Kuidas pärast sünnitust hästi süüa

Sünnitusjärgne dieet peaks hea piimatoodangu tagamiseks sisaldama keskmiselt 400 kalorit rohkem kui naine on harjunud oma igapäevases elus sööma..

Selle etapi ajal peate olema ettevaatlik selle suhtes, mida sööte, kuna toitained jõuavad lapsele ka rinnapiima kaudu. Selle näide on koolikute ilmnemine imikul, kes imetab ema toitmise tõttu.

Toit, mida süüa sünnitusjärgsel perioodil Välditavad toidud, kuna need võivad põhjustada koolikuid

Mida süüa, et vältida koolikute tekkimist lapsel

Toitmine lapse koolikute ennetamiseks ei ole ette nähtud, kuna kõik beebid pole ühesugused ja see, mis võib ühe lapse koolikuid põhjustada, ei pruugi seda põhjustada teisel. Paljudel lastel on koolikud sõltumata sellest, mida ema sööb või ei ole, isegi siis, kui ema sööb näiteks feijoadat.

Mõnda toitu või jooki saab selles etapis vältida, et vähendada väikelaste koolikuid, kuid alati on vaja toite ükshaaval proovida, tutvustada ja välistada, et näha, kuidas laps reageerib. Vaadake, milliseid teesid ei saa rinnaga toitmise ajal võtta, et vältida koolikute tekkimist beebil.

Mõned esimesed toidud, mis eemaldatakse ema toidust testimiseks, võivad olla järgmised:

• Oad ja muud õliseemned;
• Sibul;
• Kapsas;
• Šokolaad;
• Lehmapiim.

Üldiselt võib see, mis põhjustab emas gaasi, põhjustada lapsel koolikuid.

Toit keisrilõigest taastumiseks

Sünnitusjärgne keisrilõike dieet peaks lisaks kollageenile olema väga rikas ka rikas toitudest, mis on kaltsiumi ja raua allikad, et lõiket tervendada. 

Hüdratsioon on veel üks oluline punkt, mida ei tohiks tähelepanuta jätta ja seetõttu soovitatakse juua vett, mahlu ja teed. Vaadake teesid, millel on lubatud sünnitusjärgsel perioodil kaalust alla võtta.

Puuviljadel, köögiviljadel, teraviljadel ja palju vett ei saa sünnitusjärgses dieedis puududa, kuna sel viisil on piim kvaliteetsem ja laps ei jäta ühtegi toitainet ilma. Nii nagu laps peab sööma iga 3 tunni tagant, soovitatakse ka emal seda imetamise ajal toita.

Selleks, et laps saaks hästi toidetud, peaks imetav ema sööma natuke kõike, varieerides nii palju kui võimalik.

Toidud, mis takistavad juuste väljalangemist sünnitusjärgsel perioodil

Juuste väljalangemine on sünnitusjärgsel perioodil tavaline ja algab tavaliselt 3 kuu vanuselt ning seetõttu peaks naine investeerima raua, valkude, A-vitamiini ja tsingi rikastesse toitudesse ning regulaarselt tarbima ka selliseid toite nagu porgandid, Brasiilia pähklid, piim, munad, jogurt ja liha, nii et juuksed oleksid tugevamad ja ei kukuks välja ning soodustaksid nende kasvu.

Vaadake allolevat videot ja vaadake, kuidas valmistada maitsvat puuvilja smuuti:

Vitamiin juuste tugevdamiseks

693 tuhat vaatamist19 k tellida

Vaadake muid sünnitusjärgsete juuste väljalangemise vastu võitlemise strateegiaid.