Murdunud mändide ja tobillide kodune ravi

Suurepärane ja lihtne kodune hooldus valamute turse vastu võitlemiseks mõne minuti jooksul kuuma veega ämbris ja teises ämbris külma veega, kuna see võimaldab vereringet piirkonnas suurendada, muutes kogunenud vedeliku hõlpsamaks veritseb veri, jättes liigse osa läbi suu kaudu. Kuid selle koduhoolduse täiendamiseks peate võtma ühendust ka kõrgendatud tükkidega ja saama tükkide massaaži.

Seda kodutöötlust saab teha laevale mineku ajal, pärast keisrilõike, pärast palju kõndimist väga palaval päeval, kui pirukas on nikastuse tõttu liigendiga pärast seda, kui puhkus on tehtud, näiteks.

Kuidas seda tehnikat teha, näete allolevas videos:

Hinchado tobillide kodune ravi

Siin on iga tehnika üksikasjad:

1. Lülitage kuumuse ja külma vahel

Pirukate ja tubakakahjustuste vastu töötlemiseks on vaja 2 mahutit, millest pirukas hõlpsalt lahti murda, peab olema järgmine:

1. Pange kuum vesi mahutisse ja külm vesi teise;
2. Leota esimesi tükke kuumas vees maksimaalselt 3–5 minutit;
3. Seejärel kastke tükid ämbrisse külma veega maksimaalselt 1 või 2 minutiks.

See jada võib olla kuni 3 korda järjest, lõppedes alati külma veega. Kui saate seda ravi teha 1, 2 või nii mitu korda kui soovite, sõltuvalt teie saadavusest.

Enne tükkide kuuma vette panemist kontrollige kindlasti veetemperatuuri, mis ei tohiks olla liiga kuum, et vesi ei põleks. Ja selleks, et vesi oleks külm, võite vette lisada mõned jääkuubikud.

Seda majapidamisprotseduuri ei tohiks läbi viia, kui nahal on see mingil määral pärilik; kui nahk on väga tundlik või tuimastatud, kui tobillos on palju varikette

2. Puhka jalgadega üles

Selle koduravi täiendamiseks on vaja üles ronimiseks mugavalt jalgadele toetuda, nii et jalad langeksid südame tasemest kõrgemale, kuna need hõlbustavad ka venoosset naasmist ja leevendavad kiiremini alajäsemete põletikku. Rataste sundimise vältimiseks on oluline hoida suu pidevalt üleval, asetades ühe padja jalgade alla. 

3. Massaaž tükkidena

Mientras nõjatub suu vastu, ta võiks paluda teisel inimesel oma kätes massaaži lugeda. Massaaž on suurepärane täiendus, mis aitab vähendada jalgade põletikku, kuid seda tuleb teha alati ülespoole ja kuna sõrmede jalad tuleb jalgadele vajutada. Niisutava kreemi või mandli tuhmi panemine on samuti suurepärane viis massaaži lõõgastavamaks muutmiseks. Igat pirukat tuleb masseerida umbes 1 minut. 

Mis võib põhjustada pirukates turset

Lapsed ja lapsed võivad sünnituse ajal pärast sünnitust ennast takistada, kui inimene jääb võimalikult kaua istuma, diabeedi või vedelikupeetuse korral. Peale selle on tavaline, et tobillo on hinchen, kui viktoriinil on väänata.

Jalade turse peamine põhjus on raskusjõud ja selle inimese jaoks kukub see alati liiga kaua samas asendis, kui jalg istub, võivad jalad raskendada, tunda raskust ja valulikkust. Kuid kui kehas on elektrolüütide tasakaalustamatus ja inimene hoiab vedelikke, võib see sümptom ilmneda ka.

Kehalise aktiivsuse puudumine on ka tegur, mis mõjutab vedelike peetuse suurenemist keha tasemel, kuna on oluline, et need isikud, kes kipuvad päeva lõpus üles tõstetud loomadega kukkuma, peaksid regulaarselt kehalist tegevust harjutama, kuna see parandab vereringet ja aitab eemaldada liigseid vedelikke.