Parim ravi kõhu kaotamiseks

Koduhooldus, toitumise muutused ja esteetilised raviprotseduurid, nagu lipokvitatsioon või krüolipolüüs, on mõned võimalused lokaliseeritud rasva eemaldamiseks ja kõhu kaotamiseks.

Kuid kõhu kaotamine ei ole alati lihtne ülesanne, kuna lokaliseeritud rasva ei ole alati kerge kõrvaldada, selleks on vaja teatavat distsipliini toidus, pühendumist ja kannatlikkust, kuna tulemuste ilmumine võib võtta aega 1–4 nädalat. 

Lokaliseeritud rasva kõrvaldamiseks tehke järgmist: 

1. Koduhooldused 

Suurepärane kodune hooldus, mis aitab tugevdada kõhu kaotust, koosneb igapäevastest massaažidest, kasutades spetsiaalseid kreeme, koos lipolüütilise, kuivendava või tselluliidivastase toimega. Kreemi tuleks kanda öösel puhtale ja kuivale nahale ning selle efekti suurendamiseks võite kõhu mähkida kilepaberiga 20 minutiks. Nende kreemide mõju tugevdamiseks on soovitatav täiendada nende kasutamist kord nädalas naha koorimisega. 

2. Dieet kõhu kaotamiseks

Kõhu kaotamiseks on oluline järgida madala kalorsusega dieeti, piirates rasva ja suhkru tarbimist, suurendades vee ja kiudainete tarbimist. Panustamine toitudele, mis parandavad soolestiku transiiti, võitlevad vedelikupeetuse ja kiirendavad ainevahetust, on suurepärane strateegia, seetõttu on soovitatav süüa arbuusi, kaera, ingverit, baklažaani, pirni, apelsini, täisteratooteid, kaunvilju ja köögivilju. 

3. Esteetilised ravid rasva eemaldamiseks

On mõned esteetilised ravimeetodid, mis võivad kõhurasva eemaldamisel olla üsna tõhusad, näiteks: 

• Lipokvitatsioon: see on esteetiline protseduur, mille eesmärk on eemaldada kõht, reied, kubemed või seljaosa asuvad rasvad ultraheli abil, mis aitab kogunenud rasva hävitada;
• Karboksiteraapia: ravi, mis aitab eemaldada lokaliseeritud rasva süstimisega nahale süsinikdioksiidiga. See gaas suurendab naha verevarustust ja mikrotsirkulatsiooni, suurendab lokaalset hapnikuga varustamist ja soodustab rakkude uuenemist, jättes naha tugevamaks;
• Raadiosagedus: kui eesmärk on eemaldada lokaliseeritud rasv ja ravida tselluliiti, sõltuvalt teie lõpetamisest, on vaja 7 kuni 10 seanssi.
• Elektrolipolüüs: koosneb lokaalse elektrilise stimulatsiooniga nõelte pealekandmisest, mis vigastavad rasvkoe rasvkoe leevendamist;
• Krüolipolüüs: meetmete vähendamise protseduur, milles kasutatakse keharasva külmutamise tehnikat. See külmumine põhjustab rasvarakkude seinte vigastamist, mida on võimalik kulutada.

Pärast ühe sellise raviga seanssi tuleb 48 tunni jooksul teha lümfidrenaažiseanss ja mõõduka / kõrge intensiivsusega harjutused, tagamaks, et mobiliseeritud rasv väljub kehast tegelikult. Kui neid juhiseid ei järgita, on tulemus ohus, kuna rasv koguneb uuesti. 

Lisateavet lokaliseeritud rasva vähendamise ravimeetodite kohta leiate järgmisest videost:

Kuidas kaotada RASVAS asuvat

4. Harjutused rasva põletamiseks 

Rasvapõletuse oluline osa on treenimine. On tõsi, et iga treening on parem kui ükski ja isegi 20 minuti päevas kõndimine on juba tervisele kasulik, kuid kui soovite rasva põletada, peate oma särgi higistama ja harjutama mingit tüüpi aeroobset treeningut, mõõduka kuni kõrge intensiivsusega, 5- 7 päeva nädalas, vähemalt 30 minutit. Kuid selleks, et nahk ei muutuks plekiliseks, tuleks harjutada ka lihaseid suurendavaid harjutusi, näiteks jõutreeningut. Need on suurepärased keha kujundamiseks ja ainevahetuse kiirendamiseks, pannes keha põletama rohkem kaloreid, isegi magades. 

Mõned rasvapõletuseks mõeldud treeningud on näiteks jooksmine, vilgas kõndimine, raske kõnnakuga jalgratas, squash, tennis, hüpe või tants. Neile, kes pole füüsilise tegevusega harjunud, võib olla meeldivam aktiivsust varieerida, käies iga päev erinevates tundides. Avastage 3 lihtsat kodus tehtavat harjutust ja kõhu kaotamist, mis aitavad selles protsessis kaasa.