Kuidas teada saada, kas ma olen terve

Hea tervise kohta on oluline regulaarselt arstiga konsulteerida, et saaksite paluda ja teha testid, mis näitavad, kui hästi teil läheb, näiteks mõõta vererõhku, veresuhkru kontsentratsiooni ja teha vereanalüüs. uriin.

Testide muutmisel võib see osutada näiteks terviseprobleemidele, näiteks hüpertensioon, diabeet, südamepuudulikkus või rasvumine, ning sellistel juhtudel on oluline, et tulemusi hindaks arst, et saaksite teha õige diagnoosi. ja algas õige ravi.

Seega, et teada saada, kas olete tervislik, peate hindama järgmisi parameetreid:

1. Ideaalne kaal

KMI või kehamassiindeks seob inimese kaalu ja pikkust ning hindab, kas ta on ideaalkaalu piires, ideaalsest väiksem, ülekaaluline või rasvunud, ning on võimalik hinnata ka mõne haiguse tekkimise riski. Parim viis pikkuse ja kaalu jaoks sobiva KMI saamiseks on regulaarne füüsiline aktiivsus ning tervislik ja tasakaalustatud toitumine..

Pange oma andmed alla, et näha, kas olete ideaalkaalu piires:

Südame löögisagedus näitab, kas süda töötab korralikult, ning on ka heaks näitajaks inimese vormisoleku kohta - normaalne pulss on vahemikus 60–100 lööki minutis.

Südame löögisagedus on kõrge, kui süda lööb rohkem kui 100 korda minutis, mille võib põhjustada südamepuudulikkus või hüpertensioon, ja on madal, kui südame löögisagedus on alla 60 minutis. Siit saate teada, kuidas oma pulssi õigesti mõõta.

3. veresuhkur

Vere suhkru sisalduse hindamine, mida nimetatakse glükeemiaks, on ka hea tervisliku seisundi näitaja, sest kui see on kõrge, võib see osutada diabeedile, mis on krooniline haigus, mis ravimata jätmisel võib põhjustada tõsiseid tüsistusi, nagu pimedus, diabeetilised jala- või neeruprobleemid.

Veresuhkru kontrollväärtused on:

• Normaalne vere glükoosisisaldus: vähem kui 110 mg / dl tühja kõhuga ja vähem kui 200 mg / dl igal kellaajal;
• Madal veresuhkru või hüpoglükeemia: vähem kui 70 mg / dl igal kellaajal;
• Kõrge veresuhkru või hüperglükeemia: vahemikus 110 kuni 125 mg / dl tühja kõhuga;
• Diabeet: tühja kõhuga 126 mg / dl või rohkem ja 200 mg / dl või rohkem igal kellaajal.

Kui veresuhkru tase on kõrge, võib inimesel olla eeldiabeet või suhkurtõbi ning seetõttu peaks ta võimalikult kiiresti endokrinoloogi vastuvõtule minema. Vaadake, kuidas mõõta vere glükoosisisaldust.

4. Vererõhk

Vererõhk on hea terviseprobleemide näitaja, kuna kõrge rõhu korral võib see näidata hüpertensiooni, neerufunktsiooni häireid või südamepuudulikkust ning madala taseme korral võib see näidata dehüdratsiooni või hüpoglükeemiat..

Vererõhu normaalväärtus on vahemikus 91 x 61 mmHg kuni 139 x 89 mmHg. Normaalväärtustest kõrgemaid või madalamaid väärtusi peab arst hindama:

• Kõrge vererõhk: suurem kui 140 x 90 mmHg;
• Madal vererõhk: vähem kui 90 x 60 mmHg.

Survet õigesti mõõta järgmiselt.

Kuidas mõõta vererõhku

Vöökoha ja puusa suhe võimaldab lisaks inimese infarkti ohust teada saada ka kogunenud kõhurasva kogust ja selliste haiguste nagu hüpertensioon, II tüüpi diabeet, rasvumine ja insult tekkimise riski..

Hinnates ainult vööümbermõõtu, on naiste ideaalne ideaal kuni 80 cm ja meeste puhul kuni 94 cm.

Sisestage oma andmed allpool, kui teil on nende haiguste tekkimise oht:

Uriini uuring võimaldab hinnata füüsilisi aspekte, nagu pisi värvus, lõhn ja välimus, aga ka keemilisi ja mikroskoopilisi aspekte, näiteks mikroorganismide ja vere olemasolu. Seega võivad muutused uriinianalüüsis osutada näiteks neeruprobleemidele, kuseteede infektsioonile, dehüdratsioonile ja maksaprobleemidele. Kui uriini värvus ja lõhn on muutunud, peate viivitamatult arsti poole pöörduma.

Tea, mis võib muuta uriini värvi.

7. Väljaheite uurimine

Väljaheidete värv, lõhn ja konsistents on ka head tervisliku seisundi näitajad, kuna need võivad osutada toitumisprobleemidele või muudele haigustele, näiteks kõhukinnisusele, maohaavanditele või hepatiidile..

Tavaline väljaheide peaks olema pruunikas, vormitud ja mitte eriti tugeva lõhnaga, nii et kõiki väljaheidete muutusi tuleb ravida vastavalt nende põhjusele. Uurige välja, mis võib muuta väljaheidete värvi.

8. Silmaeksam

Nägemine on veel üks parameeter, mida tuleks hinnata, kuna mõned nägemisprobleemid, nagu lühinägelikkus, astigmatism või hüperoopia, võivad halvendada nägemist ja põhjustada selliseid sümptomeid nagu sagedane peavalu, nägemisraskused või punased silmad, näiteks.

Silmaeksamil palub silmaarst inimesel öelda kõik tähed, mida ta näeb, ja nägemist peetakse normaalseks, kui inimene saab öelda kõik või peaaegu kõik. Saate aru, kuidas silmaeksamit tehakse.

9. Günekoloogilised eksamid

Günekoloogilised eksamid on olulised, et aidata tuvastada naise emakakaela varased muutused, mis võivad põhjustada emakavähi ilmnemist. Kõige tavalisem test on Pap-test, mis aitab mitte ainult emakakaelavähki tuvastada, vaid aitab tuvastada ka günekoloogilisi põletikke, tüükaid, muutusi emakakaelas ja sugulisel teel levivaid haigusi.