Lihaste valu - peamised põhjused ja mida teha

Lihase müalgia on lihasvalu, mis võib mõjutada eesmist piirkonda, lihase külgede tagant, mida võib põhjustada liigne füüsiline aktiivsus või piirkonnas esinev insult. Liigne treenimine ilma vajaliku puhkuseta on müalgia peamised põhjused, kuid see muutus võib ilmneda ka füüsilise väsimuse või lihaste kontraktuuri tõttu.

Tavaliselt kaob see valu nahas ilma ravita, ainult puhata, kuid kui piirkonnas ilmub verevalum, on elada liiga raske, on võimalik, et probleemi lahendamiseks on vajalik füsioteraapia ja see on olemas lihas saab uuesti venitada, olles võimeline taas tegema harjutusi ja igapäevaseid tegevusi. 

Kuidas tuvastada lihasevalu lihastes

Müalgia peamiseks sümptomiks on lihase valulikkus lihastes, mida saab mõõta skaalal 0–10, isegi kui valu pole ja 10 ei sobi. Ravi vajaduse ja kulgemise hindamiseks on oluline teada valu taset.

Lisaks muuseumis leiduvale valule on keeruline kõndida ja füüsilisi harjutusi teha ning insuldi korral võib piirkond olla märg ja viibida..

Lihase müalgia diagnoosimiseks võiks kasutada ülalnimetatud sümptomeid, kuid selleks, et kinnitada, et tegemist ei ole veel ühe vigastusega nagu luumurd, lihaspinge, võib arst taotleda eksamit radiograafi ja / või lihase ultraheli, kuid füsioteraapia võiks alata juba enne testide tulemuste kuvamist.

Lihase valulikkuse ravi

Naha müalgia ravi sõltub sellest, mis valu põhjustas. Otsese tabamuse korral on soovitatav paigutada hielo-ettevõte piirkonda 15 minutiks 3–4 korda päevas, esimese 48 tunni jooksul pärast vahejuhtumit. Lisaks sellele on soovitatav:

• Praktika lõpetamiseks ja jala puhkeks horisontaalasendis või kalju ülespoole kallutades, nagu siis, kui see toetub diivanile kingapaariga;
• Joonis peab olema passiivne ja seetõttu peab seda tegema teine ​​inimene;
• Esimese 48 tunni pärast peate kuuma kaupluse jaoks jää kasutamist muutma, ka 20 minutiks, 3–4 korda päevas.
• Füsioteraapias on füsioterapeudi soovitusel võimalik kasutada selliseid seadmeid nagu pinge, ultraheli ja galvaaniline vool..

Venitus- ja lihaste tugevdamise harjutused tuleb ette kirjutada ka isiklikult, sest iga inimene vajab konkreetset väljaõpet. Mõningatele harjutustele võib siiski osutuda vajalikuks lihaste tugevdamine jalgade valu leevendamisel, treppidel ronimisel ja langetamisel ning kiire jalgratta kasutamisel..

Põletikuvastaseid salve, näiteks diklofenaki, võib valu leevendamiseks kasutada kaks korda päevas, tehes õrna massaaži tihedas piirkonnas, et toode imenduks täielikult nahka. Kuuma vanni võtmine ja veekraani jätmine valulikule piirkonnale aitab leevendada ka lihasvalu, aga ka õrna massaaži.