Kuidas kasutada Brasiilia pähkleid kehakaalu langetamiseks
Brasiilia pähklitega kaalu kaotamiseks peaksite tarbima 1 pähklit päevas, kuna see annab kogu keha vajaliku seleeni koguse. Seleen on mineraal, millel on tugev antioksüdantne jõud ja mis osaleb kilpnäärmehormoonide reguleerimises.
Kilpnääre on nääre, mis vastutab keha ainevahetuse kiirendamise või aeglustamise eest ning selle talitlushäired on sageli liigse kehakaalu ja vedelikupeetuse põhjustajaks. Brasiilia pähklit peetakse supertoiduks, kui seda tarbitakse iga päev, aitab see kaalust alla võtta, reguleerib ainevahetust ja võõrutab keha. Avastage muid supertoite, et rikastada oma dieeti Superfoodsis, mis turgutavad teie keha ja aju.
Brasiilia pähklite eelised
Lisaks sellele, et see aitab teil kaalust alla võtta, on sellel pähkel ka muid tervisega seotud eeliseid, näiteks:
- Ennetada südamehaigusi, häid rasvu nagu oomega-3;
- Väldi vähki, kuna see on rikas antioksüdantide, näiteks seleeni, E-vitamiini ja flavonoidide poolest;
- Vältida antioksüdantide olemasolust tingitud ateroskleroosi;
- Tromboosi ennetamine vereringet hõlbustades;
- Vähendage kõrget vererõhku, kuna sellel on veresoonte lõdvestamise omadus;
- Tugevdage immuunsussüsteemi.
Oma omaduste säilitamiseks tuleb kastanit hoida jahedas kohas, valguse eest kaitstult ning süüa toorelt või lisada puuviljadele, vitamiinidele, salatitele ja magustoitudele.
Muud toidud, mis kaotavad kaalu
Muud toidud, mis kiirendavad ainevahetust ja mis tuleks kaalukaotuse dieeti lisada, on roheline tee, matcha tee, 30 taimetee, pipar, kaneel ja ingver. Kaalu kaotamiseks peate võtma 3 tassi ühte neist teedest päevas ja lisama vürtsid igale söögikorrale.
Lehtköögiviljad nagu salat, kapsas ja kapsas on samuti olulised, kuna need on kiudainerikkad ja annavad täiskõhutunde, aidates vähendada tarbitava toidu hulka. Lisaks on kehakaalu langetamiseks ettenähtud puuviljad virsik, viinamarjad, apelsin, arbuus, melon, sidrun, mandariin ja kiivi, kuna need on rikkalikult vett ja sisaldavad vähe kaloreid. Vaata lähemalt saidilt: Toidud, mis aitavad kaalust alla võtta.
BMI-kalkulaatori testi abil saate vaadata, kui palju kaloreid peaksite kaalust alla võtma:
