Kuidas vähendada kolesterooli ilma ravimiteta

Kolesteroolisisalduse vähendamiseks ilma ravimiteta pöördudes on soovitatav süüa kõigi söögikordade, sealhulgas hommikusöögi ja suupistete lõpus koorega puuvilju, näiteks õun või pirn. Salatite lisamine lõuna- ja õhtusöögiks on veel üks trikk kolesterooli alandamiseks, ilma et peaksite kasutama ravimeid.

Seega väheneb halb vere kolesteroolisisaldus veres. Selle põhjuseks on asjaolu, et toortoitudes sisalduvad kiud imendavad rasva boolusest ja kuna see ei ole täielikult seeditav, aitab see soolestikku puhastada ja takistab rasvade imendumist, mis seejärel fekaalides elimineeritakse, vähendades kolesterooli sünteesi..

Kolesterooli alandamiseks vajalikud toidudToidud, mis aitavad alandada kolesterooli

Lisaks on oluline ka:

• Ärge sööge praetud toite
• Vähendage piima, juustu ja jogurti tarbimist, eelistades rasva
• Vältige töödeldud toite
• Joo palju vett
• Regulaarne füüsiline aktiivsus

Kuid hoolimata asjaolust, et toit mängib olulist rolli vererasva koguses ja tüübis, on mõnel juhul vere tervise säilitamiseks hädavajalik ravimite võtmine arsti juhendamisel..

Vaadake järgmist videot ja tutvuge nende ja muude näpunäidetega, et hoida oma kolesteroolitase tervena:

KUIDAS OMA KOLESTEROOLI ALLALAADIDA

111 tuhat vaatamist5,1 k tellimine