Paistes jalad 9 põhjused ja mida ravida

Jalade turse põhjustab tavaliselt vedelike kogunemine, mis halveneb vereringe tõttu tavaliselt päeva lõpus ja inimese vananedes.. 

Kuid turses jalad võivad tuleneda ka löökidest või haigustest põhjustatud põletikust, kuid tavaliselt kaasneb tursega tugevat valu ja raskusi näiteks jala liigutamisel..

Seega on oluline näha üldarsti, kui jalgade turse ei parane üleöö või põhjustab väga tugevat valu, kuna see võib olla märk terviseprobleemidest, mida tuleb korralikult ravida..

Jalad turses vedeliku kogunemise tõttu

Jalade kõige levinum turse põhjustab vedelike kogunemist, mida võivad põhjustada:

1. Seisavad või istuvad pikka aega

Pika aja jooksul päeva jooksul seismine või mitu tundi istumist, eriti ristatud jalgadega, raskendab jala veenide tööd vere tagasi südamesse viimisel, nii et veri koguneb jalgadesse, suurendades turse kogu päeva jooksul.

Mida teha: vältige rohkem kui 2 tundi seismist või istumist, tehke jalgade sirutamiseks ja liigutamiseks lühikesi pause. Lisaks saate päeva lõpus massaaži teha ka jalgu või tõsta neid südame taseme kohal, et hõlbustada vereringet.

2. Rasedus

Rasedus on 20–40-aastastel naistel jalgade turses üks peamisi põhjuseid, sest naise eluetapis suureneb kehas vere hulk. Lisaks takistab emaka kasv ka vereringet jalgades, soodustades selle kogunemist, eriti pärast 5. raseduskuud.

Mida teha: vereringe soodustamiseks on soovitatav kanda sokke ja teha päevasel ajal kergeid jalutuskäike. Lisaks peaks ta iga kord, kui naine istub või lamab, tõstma oma jalgu näiteks padja või pingi abil. Vaadake muid näpunäiteid paistes jalgade leevendamiseks raseduse ajal.

3. vananemine

Jalade turse on eakatel inimestel sagedasem, sest vanuse kasvades muutuvad jalaveenides olevad ventiilid, mis aitavad vere ringlusse minna, nõrgemaks, raskendades vere verevarustust südamesse ja põhjustades selle kogunemine jalgades.

Mida teha: vältige liiga pikka istumist või seismist, tehes jalgade tõstmiseks päeva jooksul lühikesi pause. Lisaks, kui turse on väga suur, võib osutuda vajalikuks pöörduda perearsti poole ja uurida jalgade muid turse põhjuseid, näiteks kõrget vererõhku, ning võtta seega ravimeid, mis aitavad eemaldada liigseid vedelikke, näiteks furosemiid, näiteks.

4. Ravimite kasutamine

Mõned ravimid, näiteks rasestumisvastased tabletid, diabeedi raviks kasutatavad ravimid, mõned kõrge vererõhu ravimid, näiteks valulike olukordade leevendamiseks mõeldud ravimid või hormoonasendusravis kasutatavad ravimid, võivad põhjustada vedelikupeetust ja sellest tulenevalt vedelike kogunemine jalgades, turse suurenemine.

Mida teha: tuleb teada saada, kas ravim on välja kirjutanud, et saada aru, kas turse on põhjustatud ravist, ja muuta ravimite tüüpi, kui see on õigustatud ja kui kasu ületab ravimi muutumise. Kui turse püsib, peate uuesti arsti poole pöörduma.

5. Haigused

Kuigi see on haruldasem, võivad mõned haigused põhjustada vedeliku kogunemist jalgadesse. Mõned näited on südamepuudulikkus, neeruprobleemid või maksahaigus.

Mida teha: diagnoosi panemiseks ja sobiva ravi alustamiseks tuleks pöörduda perearsti poole, kui ilmnevad muud sümptomid, näiteks liigne väsimus, rõhumuutused, muutused uriinis või kõhuvalu,.

