Linaza 7 kasu tervisele ja kuidas seda kasutada

Liinil on mitmeid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas keha kaitsevõime suurendamine ja rakkude vananemise aeglustamine, naha kaitsmine ning selliste haiguste nagu vähk ja südameprobleemide ennetamine.. 

Liin on looduslikult rikkama oomega 3 allikas ja selle eeliseid saab nii kuldsetest kui pruunidest joontest, enne seemnete tarbimist on oluline seemned jahvatada, kuna sool ei seedi seda joont.

Seetõttu on selle seemne regulaarsel tarbimisel eeliseid, näiteks:

1. Mejora el estrñimiento, mis on kiudainerikas, hõlbustades soolestiku läbimist;
2. Aidake kontrollida veresuhkrut, selle kiudainesisaldus takistab suhkru kiiret imendumist;
3. Kolesterooli lagundamine, kuna see on rikkalikult kiudaineid ja oomega 3, kuna desinfitseerib malo kolesterooli;
4. Ayuda adelgazar, Saan kiud täiskõhutunde külge panna, vähendades sellega liialdatud isu. 
5. Vähendage südame-veresoonkonna haiguste riski, kuna see kontrollib kolesterooli ja vähendab rasvade imendumist soolestikus;
6. Vähendage kehas põletikku, tänu millele on see rikas oomega 3;
7. Määrake premenstruaalse sündroomi ja menopausi sümptomid, kuna selles on palju isoflavooni, fütosteroidi ja lignaanosid, mis kontrollivad naissuguhormoone.

Kõigist nendest eelistest suurema tulemuse saamiseks soovitatakse eelistada kuldvooderdust pruunide asemel, mis on toitainerikkamad, eriti oomega 3. Vaadake teisi 10 toitu, mis aitavad kaalu vähendada.

Toitumisalane teave

Järgmine tabel sisaldab rea toitekompositsiooni:

Kuidas tarbida

Rida ei muuda toidu maitset ja seda saab süüa koos teravilja, suupistete, ikkede, piimakokteilide, jogurtite ning pagari- ja pastelltoodetega.

Enne selle jahu tarbimist tuleb see purustada likööris või osta harina kujul, kuna soolestik ei suuda suures koguses linoleumi seedida. Lisaks sellele tuleb seda hoida suletud kohas, valguse eest kaitstult, et selle toitained püsiksid.

Receta de pan de linaza

Koostis

• 2 ½ téitäis täistera harina;
• 2 ½ té kaussi harilikust nisust harina;
• 2 sajandi kausid;
• 1 taza de té de linaza;
• 1 pärmi kastrul;
• 1 kauss té de mielit;
• 2 margariinikaussi;
• 2 ½ kaussi sääreluu;
• 2 soola kaussi;
• Huevo kanda pintsliga.

Valmistamismeetod

Sega kõik koostisosad ja sõtku neid seni, kuni pasta on ühtlane. Lase pasta 30 minutit puhata. Vormi tükid ja pane määritud vormi, asetades need 40 minutiks eelkuumutatud ahju.

Oluline on meeles pidada, et sugupuu aktsepteerimine on embazoos vastunäidustatud, kuna see võib põhjustada enneaegset sünnitust.