Põletikulise istmikunärvi (ishias) sümptomid ja ravi

Põletikulise istmikunärvi ravimiseks tuleb läbi viia ortopeedi või füsioterapeudi näidatud ravi, kasutades ravimeid, harjutusi ja mõnikord ka füsioteraapiat..

Istmikunärv on inimkeha suurim närv, mille moodustavad mitu selgroost pärit närvijuurt. Istmikunärv algab selgroo otsast, läbides reide tuharad ja tagumise osa ning põlvele jõudes jaguneb see ühise sääreluu ja fibulaarse närvi vahel ning ulatub jalgadeni. Ja kogu sellel teel võib see valu põhjustada kipitust, torkimist või elektrilööki.

Selle närvi kokkusurumise või põletiku korral ishias mis põhjustab selliseid sümptomeid nagu tugev valu seljas, tuharades või jalgades, raskused selgroo püstisena hoidmisel ja valu kõndimisel. Nendel juhtudel on oluline pöörduda ortopeediarsti või füsioterapeudi poole, et ta juhendaks sobivat ravi. 

Põletikulise istmikunärvi sümptomid

Kui arvate, et teil võib olla istmikunärvi põletik, valige oma sümptomid ja uurige, millised on teie võimalused:

1. 1. Kipitav valu, tuimus või šokk selgroos, tuharades, jalas või jalatallas. Ei
2. 2. Põletustunne, kipitus või väsinud jalg. Ei
3. 3. Nõrkus ühes või mõlemas jalas. Ei
4. 4. Valu, mis süveneb pikemat aega paigal seistes. Ei
5. 5. Raske kõndimine või pikka aega samas asendis viibimine. Ei

Valuliku või põletikulise istmikunärvi raviks võib kasutada valuvaigistavaid, põletikuvastaseid ravimeid pillide, salvide kujul, soojakottide kasutamist ja füsioteraapiat koos konkreetsete harjutustega. Valikud on järgmised:

1. Õiguskaitsevahendid

Ishiasuse vastu võitlemiseks ette nähtud abinõud võivad olla paratsetamool, Ibuprofeen või tugevaimad, saadud morfiinist nagu Tramadol, kuid ortopeed võib näidata ka lihaseid lõdvestavat ainet ja Diazepanit. Kuid loomulikum viis valu vastu võitlemiseks on võtta B-vitamiini kompleksi, kuna see parandab keha närvide tervist.

2. Massaaž

Massaaž niisutava kreemi või eeterlike õlidega on põletikulise istmikunärvi üks parimaid koduseid ravivõimalusi, kuna see leevendab valu ja parandab liikumist, kuna lõdvestab selja, jalgade ja tuharate lihaseid, vähendades nõnda närvide kokkusurumist, kuid soovitavalt peaks seda tegema massöör või füsioterapeut ja see ei välista vajadust kliinikus ravi järele.

3. Harjutused 

Puhkamine teeb valu hullemaks, samuti viibib pikka aega samas asendis, mistõttu on teretulnud kerged harjutused. Esialgu soovitatakse rohkem selliseid sirutusi, mida saab teha näiteks selili lamava ja jalga kallistava inimesega..

Kui valu vaibub, võib pärast füsioteraapia esimest nädalat teha lihaseid tugevdavaid harjutusi, näiteks: selili lamamine, põlvede painutamine ja jalgade vahel padja vajutamine ning selja ja selgroo töötamine, kõht lamamine ülespoole, painutage põlvi ja tõstke kanderaami puusa ja tagumik üles. Need kliinilise pilatese harjutused on ishiasia raviks suurepärased võimalused, kuna need tugevdavad kõhu ja selgroogu. Kõhu tugevdamine on suurepärane trikk selgroo kaitsmiseks. Vaadake, kuidas selles videos näidatud harjutusi teha:

INFLAMMATERITUD TEADUSNERVE KORRASTAMISE TEGEVUSED

Uue ishiase kriisi ennetamiseks peate tegema järgmist:

• Tehke regulaarselt sirutusi, mis sirutavad teie jalgade ja selgroo lihaseid. Vaadake mõned venitused, mida saate teha tööpäeva jooksul 8-st venitusest, et võidelda seljavaludega tööl. 
• Vältige füüsilist passiivsust ja harjutage regulaarselt selliseid tegevusi nagu kõndimine, pilates või vesiaeroobika, mis tugevdavad ja venitavad lihaseid;
• Püüdke säilitada õige seljaasend isegi istudes;
• Olge alati ideaalkaalu piires;
• Lülisamba kaitsmiseks hoidke kõhtu tugevana.

Mis põhjustab istmikunärvi valu

Istmikunärvi valu ilmneb siis, kui see närv läbib kokkusurumise, mis on tavaline siis, kui inimesel on nimmeketta ketramine, eriti L4 või L5 vahel, kanali pingutamine seljaaju läbimisel, selgroolüli valesti paigutamine või näiteks tuhara ja toonuse suurenemine.

Naistel, kes harrastavad kehalist aktiivsust jõusaalis ja kellel on kõva tagumik, võib esineda ishias, sest arenenud tuharaosas, täpsemalt piriformise lihases, suurenes toon või isegi kontraktuur..

Ligikaudu 8% maailma elanikkonnast kannatab ishias, kuna närvikiud läbivad piriformise lihase ja kui lihas on väga pinges või kokkutõmbunud, surub see närvi kokku, põhjustades valu tuimusena, šokis või kipitus. Teadke, kuidas tuvastada piriformise sündroomi.

Põletik istmikunärvi raseduse ajal

Raseduse ajal on tavaline, et istmikunärvi mõjutavad kiire kaalutõus, kõhu kasv ja naise raskuskeskme muutumine, mis võib põhjustada selle närvi kokkusurumist. Kui see juhtub, peaks rase naine pöörduma arsti või füsioterapeudi poole, et alustada ravi ja minimeerida sümptomeid. Valu koha läbimiseks võib ravi teha venitusharjutuste, kuumade kompresside ja põletikuvastaste salvidega.