Hüpertensiooni ravi
Hüpertensiooni ravi, rahvapäraselt tuntud kui kõrge vererõhk, toimub kardioloogi määratud antihüpertensiivsete ravimite sissevõtmisega, mida tuleb võtta iga päev. Ravi sisaldab ka mõnda olulist meedet, näiteks kehalise aktiivsuse harrastamine, tervislik toitumine, suitsetamise vastu võitlemine ja alkohoolsete jookide tarbimise vähendamine.
Kõrgenenud vererõhu ravimid
Hüpertensiooni ravimravi on näidustatud neile, kelle vererõhk on vähemalt 140 x 90 mmHg. Mõned näited surveravimitest on järgmised:
- Kaptopriil, Enalapriil, Ramipril;
- Losartana, Valsartana, Candesartana, Telmisartana;
- Atenolool, propranolool, metoprolool, nebivolool;
- Amlodipiin;
- Diltiaseem;
- Vesinikklorotiasiid, indapamiid;
- teiste hulgas.
On oluline, et rõhuravimit võetaks iga päev ja mitte ainult siis, kui inimesel on sümptomeid, sest enamasti võib rõhk olla kõrge ja inimene ei tunne midagi. Annused sõltuvad igast patsiendist.
Kõrge vererõhu loomulik ravi
Hüpertensiooni looduslikku kontrolli saab teha hea toitumise, kehakaalu languse, kehalise aktiivsuse ja võitluse kaudu suitsetamise vastu.
Mida süüa kõrge vererõhu korral:
- köögiviljad,
- köögiviljad,
- puuviljad,
- köögiviljad,
- tailiha,
- lõss ja piimatooted, kerges versioonis.
Mida mitte süüa kõrge vererõhu korral:
- töödeldud toidud,
- supermarketis müüdavad külmutatud toidud,
- manustatud,
- konserveeritud ja
- toidud, mis sisaldavad palju soola või naatriumi, näiteks küpsised, valmiskoogid, leivapäts, maitseained puljongid, koorekrakkimise küpsised, kartulikrõpsud ja kartulikrõpsud.
On väga oluline vähendada dieedi soola ja naatriumi kogust vaid 5 grammini päevas. Et toidul ei tekiks maitset otsa, on soovitatav investeerida teistesse vürtsidesse, näiteks aromaatsetesse ürtidesse ja maitseainetesse.
Kõrge vererõhu ravi kodus
Ravi täiendamiseks on näidustatud koduste abinõude, näiteks peedimahla, baklažaani, arbuusi või sojapõhiste toitude tarbimine, aga ka oomega 3 toidulisand, kuna on teaduslikult tõestatud, et see aitab vererõhku kontrolli all hoida..
Treenimine on veel üks oluline näpunäide neile, kes soovivad oma survet kontrolli alla saada. Sobivaimad harjutused on need, mida juhendavad kehalise kasvatuse spetsialistid vastavalt vanusele ja haigustele, mida inimene ise esindab. Teine tegur, mida tuleks kaaluda, on kaal: mida lähemal ideaalile, seda parem.
