Kuidas kõrvaldada soolegaase

Lõksunud soolegaaside eemaldamiseks on mitu viisi, kuid üks lihtsamaid ja otstarbekamaid on juua apteegitilli teed sidrunmelissiga ja mõni minut kõndida, kuna sel viisil on võimalik soolestiku toimimist stimuleerida, eemaldades gaasid looduslik kõndimise ajal.

Juhtudel, kui gaase pole lihtsalt selle tee kasutamisel võimalik kõrvaldada, võib osutuda vajalikuks teha kõhuõõnes massaaži, et vältida gaaside liigset kogunemist, mis võib põhjustada väga ägedat valu, mida võib isegi seostada südameatakiga. Teage, kuidas ära tunda gaaside sümptomeid, et mitte segi ajada infarktiga.

Gaaside eraldamise strateegiad

Mõned suurepärased strateegiad püütud gaaside kõrvaldamiseks on järgmised:

1. Gaaside vabastamiseks vajutage kõhtu

Sidrunmelissitee ja apteegitilli kogu päeva vältel võtmine on samuti hea valik, kuna sellel on spasmolüütiline omadus, mis lisaks gaaside eemaldamisele aitab vähendada torkevalu ka kõhu piirkonnas. Lisaks aitab tees sisalduv vesi fekaalikooki hüdraatida, mis aitab soolestikku lahti teha. Carqueja tee on samuti hea valik, nagu ka ingveritee. Vaadake, kuidas gaaside koduseid vahendeid valmistada.

4. Soole lõtvumiseks võtke lahtistav mahl

Hommikuti klaasitäis papaiamahla tavalise jogurti, ploomi ja kaeraga on hea strateegia, et päeva hästi alustada ja sellega saaks võidelda kinni jäänud soolestikuga. Valmista mahl lihtsalt pekstes koostisained segistis ja võta see järgmiseks, magustamata. Apelsinimahl on hea võimalus ka kogu päeva vältel võtta ning valida, kas veeta päev ainult puuvilju süües, võib samuti soolestikku lõdvestada, kuid seda ei tohiks teha kauem kui üks päev, kuna see on väga dieet piirav. Vaadake veel laksatiivsete puuviljade näiteid.

5. Apteegis ravimi võtmine

Teine viis gaasidest vabanemiseks on apteegiravimite kasutamine, mida saab osta ilma retseptita, kuid apteekri näidustusel. Parandusmeetmete abil võivad gaasid kehast väljuda. Mõned näited on Simetikoon (Luftal), süsi või Almeida Prado 48. Vaadake veel näiteid gaaside leevendamise kohta.

Kui ka neid juhiseid järgides on inimesel endiselt gaase lõksus ja ta kannatab kõhukinnisuse käes, võib kodus teha väljaheidete ja gaaside eemaldamiseks klistiiri. Selleks tuleb apteegist osta suposiit, mis tuleb viia päraku kaudu ja mis mõne minuti pärast põhjustab suure hulga väljaheidete eemaldamist, mis puhastab soolestikku ja eemaldab täielikult kinni jäänud gaasid, tuues leevendust. sümptomid kiiresti ja tõhusalt. Siit saate teada, kuidas teha kodus klistiiri.

Kuidas raseduse ajal gaasi kõrvaldada

Kõhukinnisusega seotud gaaside kogunemine on raseduse hilisperioodil tavaline olukord. Sel juhul saab rase naine lisaks ülalnimetatud tehnikatele teha ka lahtistavat ainet, arsti juhendamisel või kodus mikroklistiiri. Lisaks on gaaside eemaldamiseks ja nende põhjustatud valu lõpetamiseks suurepärane võimalus ka kergete harjutuste tegemine ja lahtistavate puuviljade tarbimise valimine..

Süües korraga väiksemat kogust toitu ning eelistades põhitoidukordade, lõuna- ja õhtusöögi ajal alati juua vaid väheses koguses vett, võib olla ka hea strateegia, kui tarbite vähem suhkruid ja süsivesikuid samal ajal kui sööte ühte. valguallikas, näiteks liha.

Keha aktiivsena hoidmine, iga päev või vähemalt 3 korda nädalas treenimine ja lihaste kokkutõmbumist soodustavate tegevuste hoidmine, näiteks aiandus, võib olla hea lahendus, et vältida pikka aega seismist, lihtsalt istumist või lamamist, sest see kahjustab ka seedimist ja soosib gaaside kogunemist. Teage põhjuseid ja teadke, kuidas raseduse ajal gaasi kõrvaldada.

