Õhupuuduse peamised põhjused ja mida teha

Õhupuudust iseloomustab lisaks muudele tõsisematele olukordadele, mida arst peaks uurima, õhku kopsudesse jõudmise raskus, mis võib tekkida ka liigse füüsilise koormuse, ärevuse, närvilisuse, bronhiidi või astma tõttu,. 

Õhupuuduse ilmnemisel on esimesed sammud istudes ja proovides rahuneda, kuid kui õhupuuduse tunne ei parane poole tunni jooksul või kui see süveneb, peaksite minema traumapunkti.. 

Hingelduse peamised põhjused

Mõned peamised põhjused või haigused, mis võivad põhjustada õhupuudust, on järgmised: 

1. Stress ja ärevus

Tervetel inimestel, eriti noorukitel ja noortel täiskasvanutel, on õhupuuduse kõige sagedasemateks põhjusteks emotsionaalsed põhjused. Seega võib ärevuse, liigse stressi või isegi paanikasündroomi kriisi korral inimesel olla hingamisraskusi.

Mida teha: oluline on otsida psühholoogilist abi, et probleemidega hakkama saada, oma tervist kahjustamata. Lisaks füüsiliste tegevuste harrastamisele ja tervisliku toitumise ning rahustava tee, näiteks kummeli või valeriakapslite võtmisele on ka head võimalused. Vaadake rahustamiseks mõnda teeretsepti. 

2. Liigne füüsiline aktiivsus

Inimesed, kes pole harjunud kehalise tegevusega, võivad füüsilise ettevalmistuse puudumise tõttu tekkida õhupuudust mis tahes tüüpi tegevuste alustamisel, kuid peamiselt jalgsi või jooksmisel. Kõige rohkem mõjutavad ülekaalulised inimesed, kuid õhupuudus võib ilmneda ka ideaalkaaluga inimestel.

N reisifoorumsel juhul piisab füüsilise pingutusega harjutamiseks südame, teiste keha lihaste ja hingamise regulaarsest harjutamisest.. 

3. Rasedus

Hingeldus on tavaline pärast 26. rasedusnädalat kõhupiirkonna suurenemise tõttu, mis surub kokku diafragma, kopsude jaoks on vähem ruumi.

Mida teha: Peaksite istuma mugavalt toolil, sulgedes silmad ja keskendudes oma hingamisele, proovides sisse hingata ja välja hingata sügavalt ja aeglaselt. Padjade ja padjade kasutamine võib olla hea strateegia parema une saavutamiseks. Vaadake veel põhjuseid ja uurige, kas õhupuudus kahjustab last.

4. Südameprobleemid

Südamehaigused, näiteks südamepuudulikkus, põhjustavad pingutamisel õhupuudust, näiteks voodist tõusmist või treppidest ronimist. Tavaliselt teavad selle haigusseisundiga inimesed, et haiguse ajal halveneb õhupuudus, ja inimesel võib tekkida ka valu rinnus, näiteks stenokardia. Vaadake veel südameprobleemide sümptomeid. 

Mida teha: Peate järgima arsti määratud ravi, mida tavaliselt tehakse ravimite abil. 

5. Hingamisteede haigused

Gripp ja külm, eriti kui inimesel on palju flegma, võivad põhjustada õhupuudust ja köha. Kuid õhupuudust võivad põhjustada ka teatud haigused, nagu astma, bronhiit, kopsupõletik, kopsuturse, pneumotooraks. Allpool on toodud peamised hingamisteede haigused, mis seda sümptomit põhjustavad:

• Astma: õhupuudus algab äkki, võite tunda end rinnus lämbununa või tihedalt ning võivad esineda sellised nähud nagu köha ja pikaajaline väljahingamine;
• Bronhiit: õhupuudus on otseselt seotud flegmoniga hingamisteedes või kopsudes; 
• KOK: õhupuudus algab väga aeglaselt ja süveneb päevade jooksul, mõjutades tavaliselt bronhiidi või emfüseemiga inimesi. On tugev köha koos flegma ja pikaajalise väljahingamisega;
• Kopsupõletik: õhupuudus algab järk-järgult ja süveneb, on ka selja- või kopsuvalu hingamisel, palavik ja köha;
• Pneumotooraks: õhupuudus algab äkki ja hingamisel on ka selja- või kopsuvalu;
• Embolism: õhupuudus algab äkki, eriti mõjutades hiljuti operatsiooni teinud inimesi, puhanud inimesi või naisi, kes võtavad pille. Võib esineda ka köha, valu rinnus ja minestamist.

Mida teha:  Gripi või külma korral võite seerumiga köha ja ninapesu parandamiseks võtta siirupit ning seeläbi paremini hingata, tõsisemate haiguste korral peate järgima arsti määratud ravi, mida saab teha ravimite ja hingamisteede füsioteraapia abil.

