Kodune ravi kõhu kaotamiseks

Suurepärane kõhu kaotamiseks mõeldud kodune hooldus on teha iga päev kõhuplastikuks kutsutavat harjutust, kuna see tugevdab selle piirkonna lihaseid, kuid ka rasvapõletuseks spetsiaalse kreemi kasutamine ja esteetiliste protseduuride kasutamine on samuti head võimalused.

Kuid lisaks nendele strateegiatele on oluline kohandada ka dieeti, tehes madala kalorsusega dieeti, et vältida uute rasvarakkude kogunemist. Siin näete head kodust vahendit, mis võib aidata teil kõhtu kaotada

1. Harjutused kõhu kaotamiseks

Hea harjutus kõhu kaotamiseks, mida saab teha ka kodus ilma selgroogu kahjustamata, on kõhuplastika. Kõhuplaani tegemiseks lamake lihtsalt kõhul põrandal ja toetage siis keha ainult varvastele ja käsivartele, jättes oma keha järgmises pildis näidatud viisil riputatud, seistes selles asendis vähemalt 1 minut , ja kui asi lihtsamaks läheb, suurendage aega 30 sekundi võrra.

Kui harjutus on juba kerge ja selles positsioonis on võimalik veeta rohkem kui 2 minutit, võite kasutada selle treeningu uut versiooni, mis koosneb ainult ühe käe toetamisest, nagu on näidatud sellel pildil:

Oluline on teada, et sellel treeningul pole suuri kalorikulu ja seetõttu tuleb kehakaalu langetamiseks seostada madala kalorsusega dieedi ja regulaarse kehalise koormusega. See on tõhusam kui traditsiooniline kõhulihaste treenimine, kuid kehalise kasvatuse õpetaja saab näidata, millised kõhu kaotamise harjutused on iga juhtumi jaoks parimad.

2. Kiire kaalulangus toitumine

Dieedi kohandamise õppimiseks vaadake järgmist videot:

3 näpunäidet 10 päeva jooksul kõhu kaotamiseks

3. Kreem kõhu kaotamiseks

Hea kõhu kaotamiseks mõeldud kreem on see, mida saab manipuleerida 8% ksantiiniga, mida võib soovitada dermatoloog ja mida saab tellida käitlemise apteegis. Kreemi tuleks kanda kaks korda päevas kogu kõhu piirkonnas. Selle mõju suurendamiseks võite töödeldava ala mähkida plastkilega, lastes sellel 2 tundi mõjuda.

Ksantiin on aine, mis suudab kaks korda vähem rasva kõrvaldada, mida keha suudaks kaotada ainult dieedi ja treenimisega. Ainult 12 ravinädala jooksul on võimalik eemaldada kuni 11 cm rasv.