Järgnevas videos on mõned strateegiad, mis aitavad paistes jalgu loomulikul viisil ravida. Vaadake iga tehnika korrektseks tegemiseks vajalikke toiminguid:

Kodune ravi turses jalgadele

Põletikust paistes jalad

Põletik on tursunud jalgade teine ​​peamine põhjus, kuid nendel juhtudel kaasneb tursunud jalaga tugev valu ja kahjustatud jäseme liigutamise raskused. Põletiku peamised põhjused on järgmised:

1. Löögid

Jalade tugevad löögid, näiteks kukkumine või löömine jalgpallimängu ajal, võivad põhjustada väikeste veresoonte rebenemist ja jalgade põletikku. Nendel juhtudel kaasneb tursega piirkonnas tugev valu, must laik, punetus ja kuumus.

Mida teha: vigastatud alale tuleks rakendada külma kompressi, et vähendada turset ja leevendada valu ning kui valu ei parane ega kao 1 nädala pärast, pöörduge ortopeedi poole.

2. Artriit

Artriit on eakatel inimestel kõige tavalisemate liigeste põletik, mis võib põhjustada jalgade turset, eriti liigestega kohtades, näiteks põlves, pahkluus või puusas, ja sellega kaasnevad tavaliselt sellised sümptomid nagu valu, deformatsioon ja raskused liigutuste tegemisel. Vaadake rohkem artriidi sümptomeid.

Mida teha: turse ja valu leevendamiseks võib kasutada põletikuvastast salvi, kuid ideaaliks on probleemi diagnoosimiseks ja vastava ravi alustamiseks konsulteerida reumatoloogiga, mida saab teha ravimite, füsioteraapia abil ja raskematel juhtudel ka on vaja pöörduda operatsiooni poole.

3. Murrud

Teine levinud jalgade põletiku põhjus on selles piirkonnas väikeste luumurdude ilmnemine, eriti osteoporoosiga patsientidel või jalgade tugevate löökide korral. Need väikesed luumurrud ei põhjusta tavaliselt tugevat valu nagu tavaline luumurd, samuti ei saa neid palja silmaga näha..

Mida teha: kui teil on väga tugev löök ja teil on turse ja tugev valu, kui teil on osteoporoos, kui turse ei ole paranenud nädal pärast kergemaid lööke või kui valu süveneb, tuleb pöörduda ortopeedi poole. aeg.

4. tselluliit

Tselluliit on naha sügavamates kihtides asuvate rakkude nakkus ja see tekib tavaliselt siis, kui teil on jalal haav, mis nakatub. Levinumateks sümptomiteks on lisaks tursele ka tugev punetus, palavik üle 38 ºC ja väga tugev valu. Siit saate teada, mis põhjustab ja kuidas ravida nakkuslikku tselluliiti.

Mida teha: kui sümptomid püsivad kauem kui 24 tundi, tuleks pöörduda traumapunkti, et diagnoosida probleem ja alustada sobivat ravi, mida tavaliselt tehakse antibiootikumidega.

5. Süvaveenitromboos (DVT)

Alajäsemete tromboos võib ilmneda igas vanuses, kuid see on sagedamini eakatel ja perekonna anamneesiga inimestel. Selle põhjustajaks võivad olla muud tegurid, näiteks hüübimisprobleemid, palju aega liikumatu liikmega veetamine, sigarettide kasutamine, rasedaks jäämine või isegi rasestumisvastaste vahendite kasutamine, eriti hüübimisprobleemidega naistel.

Lisaks jalgade tursele, mis kiiresti algab, võib süvaveenide tromboos põhjustada ka tugevat valu, raskusi jala liigutamisel ja punetust. Vaadake, kuidas tuvastada süvaveenide tromboos.

Mida teha: soovitatav on pöörduda traumapunkti, kus hinnatakse tromboosi põhjuse väljaselgitamiseks testid ja võimalikult kiiresti ravi, vältides komplikatsioonide tekkimist.