Ortomolekulaarsed ravimid Mis see on, kuidas need toimivad ja kuidas dieeti peetakse

Ortomolekulaarsed ravimid on teatud tüüpi täiendavad teraapiad, mis hõlmavad vitamiinirikkaid toite, näiteks C- või E-vitamiini; samuti toidulisandite tarbimine, mis võimaldavad vähendada kehas vabade radikaalide arvu; see hoiab ära keha pidevas põletikulises protsessis ja hoiab ära mõnede vananevate kogukondade haiguste, nagu artriit, kae, isegi vähk, ilmnemise. 

Kuna ortomolekulaarne ravim toimib koos antioksüdantide kasutamisega, võib see parandada ka naha väljanägemist, parandades elastsust ja maskeerides vananemismärke, näiteks kortse ja tumedaid laike..

Kuidas see töötab?

Ortomolekulaarne ravim toimib, eemaldades kehas leiduvate vabade radikaalide liigse sisalduse. Vabad radikaalid on väga reageerivad molekulid, mis võivad mõjutada terveid rakke, isegi kui need on keha funktsioneerimise normaalsed tagajärjed, tuleb neid tervisekahjustuste vältimiseks üldiselt hoida madalas nurgas..

Kui vabu radikaale on väga palju, eriti selliste madala terviseharjumuste tõttu nagu sigareti tarbimine, alkohoolsete jookide tarbimine, ravimite liigne kasutamine ja isegi pikaajaline päikese käes viibimine, võivad need tekkida tulevikus terved rakud, mis on pärit pidevast põletikuprotsessist, mis soosib selliste haiguste ilmnemist nagu:

• Artriit;
• Ateroskleroos;
• Juga;
• Alzheimeri tõbi;
• Parkinsoni tõbi;
• Vähk.

Samuti mõjutab naha enneaegset vananemist vabade radikaalide sisaldus kehas, samuti ortomolekulaarsed ravimid heas teraapias naha tervise parandamiseks, eriti suitsetajatel..

Miks aidata kaalust alla võtta

Krooniline põletik, mis on põhjustatud vabade radikaalide liigsest sisaldusest, võib mõjutada dieediga dieediga inimeste kehakaalu langust, kuna põletikurakud ei toimi normaalselt, soosides vedelike kogunemist kogu kehas..

Samuti hõlmab ortomolekulaarne antioksüdantne dieet tavaliselt köögiviljade ja puuviljade tarbimist, mis sisaldavad vähem kaloreid ja aitab seega kaasa kehakaalu langusele. Seda tüüpi dieeti võib väga sageli seostada Vahemere dieediga, mis järgib tervise hoidmiseks ja kehakaalu langetamiseks samu põhimõtteid.

Kuidas süüa ortomolekulaarset dieeti

Ortomolekulaarse meditsiini dieedis on saladus keha detoksikatsioon, juua veidi vett ja vältida mõnda toitu, näiteks väga vürtsikat, tööstuslikku ja paksu rasva.. 

Ortomolekulaarse dieedi järgimiseks on soovitatav:

• Eelista looduslikke toite, nagu puu- ja köögiviljad;
• Ärge sööge praetud toite, mitte juua gaseeritud y ja vältida alkohoolsete jookide tarbimist;
• Halbade kiudude söömine, toore köögivilja söömise kaudu kõigis toitudes;
• Vältige punast liha, y manustatud;
• Võtke 3 g omega 3 iga päev;
• Keetmine savisavis, väldi alumiiniumi, et vähendada vähiriski.

Ortomolekulaarstide juhiste kohaselt on ideaalne jõuda ideaalkaaluni, süüa paremini ja harjutada kehalist aktiivsust. Kiirtoidu söömine ning stressirohke ja istuv elu süvendaks probleemi ja kahjustaks väga joovastavat organismi. Vaadake oma KMI-d.

Kuidas toidulisandeid kasutada?

Antioksüdantsetest toidulisanditest peaks alati lähtuma toitumisspetsialist või taimsete ravimite või ortomolekulaarsete ravimite spetsialist, ehkki tüüp ja annus võivad varieeruda sõltuvalt vanusest ja kaasnevatest terviseprobleemidest, nagu kõrge vererõhk, diabeet või rasvumine..

Üldised juhised on siiski järgmised:

• C-vitamiin: võtke umbes 500 mg päevas;
• E-vitamiin: umbes 200 mg päevas;
• Koensüüm Q10: neelata 50 kuni 200 mikrogrammi päevas;
• L-karnitiin: 1000 kuni 2000 mg päevas;
• Kvertsetiin: võtke 800–1200 mg päevas.

Neid toidulisandeid saab kasutada eraldi või koos, ilma C- ja E-vitamiini kombinatsioonita väga sageli.