Väga kuumad päevad suurendavad infarkti ja insuldi riski
Suvele tüüpilised väga kuumad päevad suurendavad südame-veresoonkonna haiguste tõttu surmariski, eriti üle 50-aastastel inimestel. Suvised kõrged temperatuurid suurendavad vere paksust, suurendades rõhku ja pulssi, suurendades nii südameinfarkti või insuldi riski.
Risk suureneb, kui temperatuur tõuseb üle 32 ºC, mis on tavaline suvel ning lisaks sellele, et see on tõsisem neile, kes kannatavad juba kõrge kolesterooli ja kõrge vererõhu all, suureneb risk ka nende inimeste jaoks, kellel on korraga kõrge vererõhk ja et kõik peaksid end kuumuse eest kaitsma ja oma survele veelgi rohkem tähelepanu pöörama.
Hoiatusmärgid
Väga kuumadel päevadel jälgige järgmisi märke, mis võivad viidata infarktile või insuldile:
- Rindkerevalu, mis võib kiirguda käsivarre, selja või lõua poole
- Kummaline tunne kurgus;
- Ärevus;
- Kiire pulss;
- Peapööritus või peavalu.
Neid sümptomeid jälgides proovige kannatanu maha istuda ja riided lahti tõmmata ning kutsuge kiirabi.
Mida teha rõhu alandamiseks
Kui rõhk on üle 140 x 90 mmHg, peaks lisaks igapäevasele hooldusele (nt rohke vee joomine, alkohoolsete jookide vältimine ja rasvade tarbimise piiramine) olema klaas klaas apelsinimahla või limonaad suhkruga ja oodata natuke aega, kuni saab uuesti rõhku mõõta.
Kui inimene võtab rõhu kontrollimiseks juba ravimeid, peaks ta seda ravimit võtma nii kiiresti kui võimalik. Enamasti suudab hüpertensiooniga inimene, kes võtab oma kardioloogi poolt välja kirjutatud ravimit, enne infarkti või insuldi all hoidmist oma rõhu normaliseerida, kuid hea on jälgida arsti nõuandeid iga päev, et mitte riskida.
Kuidas kaitsta end kuumuse eest
Terviseriskide vähendamiseks võite ülemäärase kuumuse vältimiseks teha järgmist:
- Jooge palju vett või muid alkoholivabu vedelikke;
- Kandke kerget riietust;
- Vältige raskeid ja rasvaseid toite, eelistades salateid ja tailiha ning
- Treeni varahommikul, püsides päikese käes ja
- Vältige füüsilisi pingutusi päeva kuumimatel tundidel.
Lisaks on oluline kogu aasta vältel oma tervise eest korralikult hoolt kanda, et vältida kõrget vererõhku, diabeeti ja füüsilist passiivsust, mis on tegurid, mis võivad põhjustada tõsiseid probleeme, näiteks südamehaigused ja muud haigused..
Kuiva ilma korral on eelistatav ventilaatoritele eelistada ja vältida kliimaseadmeid, mis muudavad õhu veelgi kuivemaks ja panevad basseini lähedale. Nii aurustub vesi vähehaaval ja jätab keskkonna pisut niiskemaks, parandades hingamist.
