CLA - konjugeeritud linoolhape
CLA ehk konjugeeritud linoolhape on aine, mis on loomse päritoluga loomses toidus, näiteks piimas või veiselihas, ning seda turustatakse ka kaalulangetuslisandina..
CLA mõjutab rasvade ainevahetust, vähendades rasvarakkude suurust, põhjustades seega kehakaalu langust. Lisaks hõlbustab see ka lihasmassi juurdekasvu, mis tähendab selgemalt määratletud keha, kus on rohkem lihaseid ja vähem rasva.
Kuidas kaotada kaalu CLA-ga
Kaalu saab kaotada CLA - konjugeeritud linoolhappe abil - kuna see toidulisand kiirendab rasvapõletust, vähendab rakkude suurust ja hõlbustab ka nende eemaldamist. Lisaks aitab CLA - konjugeeritud linoolhape ka siluetti parandada, kuna:
- See aitab tselluliidi ja
- Parandab lihastoonust, kuna tugevdab lihaseid.
CLA konjugeeritud linoolhappe lisand on kapslite kujul ja seda saab osta väljaspool Brasiiliat, kuna Anvisa on oma müügi riigi territooriumil peatanud.
Kuidas võtta CLA, et kaalust alla võtta
Kaalu langetamiseks koos konjugeeritud linoolhappega CLA, peaks päevane tarbimine olema 3 grammi päevas vähemalt 6 kuu jooksul.
Kuid kaalu kaotamiseks isegi CLA - konjugeeritud linoolhappega - on vaja süüa ka tasakaalustatud dieeti, milles on vähe rasvu, ja harjutada iga päev vähemalt 30 minutit füüsilist aktiivsust, näiteks tantsida..
Looduslik viis CLA tarbimiseks on CLA-rikkad toidud, näiteks seened
CLA-ga kehakaalu kaotamiseks peaksite võtma iga päev 3 g seda toidulisandit ja sööma vähese rasvasisaldusega tervislikku toitumist koos füüsilise tegevusega, näiteks jalgrattasõit, tantsimine või kõndimine vähemalt 30 minutit iga päev..
Võimalikud kõrvaltoimed
CLA kõrvaltoimed võivad tekkida, kui neid võetakse rohkem kui 4 g päevas ja need on peamiselt iiveldus. Kui see toidulisand võetakse üle 6 kuu jooksul, võib see põhjustada insuliiniresistentsust, mis põhjustab diabeedi teket..
