Melatoniin Milleks kasutada ja mida teha

Melatoniin on keha looduslikult toodetav looduslik hormoon, millel on ööpäevase tsükli peamine regulaarne funktsioon, pannes selle korralikult tööle, parandades teie keha kvaliteeti. Samuti soodustab melatoniin organismi head toimimist ja toimib antioksüdandina.

Seda hormooni toodab käbinääre ja see aktiveerub ainult siis, kui puuduvad kerged stiimulid. Otsustatakse, et melatoniini tootmine toimub ainult öösel, stimuleerides haigust.

Sel põhjusel on oluline vältida heledust, heli ja aromaatseid stiimuleid, mis võivad ainevahetust kiirendada ja melatoniini tootmist vähendada. Üldiselt väheneb melatoniini tootmine aastate ja aastatega, kuid teema pöörded esinevad sagedamini täiskasvanutel või lastel.

Kuid melatoniini saab osta apteekidest või looduslikest toodetest toidulisandina, mõned kaubanduslikud nimetused on: Benedorm, Cronocaps, Sub Z või ravimid nagu DHEA Melatonin..

Melatoniini serveerimiseks

Lisaks sellele, et melatoniinil kasutatakse palju seisundi reguleerimiseks, on sellel ka muid eeliseid, sealhulgas:

• Kontroll naissuguhormoonide tootmisel;
• Antioksüdantne toime rakkudele;
• Immuunsüsteemi tugevdamine.

Tänu kõigile neile on näidustatud menopausi, migreeni, isheemia, alzheimeri, fibromüalgia, rinna- ja eesnäärmevähi raviks.

Melatoniini tootmine väheneb aja jooksul ja see on tingitud pidevast kokkupuutest valguse ja visuaalsete stiimulitega. Kuna melatoniini võib võtta toidulisandina, mis aitab ennetada ja kontrolli all hoida mitmesuguseid haigusi, peaks seda soovitama eriarst.

Kuidas melatoniini võtta

Enne melatoniinravi alustamist tuleks pöörduda nahahaiguste neuroloogi vastuvõtule ja soovitada vähemalt 1 tund enne magamaminekut manustada 1–5 mg melatoniini. Seda toidulisandit võib kasutada migreeni raviks, kasvajate vastu võitlemiseks ja vähem unetuse raviks.

Melatoniini kasutamist päevasel ajal ei soovitata, kuna see võib häirida ööpäevast tsüklit, kuna inimene tunneb päeva jooksul ja öösel liiga palju. 

Vaatamata asjaolule, et hormoon toodetakse kehas looduslikult, võib melatoniini toidulisandi kasutamine põhjustada selliseid kõrvaltoimeid nagu peavalu, iiveldus ja isegi depressioon. Seetõttu tuleks soovitada melatoniini toidulisandi kasutamist ja sellega peaks kaasas käima eriarst. Vaadake muid näpunäiteid 8-astmelise kiire magamajäämise kohta.

Alternatiivne viis melatoniini kontsentratsiooni suurendamiseks kehas on selle hormooni tootmist stimuleerivate toitude tarbimine, näiteks valge suhkur, leche, kiivi, banaan, pähklid, spinat, frijoles, ajo, terve pann. Vaadake unetuse saamiseks mõnda toitu.

Kõrvaltoimed sagedamini esinevad

Isegi kui need on haruldased, võib melatoniinravi põhjustada järgmisi kõrvaltoimeid:

• Liigne väsimus ja unisus;
• Kontsentratsiooni puudumine;
• See võib depressiooni süvendada;
• Peavalu ja migreeni valu;
• Kõhuvalu ja kõhulahtisus;
• Ärrituvus, närvilisus, ärevus ja agitatsioon;
• Unetus;
• Ebanormaalsed suus;
• Mareos;
• Hüpertensioon;
• Happesus;
• Haavandid ja suu kuivus;
• Hüperbilirubineemia;
• Dermatiit, nahalööve ja kuiv nahk, samuti üldine söömine;
• Öine higistamine;
• Valu ninas ja otstes;
• Menopausi sümptomid;
• Suhkru ja valkude olemasolu oriinis;
• Maksafunktsiooni muutused;
• Kaalutõus.

Kõrvaltoimete intensiivsus sõltub melatoniini tarbitavast kogusest, mis on nii suur kui kaks annust, suurem on nende kõrvaltoimete tekke oht.. 

Melatoniini vastunäidustused

Isegi kui aine on üldiselt hästi talutav, ei tohi melatoniini transportimisel ega imetamise ajal kasutada inimestel, kes on allergilised tablettide mõne koostisosa suhtes..