Kaalulangus L-karnitiiniga

L-karnitiin võib kaotada kaalu, kuna see on aine, mis aitab kehal rasva transportida rakkude mitokondritesse, mis on kohad, kus rasv põletatakse ja muundatakse keha toimimiseks vajalikuks energiaks.

Seega suurendab L-karnitiini kasutamine lisaks kehakaalu langetamisele ka energia taset, parandades treeningu tulemusi ja vastupidavust.

Seda ainet võib looduslikult leida piimatoodetes ja lihas, eriti punases lihas, aga ka avokaados või sojaubades, ehkki väiksemates kogustes.

Millal toidulisandeid kasutada

L-karnitiini toidulisandid on näidustatud peamiselt neile, kes järgivad taimetoitlust, kuid neid võivad kõik inimesed kasutada, et tõsta selle aine taset kehas ja tugevdada rasvapõletust.

Mõned seda tüüpi toidulisandite peamised kaubamärgid on:

• Universaalne;
• IntegralMedica;
• Atlhetica evolutsioon;
• MidWay
• NeoNutri.

Neid toidulisandeid võib müüa erinevat tüüpi maitsega kapslite või siirupitena.

Kuidas võtta

L-karnitiini soovitatav annus on 2 kuni 6 grammi päevas 6 kuu jooksul ning seda peaks arst või toitumisspetsialist juhendama vastavalt kehakaalu ja kehalise aktiivsuse tasemele..

Ideaalne on toidulisandi võtmine hommikul või enne treenimist, kuna aine õigeks kasutamiseks on vaja keha treenida.

Peamised kõrvaltoimed

Enamikul juhtudel ei avalda L-karnitiini kasutamine negatiivset mõju, kuid kui seda kasutatakse liiga kaua või väga pikka aega, võib tekkida iiveldus, kõhukrambid, oksendamine või kõhulahtisus, näiteks.

Vaadake ka 5 toidulisandi loendit, et kiiremini kaalu kaotada.