Halva hingeõhu ravi kodus

Halva hingeõhu korralik kodune ravi seisneb keele ja põskede sisepuhastuse puhastamises iga kord, kui hambaid pesete, kuna neisse kohtadesse kogunevad halitoosi põhjustavad bakterid; muud viisid hõlmavad suu kuivuse vastu võitlemist, suurendades süljeeritust ja parandades seedimist..

Ligikaudu 90% ajast põhjustab halb hingeõhk kehva keelehügieeni ja seetõttu on suuhügieeni parandamise abil võimalik lahendada peaaegu kõik halitoosi juhtumid, kuid kui halba hingeõhku pole võimalik täielikult kõrvaldada, võib olla aeg pöörduge arsti poole, eriti kui halb hingeõhk on väga tugev ja häirib teie isiklikku elu.

Kolm omatehtud viisi halva hingeõhuga võitlemiseks on:

1. Harjake hambaid ja keelt

Kodune ravi halva hingeõhu lõpetamiseks koosneb heast suuhügieenist, mida saab teha järgmiste sammude abil:

1. Flossing hammaste vahel;
2. Harjake hambaid väga hästi ülevalt, alt üles, hõõrudes iga hammast, et eemaldada võimalikult palju mustust. Kui leiate, et teil on tahvel, võite hambapastale lisada natuke söögisoodat, et hambaid sügavamalt harjata, kuid ainult üks kord nädalas, et vältida hammaste naturaalse emaili eemaldamist;
3. Harja ka suu katust, põskede ja igemete sisekülge, kuid ole ettevaatlik, et mitte ennast vigastada;
4. Kasutage keelepuhastit, viies selle läbi keele, et eemaldada keelekate, mis on valkjas kiht, mis on põhjustatud bakterite ja toidujääkide kogunemisest. Seda saab osta apteekides, apteekides ja Internetis, see on väga ökonoomne ja tõhus.
5. Lõpuks tuleb alati kasutada a-d suuvesi alati pärast hammaste pesemist.

Hammaste harjamisel on oluline kasutada alati head suuvett, kõige sobivamad on need, kus pole alkoholi, sest alkohol kuivab suu välja ja soodustab lima sujuvat koorumist ning soodustab bakterite paljunemist. Neid saab osta apteekides, apteekides ja supermarketites, kuid heaks omatehtud suuveeks on nelgi tee, kuna sellel on antiseptilised omadused, mis puhastavad teie suu ja puhastavad teie hinge loomulikult.

Kui isegi nende näpunäidete järgimisel püsib halb hingeõhk, on soovitatav pöörduda hambaarsti poole, kuna õõnsused, katkised, kahjustatud või halvasti paigutatud hambad soodustavad hambakivi teket, mis põhjustab igemete põletikku, mis võib olla ka üks halitoosi põhjustajaid.

2. Hoidke suu sidruniga niiske

Kui isegi õige suuhügieeni korral pole halba hingeõhku võimalik lõpetada, võib see viidata sellele, et selle põhjustavad muud põhjused, sest see võib juhtuda siis, kui suu on alati väga kuiv. Suu niiske hoidmine on suurepärane viis halitoosi lõpetamiseks, mistõttu on soovitatav:

• Pange paar tilka sidrunit otse keelele, kuna sidruni happesus suurendab loomulikult süljeeritust;
• Magades külili, et mitte magada, kui suu lahti;
• Söö iga 3 või 4 tunni järel, et mitte liiga kauaks minna ilma midagi söömata;
• Võtke väikesi lonksu vett mitu korda päevas. Vaadake rohkem vee joomise strateegiaid;
• Ärge imege komme ega kummi, kuid suus peab alati olema 1 nelk, kuna sellel on antiseptiline toime ja see võitleb halba hingeõhku põhjustavate bakteritega;
• Välja söömisel sööge 1 õuna ja te ei saa järgmisena hambaid pesta. 

Need ja muud viisid halva hingeõhu kõrvaldamiseks on selles lõbusas videos, mille on koostanud toitumisspetsialist Tatiana Zanin:

Kuidas ravida halba hingeõhku

3. Parandage seedimist puuviljade söömisega

Alati kergesti seeditavate toitude, näiteks puuviljade ja köögiviljade söömine on hea viis puhta hinge hoidmiseks, kuid lisaks on oluline mitte süüa praetud, rasvaseid või tugevalt industrialiseeritud toite, kuna need soodustavad halitoosi toidu väga lõhna tõttu või seetõttu, et need suurendavad gaaside tootmine kehas, millel on tugev väävlilõhn, sel juhul võib inimesel olla rooja lõhnaga halb hingeõhk.

Hea strateegia on süüa 1 puuvilja pärast iga sööki, õun ja pirn on suurepärased võimalused, kuna need puhastavad hambaid ja sisaldavad vähe suhkrut.

Püsiv halb hingeõhk võib olla ka märk seedetrakti haigustest ja muud tüüpi haigustest, sealhulgas vähist. Kui halitoosil pole selget põhjust, tehke kohtumine ja uurige, miks haiguse ravimisel halb hingeõhk kaob.