Kuidas ravida osteopeeniat osteoporoosi ennetamiseks

Osteopeenia raviks on ohutute tundide jooksul soovitatav kaltsiumi ja D-vitamiini rikas dieet ning päikesekiirtega kokkupuude. Lisaks on endiselt oluline muuta mõnda harjumust, mis võib vähendada luude tihedust, näiteks liigse alkoholitarbimise, suitsetamise, istuva olemise või liigse kehalise aktiivsuse harjutamise, näiteks.

Osteopeenia tuvastatakse luu densitomeetria abil, mis näitab väärtust T skoor vahemikus -1 kuni -2,5 ja see tuleneb luude tugevuse vähenemisest, mis on põhjustatud kaltsiumi kaotusest, kuid mis pole veel muutunud osteoporoosiks. Lisaks densitomeetriale võib teha ka täiendavaid vereanalüüse, et mõõta muu hulgas kaltsiumi, D-vitamiini. Lisateave selle kohta, mis see on ja kuidas tuvastada osteopeenia.

Raviga saab osteopeenia pöörduda. Et see juhtuks ja osteoporoosi tekkimise ärahoidmiseks tuleb ravi alustada võimalikult kiiresti ning perearsti, geriaatri, ortopeedi või endokrinoloogi juhendamisel võib seda juhendada..

1. Täiendav D-vitamiini kaltsium

Osteopeenia ennetamiseks ja kuidas seda ravida on soovitatav tarbida kaltsiumi ja D-vitamiini, kuna paljudel juhtudel on luude nõrgenemise peamine põhjus just nende ainete puudus..

Üldiselt tarbitakse kaltsiumirikkaid toite, nagu piim, jogurt, juust ja soja, või päevitage D-vitamiini tootmiseks vähemalt 15 minutit päevas valge nahaga inimestele või 45 minutit päevas musta nahaga inimestele. , võib juba olla piisav abinõu osteoporoosi ennetamiseks.

Osteopeeniaga inimestele soovitatakse D-vitamiini täiendada siiski iga päev vastavalt arsti soovitustele, kuna toidulisandi annuseid tuleks kohandada vastavalt iga inimese diagnostiliste testide tulemustele.

Vaadake ka järgmist videot, et saada rohkem näpunäiteid toidu ja muude harjumuste kohta luude tugevdamiseks:

Alati tugevad luud | Tati ja Marcelle | Kuidas ravida osteopeenia ja osteoporoosi

2. Harjutage füüsilist tegevust

Luude nõrgenemise oluline põhjus on kehalise aktiivsuse puudumine, eriti inimestel, kes veedavad palju aega voodis. Teisest küljest on sportlastel tavaliselt suurem luumass kui elanikkonnal.

Seetõttu on luude tugevuse taastamiseks oluline regulaarne ja sagedane füüsiline aktiivsus ning see on ka suurepärane võimalus kukkumiste ärahoidmiseks ja luumurdude riski vähendamiseks. Tutvuge nende ja muude füüsilise tegevuse eelistega vanas eas.

3. Tehke hormoonasendus

Östrogeeni langus, mis on menopausi ajal kõige tavalisem olukord, on osteopeenia ja luude suurenenud hapruse oluline põhjus, nii et naistel, kes soovivad hormoonasendust teha ja kui arst on seda korralikult märkinud, võib see olla heaks alternatiiviks abistamiseks ainevahetuse tasakaalustamiseks ja luude kauem tugevamaks muutmiseks.

Lisateave hormoonasendusravi ja parimate alternatiivide kohta.

4. Jälgige kasutatud ravimeid

Mõnel kasutataval ravimil võivad olla luudele kahjulikud kõrvaltoimed, eriti kui neid kasutatakse kuude või aastate jooksul, ning need võivad neid nõrgestada ja põhjustada suuremat osteopeenia ja isegi osteoporoosi riski..

Mõned peamised selle toimega ravimid hõlmavad näiteks glükokortikoide, krambivastaseid aineid, liitiumi ja hepatiini. Nii on luude nõrgenemise korral võimalik arstiga rääkida, kui on olemas võimalus kohandada kasutatavaid ravimeid. Siiski tuleb meeles pidada, et see pole alati võimalik ja alternatiivina on oluline rääkida arstiga vajadusest alustada osteoporoosile suunatud ravi, vältides sellega luumurdude riski..

5. Lõpetage suitsetamine ja vältige alkohoolseid jooke

Suitsetamine avaldab luukoele toksilist mõju, seetõttu on tervete ja tugevate luude saamiseks soovitatav suitsetamisest loobuda. Pidage meeles, et sellise suhtumisega väheneb ka mitmete teiste haiguste risk. Vaadake, millised on peamised haigused, mida suitsetamine põhjustab.

Lisaks võib liigne alkohoolsete jookide tarbimine, eriti alkoholismi põdevatel inimestel, kahjustada ka luumassi, suurendades ka luumurdude riski, nii et see on veel üks harjumus, mis tuleb kõrvaldada, et tagada nende tervislik seisund.

Kui on vaja ravimeid?

Osteoporoosi raviks ei pea lisaks kaltsiumile, D-vitamiini lisandile ja antud juhistele tavaliselt ravimeid kasutama..

Mõnel juhul võib osutada osteoporoosi raviks kasutatavate ravimite kasutamisele, isegi kui luu uurimine pole seda taset saavutanud. See võib olla vajalik nende inimeste jaoks, kellel on lähiaastatel suurem risk luumurdude tekkeks, näiteks neil, kellel on varem olnud luumurd, puusaluumurrud on olnud perekonnas, liiga väike kehakaal, kes kasutavad steroide või kellel on näiteks reumatoidartriit näide.

Mõned näidustatud ravimid on sellised, mis aitavad suurendada luumassi, näiteks Alendronaat, Risedronaat, kaltsitoniin, Denosumab või Strontsiumanelelaat. Neid tohib kasutada ainult arsti korralikul näidustusel, kes hindab nende ohtusid ja kasu iga inimese tervisele. Lisateave osteoporoosi ravi kohta.