Mis on ortomolekulaarne ravim (ja miks see võib aidata teil kaalust alla võtta)

Ortomolekulaarne ravim on teatud tüüpi täiendav teraapia, kus sageli kasutatakse toidulisandeid ja vitamiinirikkaid toite, näiteks C-vitamiini või E-vitamiini, et vähendada kehas vabade radikaalide hulka, takistades kehal viibimist pidevas protsessis. põletik ja mõne vananemise tavalise haiguse, näiteks artriidi, katarakti või isegi vähi, ennetamine.

Kuna ortomolekulaarne ravim toimib peamiselt antioksüdantide kasutamisel, võib see parandada ka naha väljanägemist, parandades elastsust ja maskeerides vananemismärke, näiteks kortse ja tumedaid laike..

Kuidas see töötab?

Ortomolekulaarne ravim toimib kehas esinevate vabade radikaalide liigse elimineerimise kaudu. Vabad radikaalid on väga reageerivad molekulid, mis on võimelised mõjutama terveid rakke ja mida, kuigi need on keha funktsioneerimise normaalsed tagajärjed, tuleb tervisekahjustuste vältimiseks hoida tavaliselt väikestes kogustes..

Seega, kui nende radikaalide sisaldus on väga suur, eriti ebatervislike eluviiside tõttu, nagu näiteks sigarettide tarvitamine, alkohoolsete jookide tarbimine, ravimite liigne kasutamine või isegi pikaajaline päikese käes viibimine, võivad tervislikud rakud kahjustada, põhjustades protsessi pidev põletik, mis soodustab selliste haiguste ilmnemist nagu:

• Artriit;
• Ateroskleroos;
• Juga;
• Alzheimeri tõbi;
• Parkinsoni tõbi;
• Vähk.

Lisaks mõjutavad naha enneaegset vananemist ka liigsed vabad radikaalid kehas ning ortomolekulaarne ravim on hea teraapia naha tervise parandamiseks, eriti suitsetajatel..

Sest see aitab teil kaalust alla võtta

Krooniline põletik, mis on põhjustatud vabade radikaalide liigsest sisaldusest, võib raskendada kehakaalu langetavate dieediga inimeste kehakaalu langust, kuna rakud paisuvad ega suuda normaalselt funktsioneerida, soosides vedelike kogunemist kogu kehas.

Lisaks hõlmab ortomolekulaarse antioksüdantse dieedi koostamine tavaliselt köögiviljade ja puuviljade eelistamist, kuna need sisaldavad vähem kaloreid ja aitavad seega kaasa kehakaalu langusele. Seda tüüpi dieeti võib sageli seostada Vahemere toiduga, kuna see järgib samu tervise säilitamise ja kehakaalu kaotamise põhimõtteid.

Kuidas teha ortomolekulaarset dieeti

Ortomolekulaarse meditsiini dieedis on saladus keha detoksikatsioon. Selles dieedis pole midagi keelatud, kuid tuleks vältida mõningaid asju, näiteks väga vürtsikute, tööstuslike, rasvaste toitude söömist ja rohke vee joomist..

Ortomolekulaarse dieedi järgimiseks on soovitatav:

• Eelista looduslikke toite, nagu puu- ja köögiviljad;
• Ärge sööge praetud, mitte karastusjookide joomine ja alkohoolsete jookide vältimine;
• Söö rohkem kiudaineid, toore köögivilja söömise kaudu iga toidukorra ajal;
• Vältige punast liha, ja manustatud;
• Võtke 3g oomega 3 iga päev;
• Keetmine savipotis, alumiiniumi vältimine vähiriski vähendamiseks.

Ortomolekulaarstide suuniste kohaselt on ideaaliks ideaalse kehakaalu saavutamine (vaata oma KMI), süües paremini ja harjutades kehalist aktiivsust. Söö sisse kiirtoidud ning stressirohke ja istuv elu süvendab probleemi ja jätab keha väga joovastavaks.

Järgmise testi abil saate teada, kui palju kaloreid peaksite kaalust alla võtma:

Kuidas toidulisandeid kasutada?

Antioksüdantsetest toidulisanditest peaks alati lähtuma toitumisnõustaja või taimsetele või ortomolekulaarsetele ravimitele spetsialiseerunud spetsialist, kuna tüüp ja annused võivad olenevalt vanusest ja kaasnevatest terviseprobleemidest, nagu kõrge vererõhk, diabeet või rasvumine, erineda..

Üldised juhised on siiski järgmised:

• C-vitamiin: võtke umbes 500 mg päevas;
• E-vitamiin: umbes 200 mg päevas;
• Koensüüm Q10: neelata 50 kuni 200 mikrogrammi päevas;
• L-karnitiin: 1000 kuni 2000 mg päevas;
• Kvertsetiin: võtke 800–1200 mg päevas.

Neid toidulisandeid saab kasutada eraldi või koos, näiteks C- ja E-vitamiini valmistamisel on need väga tavalised.