4 füsioteraapia ravi fibromüalgia jaoks

Füsioteraapia on fibromüalgia ravis väga oluline, kuna see aitab kontrolli all hoida selliseid sümptomeid nagu valu, väsimus ja unehäired, soodustades lõõgastust ja suurendades lihaste paindlikkust.

Füsioteraapiat saab läbi viia 2–4 ​​korda nädalas ja ravi peaks olema suunatud inimese sümptomite leevendamisele. Fibromüalgia füsioteraapiat saab läbi viia järgmistel viisidel:

1. Venitusharjutused

Venitusharjutused aitavad fibromüalgia ravis, kuna need soodustavad lõõgastumist, parandavad vereringet, liikuvust ja lihaste painduvust. 

Suurepärane fibromüalgia venitusharjutus on lamada selili ja painutada põlvi rinnale, hoides asendit umbes 30 sekundit, ja seejärel painutada oma põlvi paremale küljele, pöörates samal ajal pead vasaku käe poole, mis see peaks olema keha suhtes 90-kraadise nurga all venitatud, hoides asendit umbes 30 minutit. Harjutust tuleks korrata ka teise poole jaoks.

2. Hüdroteraapia

Hüdroteraapia, veefüsioteraapia või veeteraapia on terapeutiline tegevus, mis koosneb füsioterapeudi abiga harjutuste tegemisest umbes 34º temperatuuriga basseinis veega.

Vesi võimaldab rohkem treenida, vähendades valu ja väsimust ning parandades unekvaliteeti. See tehnika tugevdab lihaseid, suurendab liigeste amplituudi, parandab kardiorespiratoorset tööd ja vereringet ning vähendab valu ja stressi. Lisateave vesiravi kohta.

3. Massaaž

Massaažid, kui neid korralikult läbi viia, soodustavad lihaste lõdvestamist, parandavad unekvaliteeti, võitlevad väsimuse vastu ja vähendavad valu. Vaadake massaaži muid tervisega seotud eeliseid.

4. Elektroteraapia seadmed

Fibromüalgia valulikes kohtades esineva valu vähendamiseks ja kohaliku vereringe parandamiseks saab kasutada elektroteraapia seadmeid, näiteks TENS või biofeedback. Uurige kõike TENS-seadme kohta.

Vaadake järgmist videot ja vaadake, kuidas paremini treenides harjutusi teha:

Kuidas leevendada valu fibromüalgia korral

Kui lisaks füsioteraapiale harrastab patsient kõndimist, pilateset, ujumist või jalgrattasõitu, on tulemused veelgi paremad, kuna need harjutused parandavad kardiorespiratoorset funktsioneerimist, vähendavad valu, parandavad unekvaliteeti ja tugevdavad lihaseid, võitlevad väsimuse ja väsimusega.

Fibromüalgia on krooniline haigus ja lisaks füsioteraapia seanssidele ravitakse seda tavaliselt ka reumatoloogi või neuroloogi välja kirjutatud ravimitega. Siiski on ka teisi ravimeetodeid, nagu nõelravi, refleksoloogia, uneravi, aroomiteraapia ja taimne ravim, mis aitavad parandada fibromüalgia all kannatava patsiendi kvaliteeti.

Uurige, kuidas mõni neist alternatiivsetest ravimeetoditest võib aidata: Fibromüalgia looduslik ravi.