Miks võtta enne rasestumist foolhapet?

Imiku tõsiste geneetiliste muutuste vältimiseks ja preeklampsia või enneaegse sünnituse riski vähendamiseks on soovitatav võtta 1 foolhappetablett päevas, vähemalt 3 kuud enne rasestumist ja raseduse esimese 3 kuu jooksul..

Foolhape on teatud tüüpi B-vitamiin, mis piisavate annuste sissevõtmisel aitab ära hoida mõningaid terviseprobleeme, näiteks südamehaigusi, aneemiat, Alzheimeri tõbe või infarkti, samuti loote väärarenguid.

Foolhapet võib võtta iga päev tablettidena, aga ka köögivilju, puuvilju ja teravilja süües, näiteks spinat, brokkoli, läätsed või teravili. Vaadake teisi toite saidil: Foolhappe rikkad toidud.

Foolhappe võtmine aitab rasestuda?

Foolhappe võtmine ei aita rasestuda, kuid vähendab lapse seljaajus ja ajus esinevate väärarengute (nt spina bifida või anentsefaalia), aga ka rasedusprobleemide, näiteks preeklampsia ja enneaegse sünnituse riski..

Arstid soovitavad enne rasestumist hakata foolhapet võtma, kuna paljudel naistel on selle vitamiini puudus ja enne rasestumist on vaja alustada toidulisandi kasutamist. Selle põhjuseks on asjaolu, et tavaliselt ei piisa toidust raseduse ajal vajaliku koguse foolhappe pakkumiseks ning seetõttu peab rase naine võtma multivitamiinilisandeid, näiteks DTN-Fol või Femme Fólico, mis sisaldavad vähemalt 400–600 mcg foolhapet päevas.

Foolhappe soovitatavad annused

Foolhappe soovitatavad annused varieeruvad vastavalt vanusele ja elueale, nagu on näidatud tabelis:

Kui foolhappe soovitatav päevane annus on ületatud, võivad ilmneda mõned sümptomid, nagu pidev iiveldus, kõhu puhitus, liigne gaas või unetus, ning seetõttu soovitatakse vereanalüüsi abil foolhappe taseme mõõtmiseks pöörduda perearsti poole. konkreetne.

Lisaks võib mõnel naisel esineda foolhappevaegust isegi siis, kui nad söövad selle ainega rikkalikke toite, eriti kui nad kannatavad alatoitumise, malabsorptsiooni sündroomi, ärritunud soole, anoreksia või pikaajalise kõhulahtisuse käes, ilmnevad sellised sümptomid nagu liigne väsimus, peavalud, isutus või südamepekslemine.

Lisaks loote tervise säilitamisele hoiab foolhape ära sellised probleemid nagu aneemia, vähk ja depressioon ning seda saab korralikult kasutada ka raseduse ajal. Vaadake kõiki foolhappe eeliseid.

Kui kaua enne rasestumist peaksite võtma foolhapet?

Rase naine peaks foolhappe lisamist alustama vähemalt üks kuu enne rasestumist, sest lapse aju ja seljaaju moodustumine algab raseduse esimese 3 nädala jooksul, kui tavaliselt enne seda, kui naine teab, et on rase.

Seega soovitab tervishoiuministeerium kõigil fertiilses eas, 14–35-aastastel naistel võtta foolhappe toidulisandeid, et vältida näiteks planeerimata raseduse probleeme.

Kui kaua peaks foolhapet raseduse ajal võtma?

Foolhappe lisamist tuleks raseduse ajal säilitada kuni 3. trimestrini või rasedust jälgiva sünnitusarsti näidustuste kohaselt.