Kuidas külm ilm mõjutab tervist

Temperatuuri järsud muutused mõjutavad inimkeha kahjulikult, suurendades hingamisteede haiguste, näiteks riniidi, gripi, bronhiidi ja kopsupõletiku riski. Need haigused võivad tekkida, kuna hoolimata keskkonna madalast temperatuurist peab keha kulutama rohkem energiat, et end korralikult soojas hoida, vähendades nii oma loomulikku kaitsevõimet.

Nii suure vaevaga, et hoida kehatemperatuuri 36ºC lähedal, väheneb valgete vereliblede tootmine ja inimene on tõenäolisemalt nakatunud viirustesse ja bakteritesse, mis võivad inimkehas vabalt paljuneda. Olukorra süvendamiseks suurendab suletud keskkond, kus puudub otseselt otsese valguse või õhuringlus, viiruste ja bakterite vohamist keskkonnas, muutes seeläbi stsenaariumi haigustele kalduvaks.

Külm ilm mõjutab lisaks hingamisteede haigustele ka vererõhku, olles eriti ränk kõrge vererõhu või südamehaiguste käes kannatavatele inimestele, kuna veri läheb paksemaks ja sama koguse vere pumpamiseks kulub südamest rohkem pingutusi. 

Seetõttu on hüpertensiooni korral väga oluline kontrollida iganädalaselt vererõhku, võtta iga päev kardioloogi poolt näidatud abinõusid õiges annuses ja järgida toitumisspetsialisti näidatud dieeti, vältides soola ning rasva- ja suhkrurikkaid toite..

Teage, kuidas ära tunda südameinfarkti esimesi sümptomeid. 

Sest me tunneme külma ja mis juhtub meie kehaga talvel

Madalate temperatuuride korral vajab keha enda kaitseks rohkem energiat, vältides hüpotermiat. Seetõttu võime külma tunnetes hambaid loksutada, oma juukseid otsas hoida. Lisaks suureneb hingamisteede haiguste risk ning samuti kõrge vererõhk ja infarkt. Muud olemasolevad muudatused hõlmavad järgmist:

• Meil on rohkem und, kuna melatoniini stimuleerivad kõige pimedamad ja pilves päevad;
• Toleme näljasemad, nii et keha kaitsmiseks koguneks rasva kujul rohkem kaloreid;
• Me pissime rohkem päeval ja öösel, sest me higistame vähem; 
• Nahk ja juuksed on kuivad kuna kuum vannivesi eemaldab nahalt ja juustest loodusliku õli; 
• Ilmub halb tuju kuna inimestel pole nii mugav;
• Seksuaalsed suhted vähenevad kuna vahekord külmaga, külmade jalgade ja kätega võib olla ebamugav, samuti on vere viskoossusest keerulisem põnevust tekitada..

Lisaks saame ka ninaotsa, käed ja jalad on tavaliselt külmad, kuna vereringe valib pigem keskendumise keha peamistele organitele, südamele, ajule ja neerudele, nii et selle nõuetekohaseks toimimiseks ei jääks energiat puudu. Kuid mõnel juhul võib see olla allergiline reaktsioon külmetusele, teadke, millised on selle sümptomid ja kuidas toimub külma allergia ravi.

Mida teha külma vastu võitlemiseks

Parim viis külma vastu võitlemiseks on korralikult riietuda ja sellepärast on keha soojendamiseks oluline kanda pikkade varrukatega pluuse, pükse, sokke ja kinniseid kingi, samuti head mantel. Kui temperatuur on normist palju madalam ja peate olema õues, võib keha jäsemete kaitsmiseks olla kasulik kanda ka mütsi, salli või salli ja kindaid..

Lisaks talveriietusele on külma eest kaitsmiseks ka teisi strateegiaid:

• Vältige külmi jooke ja sööki, eelistades sooja teed, suppe ja puljone;
• Tarbivad alkohoolseid jooke nagu punane vein või hõõgvein see aitab soojeneda, siiski ei soovitata juua rohkem kui 1 klaas veini päevas ja need, kellel on raskusi enda kontrolli all hoidmisega, ei tohiks isegi jookide lähedusse minna;
• Võtke sooja vannio ja kandke sooje riideid kohe pärast triikimist;
• Flanellkangaga lehtede panemine voodis, sest puuvill ja satiin on loomulikult jahedamad;
• Vältige tuuletõmbusi ja järske temperatuurimuutusi, kuid hoidke aknas vähemalt pragu, et õhk ringleks.

Hoolitsege selle eest, et te ei tunneks külma, sobib eriti imikutele, lastele ja eakatele, kellel on õhem nahk ja kellel on rohkem raskusi külmaga toimetulemiseks. Siiski on oluline teada, kuidas tasakaalustada õiget annust, et vältida ülekuumenemist, mis on ka tervisele kahjulik. Kui teil on laps, kontrollige, kas see tundub higine, asetades käe otse kaela ja selga. Kui need kohad on niisked, on soovitatav eemaldada riidekiht. Siit saate teada, kuidas teie lapsel on külm või kuum.