Looduslikud söögiisu vähendajad

Suurepärane looduslik isu vähendaja on pirn. Selle puuvilja söögiisu vähendajana kasutamiseks on oluline süüa pirn koores ja umbes 20 minutit enne sööki.

Retsept on väga lihtne, kuid seda tuleb teha õigesti. Söögiisu vähendamiseks satub puuviljasuhkur verre ja kulub aeglaselt, seega lõunasöögi või õhtusöögi ajal on nälg kontrolli all ja see vähendab soovi süüa toite, mida dieedimenüüs pole..

Pirn on hea valik, kuna see on soovitud glükeemilise indeksiga vili, mille soovitud efekt on söögiisu vähendamine.

Pirn peaks olema keskmise suurusega, umbes 120 g, ja seda tuleks süüa 15 kuni 20 minutit enne põhitoidukorda. Aeg on oluline, sest kui see on palju pikem kui 20 minutit, võib nälg olla veelgi suurem ja kui see on alla 15 minuti, ei pruugi aega olla isu vähendamise üle järele mõelda..

Vaadake järgmist videot ja muid näpunäiteid söögiisu vähendamiseks:

4 VÄLJASTAMATUD TÄIENDUSED Nälja vähendamiseks

Juustu söömine puuviljadega 

Juustu ja puuvilja kombinatsioon on suurepärane vahend söögiisu vähendamiseks, kuna puuviljad sisaldavad kiudaineid ja juust sisaldab valku ning mõlemad aitavad söögiisu vähendada igal kellaajal. Lisaks sellele juust interakteerub puuviljasuhkruga ja võimaldab sellel aeglasemalt imenduda, mis suurendab täiskõhutunnet.

See ristmik aitab ka hambaid puhastada ja hoiab ära halva hingeõhu, sest kui õuna puuviljana kasutada, puhastab see hamba pinda ja juust muudab suus pH-d, nii et halba hingeõhku põhjustavad bakterid ei arene.

Puuviljadega juustu on hea süüa põhitoidukordade vahel hommikul või pärastlõunal ning süsivesikute allika lisamisel, näiteks granola, saab see täieliku hommikusöögi.