Mis võib põhjustada liigset gaasi

Gaase toodetakse pidevalt ja need väljutatakse looduslikult, kuid kui tarbitakse toitu, mis põhjustab samal ajal gaasi ja kõhukinnisust, võivad need koguneda soolestikku, jättes kõhu kõvaks, turseks, põhjustades ebamugavust ja puhitust. Kui see juhtub, peaksite vältima gaasi põhjustavate toitude söömist ja investeerima lisaks kiudainerikastele toitudele, lisaks jooma piisavalt vett, et hõlbustada väljaheidete ja sellest tulenevalt gaaside eemaldamist..

Soolegaase toodetakse suuremates kogustes järgmistes olukordades:

1. Kehv toitumine

Kui toidud pole veel täielikult seeditud ja käärivad seedekulglas kauem, seda mõjutavad otseselt inimese soolestikus looduslikult elavad bakterid. Tavalisest rohkemate süsivesikute söömine, nagu võib juhtuda näiteks pärast pitsa- või pastatoitlustust, võib lisaks kõhu laienemisele põhjustada ka soolegaaside suurenemist ja põhjustada nõelavat valu kõhus..

Vaadake sellest videost mõnda gaasi põhjustavat toitu, et teada saada, mida te praegu süüa ei saa:

Kuidas kõrvaldada soolegaase

2. kõhukinnisus

Kui inimene kannatab kõhukinnisuse käes, võib kõvenenud väljaheide seisundit halvendada, kuna need blokeerivad gaaside väljavoolu. Seega on ideaalne võimalus väljaheited võimalikult kiiresti välja lükata ja soolestikus alles olevad gaasimullid kõrvaldada. Võib kasutada ravimeid, teesid ja kiudainete- ja veerikkaid toite, kuid mõnel juhul võib heaks lahenduseks olla klistiir või soolepesu. Vaadake kõhukinnisuse lõpetamiseks rohkem looduslikke strateegiaid.

3. Liiga palju kiudaineid ja liiga vähe vett

Dieedis on rohkem kiudaineid süüa, kuid selleks, et see oma eesmärki täidaks ja väljaheidete eemaldamist hõlbustaks, on vaja juua piisavalt vett, et fekaalikook muutuks pehmemaks ja saaks hõlpsalt soolestikust läbi libiseda. Söödes palju kiudaineid, kuid mitte juues piisavalt vedelikke, pikeneb toit soolestikus kauem, tal on rohkem aega kääritamiseks, moodustades rohkem gaasi ja ebamugavustunnet kõhus. Kiudainerikaste toitude näideteks on papaia, kaer, täisteratooted, koorimata puuviljad, köögiviljad ja rohelised. Vaadake, kuidas soolestiku reguleerimiseks süüa kõrge kiudainesisaldusega dieeti.

4. Haigused

Sellised olukorrad nagu tsöliaakia, ärritunud soole sündroom, laktoositalumatus, tundlikkus gluteeni suhtes ja muud soolestiku muutused võivad põhjustada ka puhitust ja liigset gaasi. Neid muutusi saab diagnoosida igal eluetapil, nii et meditsiinilisest konsultatsioonist gastroenteroloogiga võib olla kasu, kui gaasi ülejääk on sagedane ja häirib igapäevaseid tegevusi..

Seedetrakti harjumuste ja tervise hindamiseks võib taotleda katseid ja eksameid, kuid ka toitumisspetsialistiga konsulteerimine võib olla kasulik, et teada saada, kuidas dieeti igal eluetapil kohandada..

Kuidas teada saada, kas mul on liigset gaasi

Keha toodab pidevalt gaase, mis eralduvad loomulikult tualettruumi istudes urineerimiseks või roojamiseks ning kõndides või kõhu tõmmates. Enamasti ei lõhna gaasid eriti tugevalt ja on tavaline, et gaase eraldub umbes 20 korda päevas. Gaaside liigtarbimist võib iseloomustada nende väljutamise sagedusega ja intensiivsema lõhnaga, mis võib viidata sellele, et soolestiku tervis pole piisav ja vajab meditsiinilist hindamist.