6. Väike ese hingamisteedes

Õhupuudus algab järsku, kui sööte või tunnete midagi ninas või kurgus. Hingamisel on tavaliselt heli või võib olla võimatu rääkida või köha. Kõige rohkem mõjutab see imikuid ja lapsi, kuigi see võib juhtuda ka magama magatud inimestel.

Mida teha: Kui ese on ninas või seda saab suust hõlpsasti eemaldada, võib seda pintsettide abil proovida eemaldada väga ettevaatlikult. Siiski on ohutum paigutada inimene oma hingamisteede blokeerimise kõrval oma küljele ja kui hingamist raskendavat pole võimalik tuvastada, peaksite minema traumapunkti..

7. Allergiline reaktsioon

Sel juhul algab õhupuudus äkki pärast mõne ravimi võtmist, söömist, mille suhtes olete allergiline, või kui putukat hammustatakse. 

Mida teha: Paljudel tõsise allergiaga inimestel on hädaolukorras kasutamiseks adrenaliini süst. Vajaduse korral tuleb seda viivitamatult rakendada ja sellest tuleb arsti teavitada. Kui inimesel seda süsti pole või ta ei tea, et ta on allergiline, või kui ta on seda teadmata kasutanud allergiat põhjustavat, tuleb viivitamatult kutsuda kiirabi või viia ta traumapunkti..

8. Rasvumine 

Ülekaal ja rasvumine võivad põhjustada õhupuudust ka lamades või magades, kuna kaal vähendab kopsude laienemisvõimet õhu sissevõtmise ajal.. 

Mida teha: Et paremini hingata, väiksema vaevaga, võite magamiseks kasutada patju või patju, proovides püsida kalduvas asendis, kuid on väga oluline kaalust alla võtta, kaasas toitumisspetsialist. Vaadake rasvumise ravivõimalusi ja kuidas mitte loobuda. 

9. Neuromuskulaarsed haigused

Myasthenia gravis ja amüotroofne lateraalskleroos võivad hingamislihaste nõrkuse tõttu põhjustada ka õhupuudust. 

Mida teha: Järgige arsti määratud ravi, mis toimub ravimite kasutamisel, ja hoidke teid alati kursis õhupuuduse tekke sagedusega, kuna peate võib-olla ravimeid vahetama või annust kohandama.

10. Paroksüsmaalne öine hingeldus

See on üks levinumaid õhupuuduse tekitajaid öösel, une ajal, uinumisraskustega, mida tavaliselt põhjustavad südameprobleemid või hingamisteede haigused, näiteks krooniline bronhiit või astma. 

Mida teha: Nendel juhtudel on soovitatav meditsiiniline konsultatsioon, kuna haiguse tuvastamiseks ja seega sobiva ravi alustamiseks võib olla vajalik läbi viia mõned testid..

Mida teha kohe õhupuuduse korral

Õhupuuduse korral on esimene samm jääda rahulikuks ja istuda mugavalt, sulgedes silmad, et saaksite keskenduda omaenda hingamisele. Pärast seda peate hingamise reguleerimiseks keskenduma kopsudest õhu sisse- ja väljapääsule.

Kui õhupuudust põhjustab mööduv haigus, näiteks gripp või külmetus, võib eukalüpti tee auruga niisutamine aidata hingamisteed tühjendada, hõlbustades õhu läbimist ja vähendades ebamugavustunnet..

Kui õhupuudust põhjustavad näiteks sellised haigused nagu astma või bronhiit, võib sel juhul olla vajalik hingamisteede puhastamiseks kasutada spetsiaalseid abinõusid, näiteks Aerolin või Salbutamol, nagu arst on näidanud.. 

Vajalikud eksamid 

Testid ei ole alati õhupuuduse põhjuse väljaselgitamiseks vajalikud, kuna mõned juhtumid on ilmsed, näiteks väsimus, rasvumine, stress, rasedus või kui inimesel on juba astma, bronhiit või muu varem avastatud südame- või hingamisteede haigus..

Kuid mõnikord on vajalikud testid, seetõttu võib osutuda vajalikuks teha rindkere röntgen, elektrokardiogramm, spiromeetria, vereanalüüs, vere glükoosisisaldus, TSH, karbamiid ja elektrolüüdid. 

Mida arstile öelda

Teatav teave, mis võib arstile olla kasulik põhjuse väljaselgitamiseks ja vajaliku ravi osutamiseks, on järgmine:

• Kui tekkis õhupuudus, oli see järsku või järk-järgult süvenev;
• Mis ajal aastas ja kas inimene oli riigist väljas või mitte;
• Kui tegite enne selle sümptomi ilmnemist füüsilist tegevust või pingutasite;
• Kui sageli see ilmub ja kõige raskemad hetked;
• Kui samal ajal on ka muid sümptomeid, näiteks köha, flegm, ravimite kasutamine.

Samuti on arstide jaoks väga kasulik teada, kas õhupuuduse tunne on sarnane hingamisvaevuse, lämbumis- või survetundega rinnus..