Mis juhtub teie kehaga pärast kiirtoidu söömist

Pärast kiirete toitude söömist, mis on lihtsate süsivesikute, soola, rasva ja kunstlike säilitusainete rikkad toidud, läheb organism esmalt suhkru mõju tõttu ajule ekstaasi, seejärel kannatab see tõsisemate tagajärgede, näiteks hüpertensiooni, südamehaiguste ja rasvumise käes..

Kiirtoit on tavaliselt väga kõrge kalorsusega ja võib koosneda sellistest toitudest nagu võileivad, hamburgerid, pitsad, laastud, piimakokteilid, tükid ja jäätis. Lisaks suurele kalorisisaldusele, mis soosib kehakaalu suurenemist, toimib järgmine kord kehas 1 tunni jooksul pärast kiirtoidu tarbimist.

Mis juhtub 1h pärast kiirtoidu söömist

Järgmised andmed on näited sellest, mis juhtub pärast Big Maci kiirtoiduhamburgeri söömist.

10 minutit hiljem: eufooria

Toidus sisalduvad liigsed kalorid põhjustavad ajus turvatunnet, mille eesmärk oli arvata, et mida rohkem kaloreid peate talletama, seda suurema turvalisuse suudate kehale kriisi ajal ja toidupuuduse korral anda. Seega on kiirtoidu söömisel esialgu suurem turvalisus ja ellujäämise tunne, kuid see möödub kiiresti.

20 minutit hiljem: veresuhkru maksimum

Kiirtoiduleivad on rikkad fruktoosisiirupis - suhkru tüübis, mis siseneb kiiresti vereringesse ja tõstab vere glükoosisisaldust. See veresuhkru tõus põhjustab neurotransmitter dopamiini tootmist, mis vastutab naudingu ja heaolu tunde pakkumise eest. See mõju kehale sarnaneb ravimite toimele ja on üks vastutav kiirtoidu sagedase tarbimise toitmise eest.

30 minutit hiljem: Maksimaalne rõhk

Kõigis kiirtoitudes on tavaliselt väga kõrge naatriumisisaldus - see soola komponent, mis vastutab vererõhu tõstmise eest. Umbes 30 minutit pärast võileiva söömist on naatriumi vereringes üle ja neerud peavad selle liigsuse vähendamiseks eemaldama rohkem vett..

See kohustuslik kohandamine põhjustab aga dehüdratsiooni, mida sageli peetakse ekslikuks nälga ja uue sooviga süüa rohkem kiirtoitu. Kui seda tsüklit korratakse pidevalt, ilmneb hüpertensiooni probleem kindlasti.

40 minutit hiljem: soov süüa rohkem

Umbes 40 minuti pärast ilmneb kontrollimatu veresuhkru tõttu uus söömissoov. Kohe pärast võileiva söömist tõuseb vere glükoosisisaldus ja keha on sunnitud tekkinud suhkru piigi kontrolli all hoidmiseks vabastama hormoone, mis põhjustavad veresuhkru langust..

Alati madal veresuhkru tase, mis käivitab signaale, mis näitavad, et keha on näljane, kuna teie suhkru taset tuleb täiendada rohkema toiduga.

60 minutit: aeglane seedimine

Üldiselt kulub kehal söögi täielikuks seedimiseks 1–3 päeva. Kuna kiirtoit on rikas rasva, säilitusainete ja transrasvade poolest, võtab see täielikult seedimise aega tavaliselt rohkem kui 3 päeva ja selles sisalduva transrasva töötlemine võib võtta kuni 50 päeva. Lisaks on seda tüüpi rasv kõige enam seotud südameprobleemide, rasvumise, vähi ja diabeediga.

Muud muutused kehas

Lisaks mõjule kohe pärast kiirtoidu söömist võivad pikas perspektiivis toimuda ka muud muutused, näiteks:

• Kaalutõus, liigsete kalorite tõttu;
• Väsimus, liigsete süsivesikute tõttu;
• Kolesterooli taseme tõus, transrasvade sisaldamiseks;
• Vistrikud näol, kuna veresuhkru tõus soodustab akne väljanägemist;
• Turse, vedelike peetuse tõttu, mida soola liig põhjustab;
• Suurenenud vähirisk, transrasvade ja kemikaalide (nt ftalaat) suure sisalduse tõttu, mis põhjustavad muutusi rakkudes;

Seega on selge, et kiirtoidu sagedane tarbimine toob kaasa palju tervisekaotusi, oluline on parandada toitumisharjumusi ja tervislikku eluviisi, tasakaalustatud toitumist ja kehalist aktiivsust. Lisateabe saamiseks vaadake 7 maiuspala, mis rikuvad hõlpsalt 1-tunnise koolituse.

Nüüd vaadake seda videot, et kaotada kaalu ja vabaneda halbadest söömisharjumustest hea huumori ja ilma kannatusteta:

Toitumisspetsialisti nõuanne IDEALISE KAALU saavutamiseks