Tapioki retseptid soolestiku lahti saamiseks
See tapioki retsept on hea soolestiku vabastamiseks, kuna sellel on linaseemneid, mis aitavad suurendada fekaalikooki, hõlbustades väljaheidete väljasaatmist ja vähendades kõhukinnisust.
Lisaks on selles retseptis ka herneid, kiudainerikkaid toite, mis aitavad roojadest vabaneda. Vaadake teisi soolestikku vabastavaid toite aadressil: Kiudainerikkad toidud.
See munaga täidetud tapioki retsept on suurepärane võimalus kergeks lõunasöögiks ning sisaldab ainult 300 kalorit ja selle saab lisada kaalulangetuse dieedile.
Koostis
- 2 supilusikatäit hüdreeritud tapiokkkummi
- 1 spl linaseemneid
- 1 tl juustu
- 1 spl herneid
- 1 tükeldatud tomat
- Pool sibulat
- 1 muna
- Oliiviõli, pune ja sool
Valmistamismeetod
Segage manioki jahu linaseemnetega ja pange segu väga kuuma pannile. Kui see hakkab kleepuma, pöörake. Lisage praepannil valmistatud täidis, segades munavahu, tükeldatud tomati, hakitud sibula, juustu ja pune ning soolaga maitsestatud herned.
Tapiokas pole gluteeni ja seetõttu saavad seda retsepti kasutada need, kellel on gluteenitalumatus. Vaadake täielikku nimekirja aadressil: Gluteenivabad toidud.
Lisaks on tapiokk suurepärane leiva aseaine ja seda saab kasutada kehakaalu langetamiseks. Vaadake mõnda Tapioca retsepti, mis võib leiva dieedis asendada.
