Parimad diabeedimahlad

Diabeetikud peavad mahlade kasutamist tegema väga ettevaatlikult, kuna need sisaldavad tavaliselt väga kõrge suhkru taset, näiteks apelsinimahl või viinamarjamahl, mida tuleks sel põhjusel vältida. Seega on veresuhkru taseme liigse tõusu vältimiseks soovitatav süüa midagi madala glükeemilise indeksiga, näiteks täistera röstsaia..

Mõned suurepärased näited mahladest, mida diabeetik saab süümepiinata juua, on need, mis on valmistatud koostisosadega nagu arbuus, seller, õun ja jakoonkartul, sest neil on koostisosi, mis aitavad kontrollida vere glükoosisisaldust. Vaadake, kuidas valmistada.

1. Arbuusimahl selleriga 

Koostis

• 3 viilu arbuusi
• umbes 5 sentimeetrit sellerivart

Valmistamismeetod 

Lasta koostisosad köögikombainis või tsentrifuugida või peksutada segistis, lisades pisut vett, et hõlpsamini läbi lüüa. 

2. Guaja mahl sidruniga 

Koostis

• 4 kooritud guajaav
• mahl 2 sidrunit 

Valmistamismeetod 

Vahusta koostisosad segistis ja võta järgmine, ilma magustamata. 

3. Tangeriinimahl papaiaga 

Koostis

• 4 kooritud mandariini
• 1 papaia 

Valmistamismeetod 

Vahusta koostisosad segistis ja võta need siis kurnamata või magustamata. Vajadusel lisage veidi vett, et see muutuks vedelamaks. 

4. Õunamahl kõrvitsaga

See retsept sobib suurepäraselt diabeediks, kuna sellel on madal glükeemiline indeks tänu seemnete koostisele ja muudele koostisosadele, näiteks ingverile, mis kontrollivad veresuhkru taset.

Seda mahla võib võtta iga päev suupistetena või hommikusöögiks ning see tuleks sisse võtta kohe pärast valmistamist, kuna see võib oksüdeerida ja maitset muuta.

Koostis

• 2 õuna koorida
• 1 tass sidrunimahla
• piparmündilehed maitsta
• 1 spl päevalilleseemneid
• 1 tass toores kõrvits
• 1 cm ingverit

Valmistamismeetod

Vahusta kõik koostisosad segistis ja võta järgmine, ilma magustamata.

Lisaks kodusele ravimile, mis on tõhus ka diabeedi vastu, on see väga toitev, kuna sellel on kasulikke vitamiine immuunsüsteemi tugevdamiseks, vähendades viiruste ja bakterite põhjustatud haiguste riski.

5. Yaconi kartulimahl

Jaakoonikartul on diabeedi jaoks hea, kuna selles on fruktooligosahhariide ja inuliini - aineid, mida seedesüsteem ei lagunda, omades sama mõju kui kiud. Seetõttu saavad diabeediga patsiendid neid tarbida, et aidata kontrollida vere glükoosisisaldust..

Seda yaconi kartulimahla võib tarbida iga päev, kuid endokrinoloog või diabeetik peab teadma, et patsient kasutab seda looduslikku ravimit. Selle põhjuseks on asjaolu, et toit võib mõjutada vere glükoosisisaldust ja diabeediravimite tõhusust.

Koostis

• 1 klaas mineraalvett või kookospähklit
• 5–6 cm viilutatud toores jakoonkartul

Valmistamismeetod

Vahusta koostisosad segistis, kurna ja joo järgmisena.

Jakonikartul aitab lisaks diabeedile kontrolli all hoidmisele ka kaalust alla võtta, suurendades täiskõhutunnet, sisaldades vähe kaloreid ja aidates isegi kontrolli all hoida näiteks selliseid probleeme nagu kõhukinnisus.

6. Pirnimahl greibiga

Pirnimahl greibiga on veel üks suurepärane võimalus diabeediga inimestele, kuna see on rikas kaaliumi sisaldusega, põhjustades järk-järgult veresuhkru tõusu.

Koostis

• 2 pirni
• 1 greip
• 1 kaneelipulk

Valmistamismeetod

Vahusta pirnid ja greip segistis ning lisa vajadusel kaneelipulbrit, et maitset vajadusel paremaks muuta.

7. Melonimahl kannatuslille viljadega 

Koostis

• 2 viilu melonit
• 4 kannatuslille viljaliha 

Valmistamismeetod 

Vahusta kõik koostisosad segistis ja võta see siis läbi ilma pingutamata või magustamata.

Vaadake muid suhkruhaigetele mõeldud retsepte:

• Kaerahelbepuder suhkruhaiguse retsept
• Diabeediga pannkookide retsept koos amarantiga