Kuidas vasika venitust ravida

Kivistunud sündroomi iseloomustab selliste sümptomite ilmnemine nagu tugev ja tugev valu vasikal, mida rahvapäraselt nimetatakse ka „jalakartuliks“, mis ilmneb mõne intensiivse füüsilise koormuse, näiteks jooksmise ajal..

Lihaste järsust ja tugevast venitusest põhjustatud valu leevendamiseks tuleks koheselt tegevus katkestada ja pikali heita, asetades kurguvalu puhkeasendis diivanil või voodil olevale padjale. Soovitatav on panna jääpakk täpselt valu kohale ja jätta see umbes 20 minutiks seisma, kuid ole ettevaatlik, et nahk ei põleks.

Kivide sündroomi sümptomid

Vasika lihaspinge sümptomiteks on:

• Valu vasikas, tugev ja äkiline;
• Tunne, nagu oleks vasika kivi tabanud;
• Hematoomi (lilla märk) moodustumine valu kohas;
• Keha raskuse toetamine kannale või kandele;
• Mõjutatud koha kõvenemine;
• Valu ja hematoomi tekkekohas võib moodustuda pall või tükike.

Valu on nii tugev, et inimene ei suuda treenimist jätkata ja peab kohaliku ebamugavuse tõttu katkestama, muutes isegi kõndimise raskeks. Hematoomi esinemine näitab veresoonte rebenemist, mis on raskem kui tavaline lihaspinge.

Kivisündroomist kõige enam mõjutatud koht on mediaalse gastrocnemiuse lihase kohtumispaik, mis asub jalakartuli piirkonnas, rohkem jala keskosas ja selle kõõluses.

Pedrada sündroomi ravi

Kivide sündroom vajab kliinilist ravi ja füsioteraapia on selle ravi täiendamiseks suurepärane valik.

Pärast meditsiinilist konsultatsiooni, kus ortopeed saab teada puhata, põlvetoe ja karkude kasutamist vasika lihaste liikumise takistamiseks ning põletikuvastaste ja lihasrelaksantide kasutamist, on soovitatav teha mõned füsioteraapia seansid valu leevendamiseks ja parandamiseks. lihaste funktsioon.

Füsioteraapia vasika venitamiseks

Füsioterapeutilist ravi saab läbi viia mõnede meetmete abil, näiteks:

• Krüoteraapia, kasutades jäävett, jääpakke või krüoofloomi kuni 48 tundi pärast vigastust;
• Termoteraapia kasutamine kuuma veega või infrapuna kottidega;
• Sellised seadmed nagu ultraheli, TENS ja laser;
• Passiivsed ja seejärel aktiivsed venitusharjutused;
• Lihaste tugevdamise ja proprioception treeningud.

Lihaste parandamine algab tavaliselt 10 päeva pärast vigastust, kuid põletikku vähendades võib see paraneda varem. Venitamine peaks toimuma kõigepealt õrnalt ja terapeutiline massaaž aitab fibroosist lahti saada, vähendades klompi ja valu.

Lihaste tugevdamise harjutused ja proprioceptsioon on näidustatud taastumise viimaseks etapiks ning need tuleb läbi viia, et tagada lihase tervis, tugevus ja füüsilise aktiivsuse taastamine..

Taastumisaeg

Stonewalli sündroomi taastumisaeg sõltub 2 nädalast kuni ühe aastani, sõltuvalt venituse tõsidusest:

• 1. klass - kerge lihastüve: 2 nädalat
• 2. aste - mõõdukas lihaste venitus: 8 kuni 10 nädalat;
• 3. aste - lihaste rebend: 6 kuud kuni 1 aasta.

Ultraheli või magnetresonantsuuring võib näidata venituse astet, mida inimene kannatas.

Kuidas vältida vasika venitamist

Seda tüüpi lihaste venituse kordumise vältimiseks, mis on suhteliselt tavaline, on vaja uurida, mis põhjustas esimese vigastuse. Mõned levinumad põhjused on liigne treenimine ja lühikesed pausid, lihaskompensatsioonid, paindlikkuse puudumine ja sammu tüüp, mida saab füsioteraapia abil tuvastada ja ravida.

Pärast esimest venitust diferentseeruvad saidi lihaskiud kiudkoe väljanägemise tõttu, mis on oluline paranemiseks, kuid mis võib takistada nende lihaskiudude täielikku venimist, kahjustades paindlikkust, soosides uusi vigastusi. Fibroosi saab lahendada ka füsioteraapia seansside abil.