Jood hoiab ära viljatuse ja kilpnäärmeprobleemid

Jood on keha jaoks oluline mineraal, kuna see täidab järgmiste funktsioonide ülesandeid:

• Ennetada kilpnäärmeprobleeme, nagu hüpertüreoidism, struuma ja vähk;
• Vältige naiste viljatust, kuna see säilitab kilpnäärmehormoonide piisava tootmise;
• Ennetada eesnäärme, rinna, emaka ja munasarjade vähki;
• Vältida rasedate naiste kõrgenenud vererõhku;
• Hoidke ära loote vaimsed vaegused;
• Ennetage selliseid haigusi nagu diabeet, südameprobleemid ja südameatakk;
• Seente ja bakterite põhjustatud nakkuste vastu võitlemine.

Lisaks saab nahale kanda joodikreeme, et võidelda ja ennetada nakkusi, parandada keemiaravi ajal suuhaavade paranemist ning ravida diabeetikute haavu ja haavandeid.

Soovitatav kogus

Soovitatav joodi kogus päevas sõltub vanusest, nagu on näidatud järgmises tabelis:

Joodi täiendamine peaks alati toimuma arsti juhendamisel ning tavaliselt soovitatakse seda joodipuuduse, struuma, hüpertüreoidismi ja kilpnäärmevähi korral. Vaadake Mida kilpnäärme reguleerimiseks süüa.

Kõrvaltoimed ja vastunäidustused

Üldiselt on jood tervisele ohutu, kuid liigsed joodikogused võivad põhjustada iiveldust, kõhuvalu, peavalu, nohu ja kõhulahtisust. Tundlikumatel inimestel võib see põhjustada huulte turset, palavikku, liigesevalu, sügelust, veritsust ja surma.

Seega ei tohiks joodi lisamine täiskasvanud täiskasvanutel ületada 1100 mikrogrammi päevas, imikutele ja lastele tuleks anda väiksemaid annuseid ning seda tuleks teha ainult vastavalt arsti soovitustele..

Joodirikkad toidud

Allolevas tabelis on toodud joodirikkad toidud ja selle mineraali sisaldus 100 g igas toidus.

Lisaks nendele toitudele on Brasiilias sool rikastatud joodiga, mis on meede, mis aitab vältida puudusi selles toitaines ja terviseprobleeme, näiteks struuma.

Vaadake 7 märki, mis võivad teil põhjustada kilpnäärmeprobleeme, et kiiresti ravi alustada.