Mis on Resveratrol ja kuidas seda tarbida

Resveratrool on mõnedes taimedes ja puuviljades leiduv fütotoitaine, mille ülesanne on kaitsta keha seente või bakterite poolt põhjustatud nakkuste eest, toimides antioksüdantidena. Seda fütotoitainet leidub looduslikus viinamarjamahlas, punases veinis ja kakaos ning seda võib saada nende toitude söömisel või toidulisandite tarbimisel..

Resveratroolil on mitmeid tervisega seotud eeliseid, kuna sellel on antioksüdantset toimet ja see kaitseb keha oksüdatiivse stressi eest, võideldes põletiku vastu ja aidates vältida mõnda vähiliiki, parandades naha väljanägemist, alandades kolesterooli ja väljutades organismist toksiine. , heaolu tagamine.

Mis on resveratrool?

Resveratrooli omadused hõlmavad antioksüdanti, vähivastast, viirusevastast, kaitsvat, põletikuvastast, neuroprotektiivset, fütoöstrogeenset ja vananemisvastast toimet. Sel põhjusel on kasu tervisele:

• Parandage naha välimust ja ennetada enneaegset vananemist;
• Aidake keha puhastada ja võõrutada, kehakaalu langetamise hõlbustamine;
• Kaitske keha südame-veresoonkonna haiguste eest, kuna see parandab verevarustust tänu sellele, et see lõdvestab veresoonte lihaseid;
• Aidake vähendada LD kolesterooli tasetL, rahva seas tuntud kui halb kolesterool;
• Parandada paranemist vigastused;
• Vältige neurodegeneratiivseid haigusi, nagu Alzheimeri, Huntingtoni ja Parkinsoni tõbi;
• Aitab võidelda põletiku vastu kehas.

Lisaks võib see kaitsta erinevat tüüpi vähktõve, näiteks käärsoole- ja eesnäärmevähi eest, kuna see suudab pärssida erinevate kasvajarakkude vohamist.

Kui palju resveratrooli saab tarbida?

Siiani pole resveratrooli ideaalset ööpäevast kogust kindlaks määratud, kuid siiski on oluline kontrollida tootja kasutatud meetodit ja konsulteerida arsti või toitumisspetsialistiga, et oleks näidatud iga inimese jaoks vajalik kogus ja kõige sobivam annus..

Hoolimata sellest võib tervetel inimestel näidatud annus varieeruda vahemikus 30 kuni 120 mg / päevas ja see ei tohiks ületada 5 g / päevas. Resveratrooli toidulisandit võib leida apteekides, tervisliku toidu poodides või veebipoodides.

Kuidas kasutada kaalu langetamiseks

Resveratrool soosib kaalukaotust, kuna aitab kehal rasva põletada, kuna stimuleerib keha vabastama hormooni nimega adiponektiin.

Ehkki resveratrooli leidub punases ja lillas viinamarjas ja punases veinis, on võimalik võtta ka kapslitena 150 mg resveratrooli..

Kõrvaltoimed ja vastunäidustused

Liigne resveratrooli sisaldus võib põhjustada seedetrakti häireid nagu kõhulahtisus, iiveldus ja oksendamine, kuid muid kõrvaltoimeid ei ole leitud.

Rasedad naised, imetamise ajal ega lapsed ei tohi resveratrooli tarbida ilma arsti nõuanneteta.