroidide kasutamist, mida tuleks võtta näidatud perioodiks, isegi kui valu paraneb..

Mõnel taimel ja looduslikel ekstraktidel on põletikuvastane toime ja neid saab kasutada põlvevalude minimeerimiseks, näiteks ingveritee ja apteegitilli tee. Vaadake muid kodus esinevaid kõõlusepõletiku ravimeid.

Teine võimalus hane käpa kõõlusepõletiku leevendamiseks on anesteetikumi süstimine kortikosteroididega, mis sobib rohkem olukordadeks, kus esineb ka põlve bursiiti.. 

4. Füsioteraapia

Ravi füsioteraapiaga saab läbi viia taastusraviharjutuste kaudu, mida peab juhendama professionaalne füsioterapeut ja mis koosneb põlve toetavate lihaste tugevdamisest ja hane käpa kõõluste venitamisest..

Samuti võib soovitada muid füsioteraapia tehnikaid, näiteks ultraheli rakendamine põlvele, mis stimuleerib keha rakke põletikuga võitlemiseks ja aitab leevendada valu ning vähendada kõõlusepõletiku turset. Transkutaanne elektriline stimulatsioon, mida tuntakse TENS-na, on ka füsioteraapiline ravi, mis on näidustatud seda tüüpi kõõlusepõletiku korral, kuna see kasutab hanejala põletiku parandamiseks elektrilist stimulatsiooni. Lisateave TENS-tehnika ja selle eeliste kohta.

5. Nõelravi

Nõelravi on Hiina traditsioonilises meditsiinis teatud tüüpi ravi, mis põhineb keha teatud punktide stimuleerimisel, et vabastada energiavool ja vähendada valu, edendades füüsilist ja vaimset heaolu. Seda tüüpi ravi saab kasutada kõõlusepõletiku ravis, kandes kehakohtadele nõelu, lasereid või sinepiseemneid, et vähendada hanejala kõõluste põletikku. Vaadake lisateavet selle kohta, mis on nõelravi ja milleks see on mõeldud.

Siin on veel näpunäiteid, mis aitavad leevendada kõõlusepõletikust põhjustatud valu:

TENDINITE lõpp 7 minutiga | Tati ja Marcelle

Võimalikud põhjused

Hane käpa kõõlusepõletik on haigus, mis mõjutab kõige sagedamini ülekaalulisi naisi ning inimesi, kellel on diabeet, osteoartriit ja reumatoidartriit, mille peamised põhjused võivad olla:

• Füüsilised tegevused, mis nõuavad põlve pingutamist, näiteks jooksmine ja maraton pikkadel distantsidel;
• Lamedad või lamedad jalad;
• Põlvetrauma;
• Põlveliigese kõõluste närvide kokkusurumine;
• Reie tagumise lihase lihaste taandumine;
• Keskmine meniski vigastus.

Seda tüüpi põlvepõletik on naistel sagedamini tingitud asjaolust, et üldiselt on neil vaagen laiem ja sellest tulenevalt on neil suurem põlve nurk, põhjustades suurema rõhu jala moodustavate kõõluste piirkonnas. hani.