Pingeline peavalu, see tähendab, sümptomid ja ravi

Pingepeavalu on peavalu tüüp, mida põhjustavad keha lihaste jäikus, levik ja paksud juuksed, mis on tingitud mitmest tegurist, näiteks poosikott, stress, halb öö ärevus..

Selle peavalu võib liigitada kolme tüüpi edule, kui see ilmneb: 

• Sagedased pingepeavalud, et see võtab 1 kuni 2 korda kuus;
• Väga sagedane pingepeavalu, võtta 1 kuni 2 korda nädalas;
• Krooniline pingepeavalu, mis toimub kauem kui 15 päeva kuus ja võib kesta kuude või aastate jooksul.

Seda tüüpi peavalu leevendamiseks on väga oluline proovida lõõgastuda juuste massaaži, kuuma vanni võtmise või tegevusega, mis kasutab ravimeid, mida arst peaks määrama..

Peamised sümptomid

Pingepeavalu sümptomid võivad ilmneda pärast füüsilist või emotsionaalset stressi, millega kaasneb väsimus ja mis kestab umbes 30 minutit. Seda tüüpi peavalu saab tuvastada järgmiste sümptomite kaudu:

• Valu rõhu kujul, justkui sellel oleks kere peas;
• Valu, mis mõjutab pea mõlemat külge, kaela tagaosa või esiosa;
• Liigne tundlikkus meestel, kutil ja juustel.

Erinevused migreenis, pingepeavalust põhjustatud valu ei kaasne iivelduse ega oksendamisega ning isegi füüsilise tegevuse ajal, värvide või valgusega.

Pingepeavalu võib kuu jooksul ilmneda mitu korda, kuid kui üle 15 korra soovitatakse pöörduda neuroloogi poole, et viia läbi hindamine ja vajadusel näidata ravi ravimitega, mis aitavad seda ka vältida..

Mis võib põhjustada pingepeavalu

Pingetest tingitud peavalu võib tekkida mitmesuguste olukordade tagajärjel, mis võivad soodustada lihaste kokkutõmbumist ja tugevust; mõned olukorrad on näiteks: stress, liigne mure, ärevus, emotsionaalne pinge, depressioon cuello. Samuti võib pingepeavalu muutuda ülikonna, isu ja visuaalse väsimuse vastu.

Kuidas saate leevendada

Mõned võimalused, mis võivad osutada pingepeavalude leevendamiseks, on järgmised: 

1. Ravimid

Valuvaigistid, näiteks ibuprofeen, on tõhusad, kui see on sagedane peavalu, aidates sümptomeid leevendada. Kuid kõige tõsisematel juhtudel, kui peavalu on krooniline, võiks neuroloog osutada näiteks triptaanide, näiteks sumatriptaani ja zolmitriptaani kasutamist halbade ravimitena, mis võivad aidata valu leevendada..

Samuti on oluline vältida kõiki olukordi, mis võivad põhjustada füüsilist või emotsionaalset pinget, näiteks liiga kaua samas asendis viibimine, ebapiisavas asendis magamine või töö kavandamine õigeks ajaks lõpuleviimiseks..

2. Füsioteraapia

Füsioteraapia seansid võivad mõnel juhul olla väga olulised ka selleks, et aidata lihaseid pea ja pea piirkonnas venitada, hõlbustades teie suhteid ja parandades vereringet piirkonnas, hoides ära sümptomite ilmnemise..

3. Massaaž valu leevendamiseks

Juuksemassaaž on suurepärane võimalus liigsetest pingetest põhjustatud peavalu lõdvestamiseks ja peavalu leevendamiseks, nii et seda saab teha järgmiste sammude järgi:

1. Jätke juuksed lühikeseks ja toetage mõlemad käed peas, ilma rõngaste ja pulseerimata;
2. Tõstke esile sõrmeotsaga kerge massaaž, ringjate liigutustega alustades lahtrist ja minnes juustest üles;
3. Asetage osa kindlalt ja sujuvalt juuste juurtele lähemale, tehes ringikujulisi liigutusi. Esita kogu cabello;
4. Pöörake mansett sujuvalt ühelt küljelt teisele, seejärel näo ja seejärel tagasi ning vabastage see järk-järgult, kuna see vabastab.

Selle massaaži mõju parandamiseks peaksite eelnevalt võtma lõõgastava kuuma vanni, et lihased saaksid hõlpsalt sirutada ja vabastada kogunenud pingetest. Lisaks saate kombineerida ka looduslikke valuvaigisteid, näiteks järgmisi:

Kuidas eemaldada valu ANTIINFLAMATORIOS NATURALES abil