Valu peamised põhjused selgroo lõpus ja mida teha

Lülisamba otsas olev valu ei ole tavaliselt tugev ja see võib olla tingitud kehvast kehahoiakust või korduvatest pingutustest, näiteks on valu valu piirkonnas kerge puhata ja kerge massaažiga lahendada. Kui valu muutub intensiivseks ja püsivaks, on oluline pöörduda arsti poole, et sümptomeid hinnataks, diagnoos oleks kindlaks tehtud ja seega saaks ravi alustada.

Lülisambaosa valu ravimiseks võib lisaks füsioteraapia seanssidele lihaste tugevdamiseks ja sümptomite leevendamiseks kasutada sõltuvalt valu tüübist ja meditsiinilistest nõuannetest ka lihaslõõgasteid või põletikuvastaseid ravimeid..

Peamised põhjused

Lülisamba lõpus olev valu ei ole tavaliselt tugev ja seda saab kergesti lahendada näiteks puhke, füsioteraapia seansside ja põletikuvastaste ravimite kasutamisega. Seljavalu peamised põhjused on:

1. alaseljavalu

Alaseljavalu vastab valule selgroo lõpus, millega võib kaasneda või mitte kaasneda jalgade või tuharate valu, mis võib kesta vähem kui 1 kuu. Alaseljavalu võib põhjustada halb rüht, seljavalu, füüsiline tegevusetus, lokaalne infektsioon või isegi kasvaja. 

Mida teha: Alaseljavalu korral võib ravi teha ravimite, näiteks lihasrelaksantide ja põletikuvastaste ravimite kasutamisega, alati arsti juhendamisel. Lihaste tugevdamiseks ja valu vähendamiseks võib soovitada ka füsioteraapiat. Vaadake allolevast videost mõnda omatehtud strateegiat seljavalude vastu:

Mida teha seljavalu leevendamiseks

2. istmikunärvi põletik

Istmikunärv algab selgroo otsast ja põletiku või kokkusurumise korral võib lisaks tuharate ja jalgade valule põhjustada tugevat valu seljas. Istmikunärvi põletik võib põhjustada valu, kui hoida selgroogu püstises ja alumises asendis ning lisaks valu kõndimisel ka valu. Lisateavet istmikunärvi kohta.

Mida teha: Istmikunärvi esimeste põletiku sümptomite märkamisel on oluline diagnoosi saamiseks konsulteerida ortopeediga ja alustada raviga, mida saab teha lisaks füsioteraapia seanssidele ka sümptomite leevendamiseks põletikuvastaste vahenditega. valu, põletiku vähendamiseks ja alaselja tugevdamiseks ning seeläbi elukvaliteedi parandamiseks. Vaadake, kuidas istmikunärvi kodus ravida.

3. Korduv pingutus

Alaselga hõlmavate korduvate tegevuste harjutamine, näiteks jalgrattaga sõitmine või sageli päeva jooksul roomamine, võib põhjustada piirkonna lihaste ja sidemete põletikku, põhjustades valu selgroo lõpus.

Mida teha: Korduvate pingutuste tõttu selgroo lõpus esineva valu korral on soovitatav puhata ja vajadusel sümptomite leevendamiseks võtta põletikuvastaseid ravimeid, näiteks Diclofenac. Kui aga valu ei kao isegi põletikuvastaste ravimite kasutamisel, on oluline pöörduda ortopeedi poole, et uurida valu põhjust..

4. Halb rüht

Halb rüht on üks selgroo lõpus esinevaid valu peamisi põhjuseid, sest näiteks vale istudes võib ebaõige rüht tekitada liigset survet näärele, põhjustades alaseljavalu..

Mida teha: Kui lülisamba otsas olev valu on kehva kehahoia tagajärg, võite kogu päeva jooksul püsti tõusta, et valu kohas venitada ja kerge massaaž teha. Lisaks on oluline korrigeerida kehahoiakut, et vältida edasist valu või muid probleeme. Vaadake 5 näpunäidet õige kehahoia saavutamiseks.

5. herniated ketas

Herniated kettad tekivad selgroolüli ketast lahkudes, mis viib piirkonna närvide kokkusurumiseni ja põhjustab valu alaseljas. Lisaks selgroo lõpus esinevale valule võib kohalike närvide kokkusurumise tõttu olla raskusi kõndimise ja allapoole painutamisega, jalgade nõrkusega ja isegi põie talitluse muutustega. Siit saate teada, millised on herniated-ketta sümptomid.

Mida teha: Herniated-ketta kahtluse korral on oluline pöörduda ortopeedi poole diagnoosi saamiseks sümptomite hindamise ja pilditestide (nt röntgenikiirgus) abil.Lisaks on oluline läbi viia füsioteraapia seansse, et parandada inimese elu. Vaadake, kuidas tehakse herniated ketaste jaoks füsioteraapiat.

6. Neerukivi

Neerukivide peamine sümptom on äge valu selja lõpus, täpsemalt külgmises piirkonnas, mis tekib neerukivide esinemise tõttu, mis põhjustavad põletikku ja takistab uriini voolu kuseteedes. Vaadake, millised on neerukivide tunnused ja sümptomid.

Mida teha: Neerukriisile iseloomulike sümptomite ilmnemisel on oluline pöörduda nefroloogi poole, et saaksite testida kivide olemasolu ja nende suuruse tuvastamiseks, et oleks võimalik määratleda parim ravi. Neerukivide moodustumise vältimiseks on oluline, et lisaks terve päeva jooksul vähemalt 2 liitri vee joomisele oleksid tervislikud eluviisid, tasakaalustatud toitumine ja regulaarne liikumine. Siit saate teada, mida teha neerukoolikute leevendamiseks.

Millal arsti juurde pöörduda

Soovitatav on pöörduda arsti poole, kui valud selgroo lõpus on intensiivsed, püsivad, ärge puhkeolekus ära ja ilmnevad muud sümptomid, näiteks:

• Jala või tuharavalu;
• Tuimus või kipitustunne selja, jalgade või tuharate piirkonnas;
• Liikumisraskused, näiteks kõndimine, langetamine või tõstmine;
• Hingeldus.

Arsti juurde minek on oluline, et diagnoosi lõpetamiseks saaks teha testid ja alustada ravi võimalikult kiiresti, vältides valu ja komplikatsioonide progresseerumist.