Kuidas kasutada ingverit migreeni vastu
Ingver on suurepärane kodune ravim migreeni vastu, kuna sellel on valuvaigistavad ja põletikuvastased omadused, mis aitavad valu leevendada. Ingveri saladus valu leevendamiseks on selle söömine niipea, kui arvate, et migreen algab. Lisaks tuleks vältida tegureid, mis võivad migreeni esile kutsuda, näiteks valju muusikat, stressi, liigset kehalist aktiivsust, pikka aega söömata ja öösel halvasti magamist..
Kui teil on migreen, peaksite ingveri tarbimist suurendama, nii et siin on mõned huvitavad retseptid.
1. Ingveri tee kaneeliga
Koostis
- 1 cm ingverit
- 1 kaneelipulk
- 180 ml vett
Valmistamismeetod
Lisage koostisosad pannile ja keetke mõni minut kuni keemiseni, kurnake ja jooge siis soojana.
2. Ingveri vesi
Koostis
- 4–5 viilu või 2 supilusikatäit ingverikoor
- 1 liiter vett
Valmistamismeetod
Lisage ingver veepudelisse ja võtke see kogu päeva jooksul.
3. Porgandimahl ingveriga
Koostis
- 2 keskmiselt kooritud porgandit
- 1 tl jahvatatud ingverit
Valmistamismeetod
Pange porgandid läbi tsentrifuugi ja lisage seejärel pulbristatud ingver kontsentreeritud mahlale ja võtke seejärel.
4. Ingverikaste
Koostis
- 100 ml sojakastet (sojakaste)
- 120 ml vett
- 80 grammi värsket ingverit
- pool punast sibulat
- 1 spl sidrunimahla
- 1 soola kohvilusikas
- 1 kohvilusikas suhkrut
Valmistamismeetod
Riivi ingver ja sibul ning lisa seejärel kõik koostisosad klaasnõusse ja sega korralikult läbi. Pärast seda on kaste valmis ja seda saab kasutada salatite, köögiviljade ja liha maitsestamiseks.
5. Marineeritud ingver
Koostis
- 400 g ingverit
- 1/2 tassi suhkrut
- 1 tass äädikat
- 3 tl soola
- 1 umbes 1/2 liitrine kaanega klaasmahuti
Valmistamismeetod
Koorige ingver ja viilutage seejärel, jättes õhukesed pikad viilud. Keetke keemiseni ainult vees ja jahutage seejärel looduslikult. Seejärel lisage muud koostisosad ja laske tulel keetmiseks umbes 5 minutit pärast madalal kuumusel keetmist. Pärast seda peate ingverit enne tarbimist vähemalt 2 päeva hoidma klaasnõus.
Need omatehtud ingverikonservid säilivad umbes 6 kuud, kui neid alati külmkapis hoida.
6. Kristalliseeritud ingver
Koostis
- 1kg värsket ingverit
1kg suhkrut
Filtreeritud vesi
Puista suhkur
Valmistamismeetod
Koorige ja lõigake ingver õhukesteks viiludeks. Kuumutage tulega piisavalt vett, et katta kõik, laske keema tõusta ja seejärel tühjendage vesi. Korrake seda toimingut 4 korda, vahetades alati vett. Viimases tühjendage ja viige tule juurde 2 liitri vee ja suhkruga. Keeda keskmisel kuumusel, kuni kogu vedelik on kuiv. Segage paar korda, jälgides, et ei põleks. Eemaldage see tulelt ja laske kandikul kuivada. Laske suhkur sisse ja hoidke korralikult suletud pakendis.
7. Ingver kapslites
Ingverit võib leida kapslites ja see on hea strateegia perioodide jaoks, kui naised teavad, et neil on suurem tõenäosus migreenihoogude tekkeks, näiteks enne menstruatsiooni või menstruatsiooni ajal. Selle eeliste saavutamiseks on soovitatav võtta 200 kuni 400 mg päevas.
Kapslites olevat ingverit saab osta mõnes apteegis ja tervisliku toidu kaupluses, kuid seda tuleks tarbida arsti, apteekri või ravimtaime juhendamisel..
