Guayaba eelised ja kuidas seda kasutada

Guajaaja on vilja, millel on suur toiteväärtus ja tervisele kasulikud raviomadused, kuna see on rikas C-, A- ja B-vitamiini poolest. Selle teaduslik nimetus on Psidium guajava, viljaliha võib olla roosa, valge, punane, kollane või oranž ning seda iseloomustab magus maitse ja meeldiv aroom.

See troopiline puuvili ulatub läbi centroamérica ja sudamérica ning on vähese kalorsusega, kuna see võiks olla suurepärane võimalus kaalu langetamiseks. Lisaks soodustab see seedimist, kuna selles on palju kiudaineid ja sobib suurepäraselt seedetrakti probleemide raviks..

Poja guajaja peamised eelised:

1. Parandada seedimist

Guajaaja on kiudainerikas vili, mis stimuleerib soolestiku liikumist, parandades seedimist. Lisaks sellele, kui seda kasutatakse maskiga, mis aitab võidelda mao happesusega, sobib see suurepäraselt mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandite raviks.

2. kõhulahtisuse vastane

Gvajabal on kokkutõmbavad, spasmolüütilised ja antimikroobsed omadused, mis aitavad vähendada kõhulahtisust (nii ägedat kui ka kroonilist), kõhuvalu ja võimalikke misma tekitavaid mikroorganisme. Lisaks võib seda kasutada ka gastroenteriidi ja laste düsenteeria raviks.

Need kõhulahtisusevastased omadused tulenevad nende suurest tanniinisisaldusest, ehkki stressi tekitavad inimesed peaksid neid vältima.

3. Antioksüdantide omadused

Kuna see on rikas antioksüdantide, näiteks lükopeeni ja C-vitamiini poolest, aitab see ära hoida rakkude vananemist, kuna hoiab ära vabade radikaalide, aga ka teatud vähiliikide, näiteks eesnäärmevähi põhjustatud kahjustused..

Lisaks võib C-vitamiin aidata suurendada keha immuunsust, kuna sellel on suurem resistentsus viiruste ja bakterite vastu ning see hõlbustab vere imendumist dieedis, aidates vältida aneemia ravi, kui seda tarbitakse koos hierarhias rikas toit.

4. Lemmik kaalulangus

Iga guajababa annab lühikese ajaga 54 kalorit ja seda võiks toiduna suupistetena kaalu langetamiseks tarbida, kuid see on rikas pektiiniga - seda tüüpi kiudainetega, mis soodustab täiskõhutunnet, vähendades loomulikult hambrit.

5. Naha tervise eest hoolitsemine

Roosa guajabba söömine sobib nahale suurepäraselt, kuna see on rikas lükopeenis - antioksüdandis, mis aitab hoida naha tervena ja takistada rakkude vananemist..

Guajayaba toitumisalane teave

Laual jagatakse jätk vastavalt toitainete sisaldusele iga 100 grammi kohta, nii valge kui ka punase kohta:

Kuidas saab tarbida

Guajababa võib tarvitada nii nalja kui ka raputusena, näiteks moosi, marmelaadi, heladosid ja guajaabit magusat. Samuti on võimalik roog valmistada guajaavileivaga. Soovitatav kogus tarbida 1 ühik, kuid alla 150 grammi.

Vaadake allpool, kuidas mõnda tervislikku retsepti valmistada:

1. Guayaba kisa

Koostis

• 2 guayabas;
• 1 piparmündi kauss;
• 1/2 liitrit vett.

Valmistamismeetod

Ülejäänud koostisosadega guajaabide ja legaaride jaoks. Seda kisa võiks kõhulahtisuse korral võtta 2 korda päevas.

2. Té de guayaba

Koostis

• 15 g hojas de guayabo;
• 1/2 liitrit vett.

Valmistamismeetod

Keetke vesi ja lisage vesi, katke ja laske 3–5 minutit puhata. Kleebi ja joo 2–3 korda päevas. Seda saab ka antimikroobsete omaduste tõttu kasutada Aasia vanni valmistamiseks trikomoniaasi ja kandidoosi põhjustatud tupeinfektsioonide raviks.