Puusa bursiit sümptomid, ravi ja harjutused

Puusa bursiit, tuntud ka kui trochanteric bursiit, koosneb sünoviaalse bursae valulikust põletikulisest protsessist, mis on mõne liigese ümber paiknevad sünoviaalvedelikuga täidetud sidekoe väikesed taskud, mis toimivad luude vahelist hõõrdumist vähendava pinnana ja kõõlused ja lihased.

Selle probleemi võivad põhjustada haigused, lihasnõrkus või intensiivne füüsiline koormus, mis võib põhjustada nende struktuuride ülekoormust. Ravi koosneb põletikuvastaste ravimite manustamisest, füsioteraapiast ja raskematel juhtudel võib osutuda vajalikuks pöörduda operatsiooni poole. 

Võimalikud põhjused

Puusaliigese bursiiti võib põhjustada kõõluste ja bursa ülekoormus, mis võib olla põhjustatud intensiivsest füüsilisest aktiivsusest või harjutustest, kus tehakse korduvaid liigutusi. See põletik võib tekkida ka lihasnõrkuse olukorras, kus vigastuste tekitamiseks võib piisata isegi kergetest tegevustest.

Selle haiguse arengu riskiteguriks on ka haigused, näiteks lülisamba nimmeosa, ristluu liigesehaigused, reumatoidartriit, põlveliigese artroos, podagra, diabeet, nakkus bakteriga, mida nimetatakse Staphylococcus aureus või skolioos.

Lisaks on puusavigastused, eelnevad puusaliigese operatsioonid, hüppeliigese nihestused, jalgade pikkuse erinevused, lülisamba lühenemine ja lai puusaluu ka tegurid, mis võivad mõnikord mõjutada kõndimist ning koormata lihaseid ja kõõluseid ning viia puusa bursiit.

Millised on märgid ja sümptomid

Puusaliigese bursiidi ajal esinevad kõige tavalisemad sümptomid on:

• Puusa külgpiirkonna valu, mis võib intensiivsuse suurenemisel pikka aega küljel seistes või lamades olla;
• Valu puudutamisel;
• Turse;
• Reie külge kiirgav valu.

Kui seda haigust ei ravita, võib see muutuda krooniliseks, muutes sümptomite ravimise ja kontrolli üha raskemaks..

Milliseid harjutusi soovitatakse

Puusaliigese bursiidi korral soovitatavad harjutused on ette nähtud tuharapiirkonna lihaste, eriti mõjutatud lihaste ja ka alajäsemete lihaste tugevdamiseks.

1. Tehke sild

Puusade sildamine aitab lihaseid, nagu puusade painded, tuharad, selja- ja nelipealihased, mis on puusaliigeste toetamisel väga olulised, seega on puusade tugevdamiseks hea treening..

Selle harjutuse tegemiseks peaks inimene alustama selili lamades jalad põrandal ja jalad kõverdatud ning tõstma siis ainult puusasid, moodustades sirge õlgade ja põlvede vahel. Seejärel pöörduge aeglaselt tagasi eelmisele positsioonile ja tehke 5 komplekti 20 kordust.

Raskuste suurendamiseks ja paremate tulemuste saavutamiseks saab 5 korduskomplekti teha rohkemate kordustega.

2. Tõstke jalad küljele

See harjutus aitab tugevdada ja arendada iliotibiaalset riba, mis asub reie välisküljel ja aitab tugevdada ka tuharaid..

Selle harjutuse tegemiseks peaks inimene lamama paremal küljel, sirutades paremat kätt, et aidata treeningu ajal tasakaalustada ning tõsta paremat jalga nii palju kui võimalik ülespoole ja minna uuesti teise jala suunas. Ideaalne on teha mõlemal jalal 4 15 korduse komplekti.

3. Tehke jalgadega ringid

See harjutus aitab parandada kõigi lihaste liikumisulatust, painduvust ja tugevust, mis võimaldavad puusade ja jalgade pöörlemist, näiteks puusa painutusi ja tuharaid..

Selle harjutuse korrektseks täitmiseks peab inimene alustama selili sirutatud jalgadega. Seejärel tõstke parem jalg veidi üles ja tehke väikesed ringid, hoides seda alati sirge. Mõlemal jalal tuleb teha 3 komplekti 5 pöördest.

4. Tõstke jalad püsti

Istuva isiku toega või kellegi abiga peaks inimene tõstma ühe jala üles painutatud, samal ajal kui teine ​​jääb venitatuks, ja korrama liikumist teise jalaga ja vahetama kahte, tehes umbes 3 komplekti 15-st. kordused.

Paremate tulemuste saamiseks tuleks neid harjutusi teha umbes 4–5 korda nädalas..

Kuidas diagnoosi pannakse

Diagnoos tehakse füüsilise hindamise teel, mille käigus arst hindab piirkonna tundlikkust, analüüsib inimese kirjeldatud sümptomeid ja viib läbi selle piirkonnaga seotud lihaste tugevustestid. Hindamine võib osutuda valulikuks, kuna hukkamise ajal toimub kõõluste pingutamine ja põletikulise bursa kokkusurumine.

Põletikku saab avastada ka selliste testide abil nagu ultraheli või MRI. Samuti võib teha röntgenpildi, et välistada teist tüüpi vigastuste, näiteks luumurru, võimalik kahtlus või teha kindlaks, kas puusaliigese bursiidiga on seotud mõni tegur..

ultraheli ja magnetresonants

Milline on ravi

Puusaliigese bursiit on ravitav ja valu ravida saab nii kaua kui võimalik ülejäänud liigesega, kohapeal jääga peale kandes ja vajadusel valuvaigistamiseks kasutada mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid nagu ibuprofeen või naprokseen. tursed või looduslikud valuvaigistid, mida on mainitud järgmises videos:

Kuidas leevendada valu LOODUSLIKE ANALGESIKUMIDEGA

Füsioteraapia on suurepärane ravivõimalus, kuna tavaliselt saadakse häid tulemusi, kuna see vähendab põletikulist protsessi, leevendab valu ja vähendab põletikulise bursa ülekoormust..

Lisaks võib arst raskematel juhtudel manustada ka kortikosteroidide süsti või infiltratsiooni, mis koosneb anesteetikumi kohalikust süstimisest. Ehkki see on haruldane, võib osutuda vajalikuks pöörduda operatsiooni poole, mille käigus eemaldatakse põletikuline bursa, vabastatakse ka külgmise puusa piirkonna kuded ja parandatakse vigastatud kõõlused. Lisateave bursiidi ravi kohta.