Kas sa saad selili magada? (ja milline on parim positsioon)

Raseduse ajal, pärast kõhu kasvu, ja eriti pärast 4. kuud, ei soovitata magada selili ega nägu allapoole, samuti ei soovitata jääda kogu öö samasse asendisse.

Seega on raseduse teisest trimestrist parem, kui rase naine magab ainult oma küljel, saades jalgade ja kõhu toetamiseks erinevaid patju, et end paremini tunda ja seeläbi tagada hea vereringe, mis on oluline tagada beebi turvalisus ja hea areng.

Milline on oht magada näoga allapoole või kõht üles

Pärast seda, kui kõht hakkab kasvama, võib see lisaks kõhu magamise ebamugavaks muutmisele suurendada naise hingamisraskusi. See kehtib ka kõht ülespoole suunatud asendi kohta, kuna emaka raskus võib hingamislihaseid suruda. Lisaks võib kõhu raskus takistada ka vere liikumist puusapiirkonna arterite kaudu, mis suurendab hemorroidide tekke riski, aga ka jalgade turset ja jalgade kipitustunnet..

Seega on suhteliselt tavaline, et selili magav rase naine ärkab peagi pärast sellesse asendisse sattumist, kuna see on palju ebamugavam. Ja ehkki see võib naisele olla ebamugav, ei tekita see positsioon arenevale beebile probleeme ning see ei tohiks muret tekitada, kui ärkate selles asendis, isegi pärast seda, kui jääte oma küljele magama..

Parim magamisasend

Parim positsioon raseduse ajal magamiseks on magada oma küljel, eelistatavalt vasakul küljel. Seda seetõttu, et parema poole suunatud magamine võib pisut vähendada platsenta ringlevat vere hulka, vähendades lapsele jõudvat vere, hapniku ja toitainete hulka. Kuigi see ei ole vere suur langus, võib olla ohutum magada vasakpoolsel küljel, mis on südame külg, sest veri voolab paremini läbi vena cava ja emakaveeni..

Lisaks parandab vasakul küljel magamine ka neerude tööd, mis põhjustab rase naise kehasse kogunevate toksiliste ainete suurema elimineerimise..

Kuidas mugavamalt magada

Parim viis raseduse ajal mugavamalt magada on keha ja kõhu raskuse toetamiseks padjade kasutamine. Naiste jaoks, kes eelistavad magada seljal, on lihtne asetada padjad selga magama kergelt istuvasse asendisse, mis leevendab kõhu raskust ja hoiab ära ka tagasijooksu.

Küljel magamise korral võivad padjad olla ka head liitlased, kuna raskuse paremaks toetamiseks võib kõhu alla panna padja ja teise jalgade vahele, et asend oleks mugavam.

Teine võimalus on muuta voodi mugavaks ja lamamistooliks, kus rase naine saaks selga pisut kõrgemal hoida, vähendades emaka raskust organitel, veenidel ja hingamislihastel..