Niatsiini puudumise sümptomid
Niatsiin, tuntud ka kui B3-vitamiin, toimib kehal selliste funktsioonide täitmisel nagu vereringe parandamine, migreeni leevendamine ja diabeedi kontrolli parandamine..
Seda vitamiini võib leida toitudest nagu liha, kala, piim, munad ja rohelised köögiviljad, näiteks lehtkapsas ja spinat, ning selle puudus võib põhjustada kehas järgmisi sümptomeid:
- Halb seedimine;
- Närvi välimus suus;
- Sage väsimus;
- Oksendamine;
- Depressioon;
- Pellagra, nahahaigus, mis põhjustab nahaärritust, kõhulahtisust ja dementsust.
Kuna organism on võimeline tootma niatsiini, on selle defitsiit harva esinev peamiselt inimestel, kes tarbivad ülemäära alkoholi, kes ei söö korralikult või kellel on kartsinoomi tüüpi vähk. Vaadake selle vitamiini rikaste toitude loetelu.
Niatsiini liig
Niatsiini liig tekib peamiselt selle toitainega toidulisandite kasutamise tõttu, mis võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu põletustunne, kipitus, soolestiku gaas, pearinglus, peavalu ja sügelus ning punetus näol, kätel ja rinnal. Need sümptomid süvenevad, kui vitamiinilisandi võtmise ajal toimub alkoholitarbimine.
Selle vitamiini kõrvaltoimete vähendamise näpunäide on alustada väikeste annustega toidulisandi kasutamist, et hõlbustada keha kohanemist.
Niatsiini liigtarbimine võib halvendada ka selliseid haigusi nagu diabeet, madal vererõhk, podagra, allergiad, haavandid, sapipõie, maksa-, südame- ja neeruprobleemid. Lisaks peaksid inimesed, kellele tehakse operatsioon, lõpetama selle vitamiini lisamine 2 nädalat enne kirurgilist protseduuri, et vältida vere glükoosisisalduse muutusi ja hõlbustada paranemist..
Vaadake selle vitamiini funktsioone kehas Mida Niatsiin teenib.
