Kodune kohanemine eakatele

Eakate kukkumise ja raskete luumurdude vältimiseks võib olla vajalik maja mõned korrigeerimised, kõrvaldades ohud ja muutes ruumid turvalisemaks. Selleks on soovitatav eemaldada vaibad või panna vannituppa tugivardad, et hõlbustada näiteks vanni ja tualeti kasutamist..

Oluline on kodu kohandamine eakate vajadustega, sest alates 70-aastasest võib lisaks nägemisraskustele või isegi segaduse tekkele liigesevalu, lihasmassi puudumise või tasakaalu kaotuse tõttu tekkida kõndimisraskusi. seetõttu on keskkonna ohutumaks muutmiseks oluline kõrvaldada kõik ohud nii majas kui ka väljaspool. 

Eakate jaoks on kõige ohutum elada ainult ühetasandilises majas, kuna see hõlbustab liikumist kõigi ruumide vahel ning ka sisse- ja väljapääsu, vähendades kukkumisohtu.. 

Üldised kohandused majas kukkumiste vältimiseks

Mõned eakate kodus tehtavad muudatused hõlmavad järgmist: 

• Kas teil on avarad ja avarad toad, kus on näiteks vähe kappe või potitaimi;
• Kinnitage seadme juhtmed seina külge;
• Eelistage nurgata mööblit;
• Asetage libisemiskindlad põrandad, eriti köögis ja vannitoas;
• Kas toad on hästi valgustatud, valides mitu lampi ja kerged kardinad;
• Hoidke enim kasutatud isiklikke esemeid kergesti ligipääsetavates kohtades, näiteks kapid ja madalad sahtlid;
• Eemaldage vaip maja kõigi ruumide põrandast, jättes kasti väljapääsu juures ainult ühe;
• Kinnitage põrandast puuklubid, mis võivad olla lahti;
• Ärge vahatage põrandaid ega jätke põrandale midagi niisket; 
• Ebastabiilne mööbel tuleb asendada või parandada;
• Vältige liiga madalaid toole ja liiga kõrgeid või liiga madalaid voodeid;
• Kasutage hõlpsasti avatavaid käepidemeid, vältides ümmargusi. 

Treppidega eakate kodu puhul peavad need olema madalad ning lisaks trepiastmete värvimisele tugeva tugevusega ja libisemiskindla põranda panemisele on oluline treppide mõlemale küljele asetada käsipuud, et vanurid ei kukuks. Mõnel juhul võib osutuda vajalikuks lifti panemine trepist üles.

Vannitoa sisustus

Eakate vannituba peaks olema suur, ilma vaipadeta ja ainult madala kapiga, kus oleks olulisi esemeid, näiteks rätikud ja hügieenitarbed.. 

Vanni asemel tuleks valida dušš, kuhu on võimalik siseneda ratastoolis, asetada väga kindel plastist iste või paigaldada tugivardad, et vanurid saaksid vanni ajal kinni hoida.. 

Tubade kohandamine

Eakate toas peaks olema kindla madratsiga voodi ja mõnel juhul võib osutuda vajalikuks öösel kukkumiste vältimiseks valida baaridega voodi. Ka eakate poolt enim kasutatavad esemed, näiteks prillid, ravimid või telefon, peaksid olema käeulatuses, näiteks öökapil. Lisaks on oluline, et tuba oleks hästi valgustatud, kui öösel on tuba liiga pime, peab öösel põlema öövalgus. 

Kohandused väljaspool maja 

Eakate kodu välisfassaad võib ohustada ka nende turvalisust ja põhjustada eaka inimese kukkumist või vigastada ning sel põhjusel peaks see olema:

• Remonti katkised kõnniteed ja aiaastmed;
• Puhastage rajad ja eemaldage lehtedest, vaasidest või prügist praht;
• Asendage trepid käsipuudega kaldteedega;
• Eemaldage transiidialadest elektrijuhtmed;
• Ärge peske õue pesemis- või pesupulbriga, kuna see muudab põranda põrandal libedamaks. 

Oluline on rõhutada, et kõik need meetmed on viis eakate haigestumise vältimiseks, luumurdude või peavigastuste vältimiseks ning kohandamine peab toimuma vastavalt eakate ja pere võimalustele.. 

Muude eakate kukkumise vältimise strateegiate õppimiseks lugege: Kuidas vältida eakate inimeste kukkumist.