Kuidas ravida kodus põlvevigastust

Kui põlve või mõni liiges on mingil põhjusel viga saanud, on soovitatav esimese 48 tunni jooksul vigastatud alale külmakompressid asetada, et leevendada valu ja põletikku. Lisaks võib sümptomite vastu võitlemiseks olla kasulik kasutada arnika salvi, kuid kui valu püsib kauem kui 5 päeva või kui see on väga tugev, on kraadi saamiseks ja diagnoosimiseks soovitatav pöörduda arsti poole, näiteks röntgenikiirgus või MRI. tehtud kahju.

Konsultatsioonil oskab ortopeed osutada põletikuvastaste ravimite kasutamist salvi või pillide kujul, lisaks füsioteraapia seanssidele, mis on väga kasulikud valu vastu võitlemisel, lihasjõu ja liikumisulatuse taastamisel, parandades seeläbi elukvaliteeti. inimese.

Kodune põlvevigastuste ravi

Jalgpallimängus või kukkumisel saadud vigastustest põhjustatud põlvevigastusi on võimalik ravida näiteks lihtsate meetmete abil, mida saab teha kodus ja mille eesmärk on leevendada sümptomeid ja parandada põlveliigese liikumist..

Põlvevalu ja turse vastu võitlemiseks

Valu vastu võitlemiseks on põlve turse oluline selle põhjuse väljaselgitamiseks, et alustada kõige sobivamat ravi. Kuid PRICE-protokoll võib selles olukorras olla kasulik põletikuliste sümptomite vähendamiseks ja liikumise parandamiseks, vajades kaitset, puhata, jää kasutamist, surumist ja tõusu..

Jää tuleks kanda 3 kuni 4 korda päevas 15 kuni 20 minutit ja see tuleb mähkida paberrätikute lehele või õhukese mähkme sisse, et vältida naha põletust. Pärast jää saab põlve siduda kokkusurumisrihmaga, et vähendada liigutusi ja hoida turset ning hoida jalg kõrgel, lamades voodil padjaga põlve ja kanna all. Sel viisil on võimalik leevendada vigastuse sümptomeid.

Põlveliigutuste hõlbustamiseks 

Pärast esimest 48 tundi on soovitav jääst lahkuda ja hakata kasutama kuuma kompressi, sest kuumus lõdvestab vigastatud liigest või lihaseid, andes taastumisfaasis suurema paindlikkuse. Liigutused tuleb läbi viia valupunktideni ja põlveliigese liikumise taastamiseks võib olla vajalik teha iga päev füsioteraapia seansse. Füsioterapeutilise ravi aeg võib varieeruda nädalate kuni kuude vahel vastavalt vigastuse tüübile ja raskusastmele..

Selle harjutuse tegemiseks lamake lihtsalt selili ja painutage jalg, lohistades kand üle pinna punkti, kus saate liigutuseta valu teha, korrates seda harjutust kümme korda järjest. Veel üks harjutus, millest võib selle liigesega liikumise parandamiseks kasu olla, on istuda laua ääres, kui jalad on visad, ja sirutada seejärel jalga, kuni jalg on sirutatud või valu piiriks. Seda harjutust saab teha ka kümme korda järjest, kuid on oluline, et harjutused näeks füsioterapeut, kuna need võivad inimese vajadustest sõltuvalt erineda.

Millal arsti juurde pöörduda

Soovitatav on pöörduda ortopeedi või füsioterapeudi poole, kui inimene ei saa põlve liigutada ilma valu tundmata või kui ilmnevad muud nähud ja sümptomid, näiteks:

• Põlvevalu on väga tugev,
• Kui te ei saa oma põlve painutada;
• Kui sa lobiseda;
• Kui teil on palavik või kui liiges on kuum;
• Kui põlv tundub deformeerunud.

Sellisel juhul on soovitatav pöörduda ortopeedi poole testide tegemiseks, mis võimaldavad tuvastada valu ja talitlushäirete põhjuse, spetsiaalsete testide ja kujutisetestide abil, näiteks röntgenikiirgus või MRI..

Vaadake järgmist videot ja vaadake muid nõuandeid, mis aitavad leevendada põlvevalu:

5 NÕUANNE KEE-valu raviks