Soolegaasid Peamised põhjused ja kuidas neid kõrvaldada

Soolegaase, mida teaduslikult nimetatakse kõhupuhituseks, tekitavad bakterid, mis kääritavad toitu seedimise ajal.

Gaasid on tahtmatud, toodetakse kehas loomulikul teel ja enamasti ei lõhna nad väga halvasti. Kui inimene sööb aga väga kiiresti, tarvitab antibiootikume või on dieedil palju valku, peamiselt regulaarselt sealiha tarbides, on suurem tootmine ja suurem kontsentratsioon gaase, mis võivad väga halvasti lõhnata.

Gaaside peamised põhjused

Gaaside moodustumist mõjutavad suuresti inimese harjumused ja elustiil. Seega on soolegaaside peamised põhjused:

1. Õhu neelamine söögi ajal

Näiteks kui sööte väga kiiresti, võib stressi või ärevuse tõttu kehasse sattuda õhk, mis põhjustab gaaside moodustumist, mida nimetatakse soolemeteorismi seisundiks. Lisaks jätab õhu neelamine söögi ajal kõhu paistetuks ja soodustab suuremat röhitsemist. Saage rohkem aru soolestiku meteorismist.

2. Raskesti seeditavate toitude söömine

Mõne toidu, peamiselt süsivesikute, valkude ja rasvade, seedimine on pisut aeglasem ja see suurendab soolestikus käärimist, moodustades gaase. Peamised soolestiku gaaside liigse sisalduse eest vastutavad toidud on:

• Kapsas, spargelkapsas, lillkapsas, mais, piim;
• Kikerherned, herned, läätsed, kartul;
• Oad, bataat, jogurt, munad, nisukliid;
• Gaseeritud joogid, õlu, sibul, spargel.

Kiudainerikaste toitude ja rohke rasva sisaldava toidu kombinatsioon soodustab ka gaaside teket, nii et tuleks vältida täisteraleiva söömist näiteks cheddari juustuga.

Kuid toit, mis võib ühel inimesel põhjustada gaase, ei pruugi põhjustada teist, ja seetõttu, kui märkate gaaside ilmnemist, proovige teada saada, mis oli selle põhjustanud toit, ja vältige seda. Siit saate teada, kuidas dieet võib vähendada gaasi tootmist.

3. Antatsiidide või antibiootikumide võtmine

Antatsiidide ja antibiootikumide kasutamine võib muuta soolefloorat ja seeläbi mikroorganismide kääritusprotsessi. Seega toimub soolestiku gaaside suurem tootmine.

4. Ärge harjutage füüsilisi tegevusi

Füüsilise tegevuse puudumine põhjustab seedimisprotsessi aeglustumist, suurendades toidu kääritamist. Lisaks kipuvad istuvatel inimestel olema kõhukinnisus, mis soodustab ka soolegaaside teket, kuna roojad jäävad soolestikku pikemaks ajaks. Uurige välja, millised on istuva eluviisi tagajärjed.

5. Gaseeritud joogid

Need muudavad rohkema õhu neelamise lihtsamaks, nii et vesiste jookide eemaldamine võib tunduvalt suurendada vajadust gaaside järele ja.

6. kõhukinnisus

Kuna väljaheited püsivad soolestikus kauem, suurendavad need kääritamist ja raskendavad gaaside väljapääsu, seetõttu on soovitatav kõhukinnisus lõpetada, muutes dieeti.

Peamised sümptomid

Soolegaaside peamised sümptomid on:

• Kõhupiirkond, paistes või paistes kõht;
• Üldine halb enesetunne;
• Stitch-kujuline kõhuvalu;
• Kõhupuhitus.

Kui need sümptomid tekitavad suurt ebamugavust, võite võtta gaasi tee või võtta apteegist osta gaasi ravimit, isegi ilma retseptita. Vaadake, kuidas gaase saab töödelda.

Ravimeetod soolegaasi saamiseks

Mõned soolestiku parandamise võimalused soolestikus on:

• Dimetikoon (Luftal);
• Apteegitilli tee sidrunheinaga;
• Tähtaniisi tee kaneelipulkadega.

Lisaks on suurepärane looduslik vahend soolegaasi katkestamiseks regulaarselt treenimine, näiteks jalgrattasõit või 30–40 minutit päevas kõndimine. Siit saate teada, kuidas gaaside jaoks kodus ravimeid valmistada.

Vaadake järgmist videot ja saate teada, millised näpunäited gaasidest vabanemiseks:

Kuidas kõrvaldada soolegaase

Soolegaasid raseduse ajal

Soolegaaside moodustumine on raseduse ajal pisut suurem ja see on tingitud ka aeglasest seedimisest, mis selles etapis toimub progesterooni suurenemise tõttu vereringes.

Gaasi levinumad sümptomid raseduse ajal on:

• Torgakujuline kõhuvalu;
• Mürad kõhus;
• Kõhu venitus;
• Täiskõhutunne.

Lisaks võib olukorda raskendada ka kõhukinnisus, mis on tavaline ka raseduse ajal. 

Raseduse ajal liigse gaasi vältimiseks on oluline hoiduda toitudest, mis põhjustavad gaasi, juua palju vett ja harjutada teatud tüüpi kehalist koormust, näiteks iga päev kõndimist. Siit saate teada, kuidas gaase eemaldada.