Merevetikad aitavad kaalust alla võtta

Merevetikad võivad aidata teil kaalust alla võtta, kuna see on rikas kiudainete poolest, mis muudab selle kauem kõhus püsima, pakkudes täiskõhutunnet ja vähenenud söögiisu. Lisaks sellele aitavad merevetikad kaasa kilpnäärme korrektsele toimimisele, olles eriti näidustatud neile, kellel on selliseid probleeme nagu hüpotüreoidism, mille korral kilpnääre töötab aeglasemalt kui peaks.

Vetikates soolestikku jõudes esinevad kiud vähendavad rasvade imendumist ja seetõttu väidavad mõned, et vetikad toimivad loodusliku ksenikaalsena. See on hästi tuntud kaalulangetusvahend, mis vähendab rasva imendumist toidust, hõlbustades kaalulangust.

Ligikaudu 100 g keedetud merevetikaid on umbes 300 kalorit ja 8 g kiudaineid, päevas on umbes 30 g kiudaineid.

Kuidas tarbida merevetikaid kehakaalu langetamiseks

Võite süüa kodus valmistatud merevetikaid pruunistatud kujul, suppi või liha või kala lisandina, kuid paremini tuntud viis on sushitükkide kaudu, mis koosnevad pruunvetika riba sisse pakitud väikeses koguses riisi köögiviljade ja puuviljadega nori.

Merevetika tarbimise praktilisemaks muutmiseks iga päev keha detoksikatsiooniks, ainevahetuse parandamiseks, kilpnäärme talitluse parandamiseks ja kaalulanguse hõlbustamiseks on võimalik seda leida ka pulbrina, mida lisada roogadesse, või kapslite kujul, nagu tavaliselt. Näiteks Spirulina ja Chlorella.

Kes ei peaks tarbima

Merevetikate tarbimisel pole palju piiranguid, kuid seda peaksid tarbima mõõdukalt inimesed, kes kannatavad kilpnäärmeprobleemide, näiteks hüpertüreoidismi all. Selle liigne kasutamine võib põhjustada kõhulahtisust ja seetõttu, kui see sümptom ilmneb, tuleks selle toidu tarbimist vähendada.

Rasedad ja rinnaga toitvad naised ei tohiks selles eluetapis kaalukaotust tähtsustada ning tarbivad vetikaid ainult pulbri, kapslite või tablettide kujul pärast meditsiinilist nõustamist..