Parimad kodused abinõud nõrkuse vastu

Nõrkus on sageli seotud ületöötamise või stressiga, mis põhjustab keha kiiremat energia- ja mineraalivarude kulutamist.

Kuid väga kõrge või sagedane nõrkus võib olla ka organismi nõrgendava haiguse, näiteks aneemia tunnuseks, ning sellistel juhtudel on lisaks koduste abinõude kasutamisele väga oluline ka pöörduda perearsti poole, et teha kindlaks, kas seal on mis tahes probleem ja alustage õiget ravi.

1. Kapsamahl õuna ja spinatiga

See mahl on väga rikas vitamiinide ja raua poolest, mis aitavad päevast päeva hea tuju säilitada, olles täiuslik liitlane neile, kes veedavad päeva tööülesannete vahel joostes. Kuna seltsis on ka spinatit ja lehtkapsast, on selles ka palju rauda, ​​võib see aidata ka aneemia ravi saavaid inimesi.

Koostis

• 2 õuna;
• 1 klaas vett;
• 1 lehtkapsas;
• 5 spinatilehte;

Valmistamismeetod

Vahusta kõik koostisosad segistis ja joo järgmisena. Vajadusel magustage näiteks väikese lusikaga mett, agaavisiirupit või stevia-magusainet. Ideaalne on juua kuni 2 klaasi seda mahla päevas.

2. ženšenni infusioon

Ženšenn on suurepärane valkude sünteesi stimulant ja parandab seetõttu aju talitlust ning vähendab vaimset väsimust. Lisaks aitab see ravimtaim ära hoida ka muid haigusi, näiteks diabeeti.

See infusioon sobib suurepäraselt neile, kes kannatavad pidevalt ülemäärase stressi all, kuid seda ei tohiks võtta rasedad, alla 12-aastased lapsed ega depressiooni, südamehaiguste või astma ravivad inimesed..

Koostis

• 1 magustoidu lusikas kuiva ženšenni juurt;
• 1 tass keeva veega.

Valmistamismeetod

Pange ženšenni juur tassi keeva veega ja laske sellel 5 minutit seista. Seejärel kurna ja joo kuni 4 tassi päevas.

3. Erinevate puuviljade mahl

See mahl sisaldab mitut tüüpi puuvilju ja on seetõttu väga rikas mitut tüüpi vitamiinide, mineraalide ja glükoosisisalduse poolest. Seega on see keha jaoks suurepärane energiavorm, mis sobib suurepäraselt neile, kes tunnevad kehas suurt väsimust, eriti jalgade nõrkust või sagedast pearinglust, näiteks.

Kuna sellel on spinat, saab seda mahla kasutada ka väsimuse leevendamiseks aneemia ravi ajal, näiteks.

Koostis

• 1 apelsin;
• 1 roheline õun;
• 2 kiivi;
• 1 ananassiviilud;
• 1 klaas vaarikaid või murakaid;
• 1 peotäis spinatit.

Valmistamismeetod

Pange kõik koostisosad segistisse ja segage segu ühtlaseks. Ideaalis peaksite jooma 2–3 korda päevas, eriti kõige stressirohkematel päevadel, näiteks tähtsate esitluste või testide ajal.

Vaadake muid retsepte, mis aitavad vältida füüsilise ja vaimse energia puudust.