Kodune ravi jalgade ja pahkluude paistes

Jalade turse vastu võitlemiseks suurepärane ja lihtne kodune ravi on jalgade kastmine vaheldumisi kraanikaussi kuuma ja külma veega, kuna see suurendab kohalikku vereringet ja hõlbustab selle liigse vedeliku verre naasmist ning seejärel eemaldub liig uriini kaudu. Kuid lisaks sellele kodusele raviprotseduurile peate ka lamama tõusnud jalgadega ja saama jalamassaaži. 

Seda kodust ravi saab teha raseduse ajal, pärast keisrilõiget, pärast palju kuumal päeval kõndimist või siis, kui jalg on nikast paistes või pärast valu eemaldamist näiteks.

Kogu see samm-sammult on selles videos hästi lahti seletatud, pingevaba ja lõbus:

Kodune ravi turses jalgadele

Siin on iga tehnika üksikasjad:

1. Lülitage sooja ja külma vahel

Jalade ja pahkluude turse vastu võitlemiseks vajate 2 ämbrit või 2 kraanikausi, mis sobivad mugavalt teie jalale. Järgmine peaks olema:

1. Pange kuum vesi ühte mahutisse ja külm või jäävesi teise;
2. Kastke kõigepealt jalad kuuma vette, maksimaalselt 3–5 minutiks;
3. Seejärel kastke jalad maksimaalselt 1 või 2 minutiks basseini külma veega.

Seda jada saab teha kuni 3 korda järjest ja see peaks alati lõppema külma veega. Saate seda ravi teha 1, 2 või nii mitu korda, kui soovite, vastavalt aja saadavusele.  

Enne jalgade kuuma vette panemist peaksite küünarnukiga kontrollima vee temperatuuri, mis ei tohiks olla liiga kuum, et nahka mitte põletada. Ja veendumaks, et vesi on tõesti külm, võite vette lisada mõned jääkuubikud.

Seda kodust ravi ei tohiks läbi viia, kui teil pole nahahaava; kui nahk on väga tundlik või tuimastatud või kui pahkluude veenilaiendeid on palju.

2. Puhka jalgadega üles

Selle omatehtud ravi täiendamiseks peate lamama mugavalt jalad ülespoole, nii et jalad oleksid südame tasemest kõrgemal, sest see hõlbustab ka venoosset naasmist ja deflateerib alajäsemeid kiiremini. Oluline on alati valetada selili ja asetada mõned padjad jalgade alla, et mitte põlvi pingutada.

3. Saate jalamassaaži

Selili lamades võite paluda kellelgi teisel jalgu masseerida. Massaaž on ka suurepärane täiendus, mis aitab jalgu tühjendada, kuid seda tuleks teha alati ülespoole ja sel põhjusel peaksite oma jalgu suruma sõrmede suunas jalgade suunas. Näiteks niisutava kreemi või magusa mandliõli pealekandmine on suurepärane viis massaaži veelgi lõõgastavamaks muutmiseks. Iga jalga peaksite masseerima umbes 1 minut.

Mis põhjustab jalgade turset 

Jalad ja pahkluud võivad paisuda raseduse ajal, pärast sünnitust, kui inimene pikemat aega seisab, diabeedi või vedelikupeetuse korral. Lisaks sellele on tavaline, et jalg või pahkluu tursuvad jala keerdumisel või näiteks jalajälje eemaldamisel jalast..

Jalade turse peamiseks põhjustajaks on raskusjõud ja sellepärast, kui inimene seisab pikka aega samast asendist kas istudes või seistes, võivad jalad paisuda, muutuda raskeks ja valusaks. Kuid kui kehas on elektrolüütide tasakaalustamatus ja inimene hoiab vedelikke, võib see sümptom avalduda ka. 

Kehalise aktiivsuse puudumine on ka teine ​​tegur, mis mõjutab keha turset, nii et igaüks, kellel on kalduvus päeva lõpuks jalgade paistes, peaks regulaarselt investeerima regulaarsesse füüsilisse tegevusse, kuna see parandab vereringet ja aitab liigsete vedelike kõrvaldamine.