Imetamine aitab kaalust alla võtta

Imetamine võtab kaalust alla, kuna piimatoodang kulutab palju kaloreid, kuid vaatamata sellele tekitab imetamine palju janu ja palju nälga ning seetõttu võib naine kaalus juurde võtta, kui naine ei tea, kuidas oma toitu tasakaalustada..

Selleks, et ema saaks rinnaga toitmise ajal kiiresti kaalu kaotada, on vaja ainult last rinnaga toita ning süüa kogu päeva jooksul jaotatud kergeid ja toitvaid toite. Lisateavet imetamise ajal toitmise kohta leiate jaotisest: Ema toitmine imetamise ajal.

Imetamine kaotab mitu kilo kuus?

Rinnaga toitmine kaotab eksklusiivse imetamise korral keskmiselt 2 kilo kuus, kuna piimatootmine on nii intensiivne tegevus, et see nõuab emalt päevas umbes 600–800 kalorit, mis võrdub poole tunni mõõduka kõndimisega, aidates sellega kaasa tervisliku seisundi ja raseduseelse kehakaalu kiiremaks naasmiseks. Vaata ka: Kuidas kaotada kõht pärast sünnitust.

Kui kaua imetamine väheneb?

Naine, kes imetab eranditult, tavaliselt kuni 6 kuud, on võimeline enne rasestumist kaalus juurde võtma, kuna:

• Kohe pärast sünnitust kaotab naine umbes 9–10 kg;
• 3 kuu pärast võite ainult 5-6 kilo kaotada, kui toidate ainult rinnaga;
• Kuue kuu pärast võite kaotada kuni 5-6 naela, kui toidate ainult rinnaga.

Kui naine muutub raseduse ajal liiga rasvaks, võib enne rasestumist kuluda aga rohkem kui 6 kuud, eriti kui ta ei toida ainult rinnaga või ei järgi imetamise ajal tasakaalustatud toitumist..

Vaadake seda videot, et saada häid näpunäiteid imetamise ajal kaalu kaotamiseks:

KUIDAS KAALU RÕHKAMATEGA